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一.【青豌豆炒肉】
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用料:猪瘦肉200克、青豌豆200克、芹菜一棵、生抽、盐、鸡精、白胡椒粉& O2 [9 {& s9 @ L2 [ M4 y
做法:
# h( g9 @8 P9 D. Z0 {- b3 U1.猪肉切成小片,加少许盐、生抽和白胡椒粉拌匀腌10分钟;
9 S! g+ z' l4 X7 }+ k$ b! t2.去壳的青豌豆放入滚水中煮3分钟,捞起用凉水浸泡,沥干待用;
) s+ g" P% k+ r2 N3.炒锅烧热,放入油,下猪肉丁炒散;
1 \6 o8 W& L7 ?$ N; ~6 q1 g4.加入青豌豆、芹菜炒匀; b4 `+ D/ \) |0 _3 n& Z- I
5.加盐、鸡精、白胡椒粉调味即可;0 }$ H; I2 d. j/ m* [; ^
二.【素炒扁豆】
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用料: 扁豆、葱、老抽、盐、红尖椒、白胡椒粉;
* N2 c, s7 N3 P1 N做法:* b4 ~7 W b$ u( F2 w
1.扁豆择选干净后放入开水中焯熟,捞出过凉水沥干备用;+ K$ y8 _; |9 d X, L: ]+ o
2.热锅入油,放葱红辣椒,煸炒均匀,再下入扁豆,倒入小半勺老抽,半小勺盐。
, q. Z3 J8 ~0 Z, ^. @3 m) k* Y3.最后调入鸡精、白胡椒粉。
) ^5 w3 i4 i& {1 I- \ c6 Q4.翻炒起锅。大功告成!!! t; Z8 r$ Z7 R( N
三.【脆香有机花菜】1 D) c$ N' h3 B# z: a
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用料: 有机花菜、蒜、糖、盐、花生油、蒸鱼豉油
! L# U! k; Y+ M做法:# F" g* L7 m( M1 {( T) v3 F
1.花菜洗净掰小朵。
7 R; G# {# ]$ [" y- C2.锅中烧热水,水开加一小勺盐、几滴油,放入花菜。
2 o0 v+ I' K! w3.变色立刻捞出,控干水。
* |" b2 [5 f0 l4.炒锅加适量花生油烧热,放入蒜末煸出香味。
. o) B$ a% y! I1 Z, ~: I5.放入有机花菜翻炒。
( y3 @# F+ p/ m( F! k! V6.加适量糖、盐,沿锅边淋入蒸鱼豉油翻炒均匀关火。6 l# c2 a b0 m
如果您觉得还能更好吃点的话可以留言,非常感谢! 欢迎关注我们的微信公众号:mscp11(教你学做饭)5 T1 N! R$ W: ^" f; U
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