25款三伏天必备解暑饮品，好喝又省钱

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夏季是大地蒸腾的季节，外界各种侵扰身体的毒素变得异常活跃，我们也更容易上火、浮肿、精神倦怠，因此为身体排毒迫在眉睫。而燥热的夏天，排毒刻不容缓，每天起床时，立刻喝一杯加了新鲜柠檬片的热水，它是最好的排毒水，也是最好的酸碱平衡水。那么除此之外，还有哪些排毒饮品呢？

, X/ z3 y$ r% g3 V, Y5 M) }" ^桂花酸梅汤
图文 |斯佳丽WH

煮好的酸梅汤加入适量糖桂花，再放到冰箱里去冰镇后再拿出来饮用，自己倒上一小杯，喝到口里酸酸甜甜，冰冰凉凉，香气袭人，沁人心脾，瞬间令人热气全消。

原料：
乌梅30克、甘草30克、山楂30克、陈皮15克、洛神花15克、糖桂花适量
做法：

! }* V- U$ N  A+ ], x1、准备好原材料， 并将它们用清水冲洗一下；
2、将原料全部放入一次性调料包袋中；
! [( `; U7 {0 N' {+ q! \& x# E3、烧锅水， 将调料包放入；
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6 T; R+ _3 C" u+ @8 m4、 大火煮开，再转为小火煮上30分钟--40分钟；
$ U' L! J6 m& r0 K1 f5、让调料包一起泡着， 放凉， 再捞出来；

2 q  I1 N1 a! L' c6、温热时加入糖桂花搅拌均匀即可；
7、完全摊凉后再放入冰箱中冷藏一个小时味道更好。
小窍门：
1、 乌梅、山楂、洛神花是2份；甘草和陈皮1份即可，约120克，都放入调料包中，加入三至四升水， 一起煮上三十分钟至四十分钟；
+ z# ~" m. c" y5 S2 d& E' t5 L; |6 f2、为了充分的利用， 可以再加入一升水将调料包重复煮一次， 再将两次的水混合；
3、摊凉至温热时，加入适量的糖桂花调味；当然也可以加入冰糖等， 按个人喜好。
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雪耳冰米酒
图文 |sunshinewinnie

天气炎热，是不是都喜欢凉凉的美食呢，用雪耳和米酒搭配，美容美味，放凉后或冰镇后再喝，更是透心凉爽。

原料：
雪耳适量、米酒适量、枸杞适量、桂花适量、冰糖适量
做法：
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8 m9 c" _, w- Z3 E' @1、雪耳用清水泡发。
2 {) g" C$ u" W9 ^0 }2、泡好的雪耳撕成碎片。
. U, p! `" k; e: A3 D! m3、加适量的水。

4、大火煮开，小火煮1小时。
5、枸杞用清水泡5分钟。
6、准备用米酒。

7、准备好冰糖。
0 l- c/ E) Q9 ^7 ?3 j% Q1 I8、1小时后，放入米酒、枸杞和冰糖，小火再煮5-10分钟，喝的时候撒上桂花即可。
8 w- h' E: w; N8 V9 |5 E小窍门：
8 i; ?. X# h1 w+ ?3 @$ P' C* i5 @想煮出美味的食物就不要怕麻烦哦，要用手将雪耳撕碎，因为用刀切的切口整齐且脆，手撕就更容易煮出粘稠的口感。
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雪碧喝法
4 z9 }% ^5 t* p* A* |图文 |灵动美食坊

特地找了几款简单又好喝，极其容易操作的夏日爽口雪碧饮品，一起看球一起嗨吧~（温馨提醒：喝了加酒的雪碧就不要开车喽 ~）

原料：
雪碧4罐、红酒1瓶、鸡尾酒1瓶、苹果适量、梨适量、柠檬适量、冰块适量
做法：

1、雪碧倒入杯子一半以上
2、勺背朝上，缓缓倒入有颜色的鸡尾酒
9 |4 L  z- e# S6 M3 W, l3、第一款成品：粉红佳人

4、将青柠檬切片，撒上盐
5、大杯子里放入冰块、带盐的柠檬片
) Y. j; S4 H  T& }  q( }6、倒入雪碧
7、第二款成品：咸柠七
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8、苹果切片，梨切片放入杯子
9、挤入柠檬汁，倒入三分之一红酒加入冰块，最后倒入雪碧
& ?- `& t* T, j  ^10、第三款成品：桑格利亚汽酒

" L# A4 K. t% A0 P+ K/ d, \11、雪碧倒入杯子一半以上
12、勺背朝上，缓缓倒入红酒
13、第四款成品：红酒雪碧
) }  [% v8 Z# J" K& k: [2 t8 _● ● ●

: z  x# W1 g6 Q& L: S柠檬薏米水
图文 |味谷的养生厨房

柠檬薏米水是一种饮料，适合夏季饮用。有清热利尿，去水肿的效用，薏米据说还有美白之效。

原料：
薏米适量、柠檬1个、冰糖适量
" L2 n+ z2 Y2 e, d1 z6 a# ~5 t做法：

/ z; J6 N, K' Q6 x+ S1、准备好材料。
2、薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右，或者睡觉前泡发，第二天早上起来就可以用了。
3、泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时后左右。
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9 x, d) R5 i" T2 c4、等把水熬到变成淡奶白色并有些稠时就可以了。
6 e) t* t4 F) m* ^) b9 h5、柠檬用盐水洗净切片，去籽。
6、关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬放到容器中。
小窍门：
  q% O- y, M5 v% I为了减肥所以没有放糖，如果喜欢喝甜的，可以在熬制的时候放入冰糖，还可以在晾凉后调入蜂蜜都可以。
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冬瓜茶
图文 |薄灰
原料：
% C( o9 @- g# O6 \; p. P冬瓜1500g、红糖400g、冰糖100克
0 L% D5 @  y4 [3 U, r: R做法：
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8 q# w6 V/ y- ?1、准备材料。
2、冬瓜外皮洗干净，保留瓜皮和瓤、籽，切成小丁。
3、加红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会腌出水份，所以不需要加水。
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. U" s0 V# R7 Q) b7 d/ o$ Y! R4、加入冰糖一起煮。
5、大火煮开。
. {8 g$ Z, W6 A4 e' Z: Q6、转小火煮2个小时。煮的火不需要大，只要保持有点冒泡的状态就好了。小火慢熬！

. v/ |2 q( ?/ ~- T1 y0 M7、放凉之后，过滤。用纱布或者滤网把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶。一定要尽可能的榨干，精华都在那里面了！
! Q& R0 s/ l( L* A8、每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁，兑白开水稀释。
2 C. b  W! J( e, p9、成品图。
小窍门：
1、原方用了600克红糖，我减少了一点糖量，并加了一些冰糖，这个是用来稀释喝的，所以不减糖量没关系。
; s) |7 g& d% `* l8 ~3 p4 J$ v4 K- }2、做好的冬瓜茶放入冰箱冷藏2周没问题，不过最好再一周内喝完。
3、瓜皮瓜瓤和瓜籽都是好东西，不需要去除哦，连皮才更好。

2 Q$ c: A; K  K5 U; x47款鸡蛋花式吃法，让早餐不再单调~

苦夏不用愁，36款清新美食给你好胃口
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