25款三伏天必备解暑饮品，好喝又省钱

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夏季是大地蒸腾的季节，外界各种侵扰身体的毒素变得异常活跃，我们也更容易上火、浮肿、精神倦怠，因此为身体排毒迫在眉睫。而燥热的夏天，排毒刻不容缓，每天起床时，立刻喝一杯加了新鲜柠檬片的热水，它是最好的排毒水，也是最好的酸碱平衡水。那么除此之外，还有哪些排毒饮品呢？

6 ]$ g8 W: M0 V! y' w桂花酸梅汤
图文 |斯佳丽WH

煮好的酸梅汤加入适量糖桂花，再放到冰箱里去冰镇后再拿出来饮用，自己倒上一小杯，喝到口里酸酸甜甜，冰冰凉凉，香气袭人，沁人心脾，瞬间令人热气全消。

原料：
乌梅30克、甘草30克、山楂30克、陈皮15克、洛神花15克、糖桂花适量
5 K7 P# }- }2 M# _. c1 p- l$ N* W4 t做法：

4 B: `( C6 u3 j5 }2 f1、准备好原材料， 并将它们用清水冲洗一下；
, @6 V% P' @0 w4 _6 W2、将原料全部放入一次性调料包袋中；
" G: P5 t; h1 G/ I3、烧锅水， 将调料包放入；
- p! S4 [" }' ?( z( N+ m5 K
" B# a7 N: }8 Y. l0 \+ `7 S- [0 ^8 W4、 大火煮开，再转为小火煮上30分钟--40分钟；
# H9 h; r% t, v/ t& e% h5、让调料包一起泡着， 放凉， 再捞出来；
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( d; [* g5 b- u1 m6、温热时加入糖桂花搅拌均匀即可；
. @* f( z  d: `% _+ V) J. j7、完全摊凉后再放入冰箱中冷藏一个小时味道更好。
小窍门：
& x$ q  m7 o8 X' y' w1、 乌梅、山楂、洛神花是2份；甘草和陈皮1份即可，约120克，都放入调料包中，加入三至四升水， 一起煮上三十分钟至四十分钟；
2、为了充分的利用， 可以再加入一升水将调料包重复煮一次， 再将两次的水混合；
2 [+ ~8 n& Q' t8 ]4 R# ~3、摊凉至温热时，加入适量的糖桂花调味；当然也可以加入冰糖等， 按个人喜好。
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! X' M; b$ m1 w3 c/ ^# }雪耳冰米酒
7 T/ h! v& L- B! e图文 |sunshinewinnie

天气炎热，是不是都喜欢凉凉的美食呢，用雪耳和米酒搭配，美容美味，放凉后或冰镇后再喝，更是透心凉爽。

原料：
雪耳适量、米酒适量、枸杞适量、桂花适量、冰糖适量
做法：

& ~4 O' c* l# b4 R1、雪耳用清水泡发。
2、泡好的雪耳撕成碎片。
$ U4 b) ^* P. O9 i& q- ]# s3 t3、加适量的水。
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4、大火煮开，小火煮1小时。
) ]5 J' S; S  F8 a5、枸杞用清水泡5分钟。
3 b4 g" A% T* t0 W6、准备用米酒。
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7、准备好冰糖。
" g! I6 m% @$ Q- J; G) P) u, g8、1小时后，放入米酒、枸杞和冰糖，小火再煮5-10分钟，喝的时候撒上桂花即可。
小窍门：
想煮出美味的食物就不要怕麻烦哦，要用手将雪耳撕碎，因为用刀切的切口整齐且脆，手撕就更容易煮出粘稠的口感。
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0 ~6 t* l& ^6 _- t雪碧喝法
图文 |灵动美食坊

特地找了几款简单又好喝，极其容易操作的夏日爽口雪碧饮品，一起看球一起嗨吧~（温馨提醒：喝了加酒的雪碧就不要开车喽 ~）

原料：
雪碧4罐、红酒1瓶、鸡尾酒1瓶、苹果适量、梨适量、柠檬适量、冰块适量
做法：

- x. B9 @: `& G' {) ]: a1、雪碧倒入杯子一半以上
: J& i" ?7 p8 k- M; a1 N  T* x2、勺背朝上，缓缓倒入有颜色的鸡尾酒
3、第一款成品：粉红佳人
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: b" B9 f2 Q! g6 t& t4、将青柠檬切片，撒上盐
5、大杯子里放入冰块、带盐的柠檬片
/ V9 u" }: {7 v7 W7 Y- P# W% R6、倒入雪碧
& [' [0 o: `  A6 A7、第二款成品：咸柠七
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# ?* x5 V) }, I* D8、苹果切片，梨切片放入杯子
! W( ~% W4 Q2 t* Z6 _9、挤入柠檬汁，倒入三分之一红酒加入冰块，最后倒入雪碧
$ Y3 g+ t1 [3 |( K( u8 J10、第三款成品：桑格利亚汽酒
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) a+ x9 n5 z$ W' L11、雪碧倒入杯子一半以上
* U; S' Z: S6 v; i( y# Z" ]( N12、勺背朝上，缓缓倒入红酒
13、第四款成品：红酒雪碧
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5 U9 K  r3 s" W- J+ u* l柠檬薏米水
图文 |味谷的养生厨房

柠檬薏米水是一种饮料，适合夏季饮用。有清热利尿，去水肿的效用，薏米据说还有美白之效。

原料：
" f* R2 z" }; }) P' o薏米适量、柠檬1个、冰糖适量
/ @- d' p: z: c- Z做法：
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1、准备好材料。
2、薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右，或者睡觉前泡发，第二天早上起来就可以用了。
3、泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时后左右。

1 q" V; E+ o; J) G4、等把水熬到变成淡奶白色并有些稠时就可以了。
5、柠檬用盐水洗净切片，去籽。
6、关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬放到容器中。
小窍门：
" t% r# V/ h$ k3 Q" m/ m2 H为了减肥所以没有放糖，如果喜欢喝甜的，可以在熬制的时候放入冰糖，还可以在晾凉后调入蜂蜜都可以。
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3 T' j# l+ Q- C. F. ^7 u冬瓜茶
图文 |薄灰
1 y: X' t, _. |" N$ d9 u7 Y原料：
' W1 d0 C- w$ w# |' Q) i冬瓜1500g、红糖400g、冰糖100克
做法：
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1、准备材料。
8 {% W# p, h$ {0 c' G* t3 d. I2、冬瓜外皮洗干净，保留瓜皮和瓤、籽，切成小丁。
( K: l  M2 b- Y/ S( D2 }  ]3、加红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会腌出水份，所以不需要加水。

4、加入冰糖一起煮。
6 S& ]. ]/ Z, S5、大火煮开。
  `9 z, Y$ a4 q$ [. }7 i6、转小火煮2个小时。煮的火不需要大，只要保持有点冒泡的状态就好了。小火慢熬！
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7、放凉之后，过滤。用纱布或者滤网把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶。一定要尽可能的榨干，精华都在那里面了！
8、每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁，兑白开水稀释。
9、成品图。
1 y6 R# I6 g/ r, ~6 a& |小窍门：
1、原方用了600克红糖，我减少了一点糖量，并加了一些冰糖，这个是用来稀释喝的，所以不减糖量没关系。
: i# _  F  f" h2、做好的冬瓜茶放入冰箱冷藏2周没问题，不过最好再一周内喝完。
  E& F) T1 J4 m. j! |9 ~  _0 |3、瓜皮瓜瓤和瓜籽都是好东西，不需要去除哦，连皮才更好。
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47款鸡蛋花式吃法，让早餐不再单调~

% T! R% d. z! M* D" }9 W- @. l1 b苦夏不用愁，36款清新美食给你好胃口

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