对抗焦虑只有一个方法

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文 | 汤小小

我的闹钟一直定的是早上六点，但每次闹钟响了以后，我都要赖一会儿床。有时赖半小时，有时赖一个小时。
其实，本来只想赖几分钟的，可是常常一不小心就睡着了。一闭眼一睁眼，一个小时就过去了。
前段时间特别累，所以就很期待假期，幻想着假期一定睡到自然醒，再也不要带着睡意起床，意识模糊地洗脸刷牙吃饭了。
假期倒是如期而至，赶紧把闹钟撤消，晚上也玩得舍不得睡。本想着，第二天睡它个天昏地暗，奇怪的是，第二天的太阳还没升起来，我就睁开了双眼。摸出手机一看，不到六点。时间还早呢，多睡会儿。可是翻来覆去，就是睡不着。以前赖个床就能赖一个小时，现在十分钟都躺不住了。
5 J9 `7 [/ L5 o/ o时间真是太难熬了，只得爬起来，看微信，练声音，回复几个留言。
0 a- Y! D3 Y# J0 Z/ Z5 G不知不觉，一两个小时就过去了。
. \4 t) s6 o& L  W放下手机时，还恋恋不舍，嘴里嘀咕：咋那么快呀，已经八点半了？
8 s( b" }4 I, q, z这就是我的假期早晨。
其实，整个假期也不长，不过七天而已，我只在外面玩了六天。但是这六天，几乎每一天我都很焦虑。
看着别的公众号每天更新，我觉得好羞愧，同样是自媒体人，我咋就这么不敬业呢？
看着我的公众号后台一片寂静，我觉得好空虚，会胡思乱想，是不是读者已经把我忘记了？网络果然靠不住啊！
* A8 z: q  b' @* c: z3 X, o还有就是几天没有写文章，积累的素材很多，多到我坐立不安。以前我可是有个素材马上就写成文章，现在让我等？臣妾很难受啊！
我没有带电脑的习惯，也没有一边玩一边工作的习惯。这又让我非常不爽，如果我带着电脑，利用早上和晚上的时间写文章推公众号，是不是就不会这么焦虑了呢？
. R6 |$ M* f, b& h" r可惜我没有，所以我活该焦虑。

7 a6 P: ^& C% ?1 c- b/ U$ L; v自从做了自由职业，其实我一直处在焦虑中。刚开始，我害怕自己挣不到生活费，维持不了太久自由状态。于是我每天工作八小时以上，半夜两点才能勉强入睡，有灵感随时爬起来记录。
那时候甚至不做饭，每天去吃食堂，只是为了省下时间读书写字。每天数着寥寥无几的发表数量，焦虑得掉头发，脸上长斑。
/ i0 T# ~8 U2 x- u" a我给自己定了半年的期限，如果半年养活不了自己，就老老实实继续出去找工作，再也别想做什么自由职业。
  @9 x; p- ]3 {# p那半年，应该是我最不自由的时候。
好在，我不停地跑啊跑，半年以后，我成功养活了自己，还把年发表量逼到了１４００篇。
很多人说，哇，你好有悟性，你好厉害。
唉，哪里是有悟性啊，只不过是因为我太焦虑，所以不停地逼自己往前跑，一刻也不敢停。
我运气不好，刚写了两年纸媒，纸媒就没落了。看着发表量渐渐下滑，我又开始焦虑了。对于一个靠稿费生存的人来说，发表量下滑就意味着每天得少吃几粒米。说不定哪一天连一粒米都吃不到，只能到路边吃土。
( y8 `( e! n4 s- N8 N3 ~我才不要吃土，所以焦虑应运而生。
2 N! M6 ?9 X/ k: K那个时候我折腾了很多东西，放弃不靠谱的投稿软件，自己搜集邮箱。把写惯了的素材稿全部摒弃，开始写一些走心的文字。从对出版一无所知，到自己去找编辑，成功签下第一本书。还开始写了几个长篇。并把博客上的文章搬到公众号上来。而且还机缘巧合地开始做培训。
那一年我写了一百多万字，搜集了三千多个邮箱，准备了十几万字的课件，累得颈椎肩周全部冲我抗议。
1 Z! B/ z& Z+ ]: S* C( G, l2 I' Z但是，焦虑症好了。因为每天忙啊忙，顾不上焦虑啊。

/ V: _3 a7 m3 Y' P: w0 f5 o决定创建２１天轻松高效写作群的时候，其实我还是很焦虑。
. g$ P- h5 x& K) M; T2 _那时候我的想法很简单，纸媒江河日下，公众号又赚不到钱，我总要找一点变现的方式。
7 v5 X3 X3 ]* F* _6 ]- [正好那时为了涨粉，我弄了个免费的写作分享课，结果反响特别好，很多人听完课想要跟我学写作。我一琢磨，反正自己对这一块很熟，而且这既能帮别人，还能给我带来一些收益，不至于让自己饿死，那就做吧。
从准备课件到第一期招生满额，不过十天的时间。
: m# Z2 F) I8 h" q% q很多人说我行动力强，效率高，他们不知道，那几天我一天到晚不是盯着电脑就是盯着手机，累到不想说话。
* [! A5 l$ ~+ B第一期做得很成功，于是后面一发不可收拾，一直做到现在的第四期。
+ w, I2 J" m- C但我还是很焦虑，我怕自己做得不好，怕不能出成绩，会失去大家对我的信任。
! }3 E/ O8 M! @- V: t" Q- P对抗焦虑的方法，只能是努力奔跑。
3 R7 b5 {7 m4 U4 d  E8 x/ b3 g2 H我认真回答每一个问题，认真点评每一份作业，认真寻找每一篇例文，只恨自己不是武林高手，可以用意念把内功灌输到学员脑子中。说好的每天工作三小时，我差点工作成三十个小时了。

! R3 z- y; H5 W. w- q. i. Y假日躺在床上刷微信，看到彭小六和剽悍一只猫都在说焦虑。原来焦虑是大家的通病啊。
& ~) w$ v0 v3 \/ S+ T4 Y- F好在，我已经习惯了和焦虑相伴。有时候甚至感谢焦虑，正是因为焦虑，我才逼自己不断地奔跑啊。
) j4 p3 Q: H7 s" {一旦停下来，焦虑就会将人吞噬。
就比如这几天过节，每天吃了睡睡了玩，我的焦虑就开始爆炸，弄得我那么钟爱赖床的人，不到六点就自然醒，再也睡不着。
所以，一想到今天要开始工作，我就莫名地开心。
我终于可以天天写文章了，我终于可以天天推公众号了，我终于可以天天和大家互动了，写作群终于可以开课了，我也终于可以收到打赏赚点零花钱了，还可以互推涨一点粉了。
8 s" {5 m; @: c, n/ K. W工作起来真是美好。
写到这里，大家肯定已经看出我的套路了，我肯定会说，对抗焦虑的唯一方法，就是赶紧投入到工作中去。
你们猜对了，我确实想这么说。
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对抗焦虑只有一个方法，那就是赶紧立即热情饱满地去工作！

-作者-

每天工作三小时的时间管理达人，写作培训讲师，汤式治愈系，犀利温暖接地气，给你鸡汤，给你鸡血，也给你方法。出版《全世界都愿意宠爱这样的你》，个人公众号：汤小小（tangxiaoxiao66）。十点读书经授权发布本文。

-主播-

毛欣，宁波交通广播晚间读书节目主持人，欢迎关注公众账号“FM939夜航船”。

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