甄嬛驻颜有术！为保耳聪目明她是这样做的！

电视剧中甄嬛的一生：求不得，一生终成浮梦

, J% R( V! P7 t, k: A. L历史上的甄嬛真实存在且八十多岁寿终正寝，随着生活水平日新月异的改善，现代人对健康的理解，绝对不再是“能吃，能睡，能动”的简单要求了。我们的目标是不但能长寿，还要健康，哪怕到了80岁，也要耳聪目明、思维敏捷，没有内脏器质性病变，真正做到世界卫生组织提出的“身体、精神、社会生活适应良好”的整体健康观。
9 j7 ?5 N! z3 u那么问题来了，这个目标我们能达到吗？
在这里事实上，保持80岁耳聪目明并不是奢望。就像美国成功学鼻祖拿破仑?希尔所说的，“一切缘于观念”，要想保持身心健康，首先，要树立正确的健康观念，树立了积极正确的健康观，你就会有动力去珍惜健康，为健康付诸行动。
! p& s/ p: i/ G9 B# h7 k其次，日本筑波大学教授池上晴夫提出，健康一方面看你“是否有病”，另一方面要看你“维持健康的能力”有多强。
4 v" h3 J' u$ S- ~; H" j. X怎样才能强维持健康的能力呢？
人体的五脏之根、生命之本，也就是“肾”发挥着举足轻重的作用。

* q# _$ P: ]; R* Z" }1 ?7 ^历代中医大师认为，“心、肝、脾、肺、肾五脏一体，肾为五脏之母，肾虚为百病之源”。肾不仅是保证人体各脏腑组织健康的物质基础，还是人体各项生理活动得以正常发挥的功能基础。它相当于树的根系，赋予我们与生俱来的生命原动力，保持和促进心、肝、脾、肺等脏器的功能，使生命正常运行。比如，日常生活中，我们常常会碰到“上火”的毛病，感到眼睛干涩、模糊。追根到底，是否“目明”，与肾的功能息息相关。“肝开窍于目”，眼睛不适说明是肝上火了，那肝脏为什么会上火呢？五行学说里“肝属木，木生水”。而肾属水，因此，肾和肝的关系，就是水和树的关系，树没有水的浇灌会干枯而死，肝木缺少肾水的滋养就会上火。细心的人会发现，中医凡是治疗眼病的成药或方剂，都会含有补肾的成分。此外，“肾开窍于耳”，听力是肾功能的外在表现，听力的敏锐也直接反应我们肾功能的强弱。因此，“目明”的同时想要“耳聪”，也得从补肾入手。
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( J2 q1 N" r( U) _# L补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。这则经验中，我跟大家分享一下有益于女性补肾的食物。
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干贝
3 C' c  t" ~, D$ L  u' k干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。

鲈鱼
" e0 J9 H; Z: y. G! Y鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。
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栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用

& u- T- m7 @4 v- y枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。
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何首乌
9 H1 s' C/ ]0 k. p+ A3 a: u3 a何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

6 Y1 v# d3 p9 \% s% }( H: `海参
& [" L- G+ a# c3 a. H( Q8 i海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织

7 x. ^2 b+ c5 p芡实
$ m+ V; {, `* J2 Q0 c芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。
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补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
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