皱纹是女人最大的天敌，教你几招通通搞定！让你年轻十岁！ ...

每个人都想更年轻，皱纹则让人更显得衰老。

美国“福克斯新闻网”最新载文，刊出美国综合与功能医学专家弗兰克·李普曼博士和美国美容营养师保拉·辛普森博士总结的“有助于赶走皱纹的食物”。

7 B: Y/ |( W; v. H" m& T/ |, c  ?

1、三文鱼

2 ?% e# L) s& Q" ]0 u

辛普森博士表示，由内而外滋润皮肤是防止皮肤干燥和皱纹增长的最佳途径。三文鱼富含的不饱和脂肪酸是保养皮肤的关键营养素之一。其他富含健康脂肪的食物还有核桃、亚麻籽、橄榄油和鳄梨等。

[size=17.1429px]
- O! q8 o/ @6 O

2、绿叶菜
* d, F1 V. u# u# f; H! a
0 j) ~; q1 {& @% a  N

5 E" W' P- _0 {4 q; R2 O2 F# ~" ?

李普曼博士表示，西兰花、甘蓝、菠菜和芥菜有助肌肤保持滋润。绿叶菜富含多种抗氧化剂和维生素，身体能更快吸收其营养，有助皮肤保湿，减少皱纹。

3、糙米

5 W) U2 a3 [7 l9 g5 T9 p6 |  F

年龄增大，表皮变薄变弱，更容易脱水和长皱纹。糙米含有植物保湿因子，有助防皱。

1 p  g3 L/ c0 S7 }& D; i

4、胡萝卜

多吃胡萝卜等富含胡萝卜素的食物有助于更好地保护皮肤，抵抗皮肤老化。

5 |/ o3 i- L. K: P; u8 p& @9 b- L

5、绿茶

' L' W& I/ U9 R

绿茶中富含的多酚类物质有抗击氧化和中和自由基的作用，有助于防止皮肤早衰。

. x5 _; |4 e/ x$ z4 S

6、发酵食物

% P' ~, k! ]0 y0 E0 e& N5 y

1 Y! G! ^! a, N& D" E* Q( _& z

李普曼博士表示，酸菜、泡菜、酸奶和发酵蔬菜都含有丰富的益生菌。益生菌可调节消化，恢复肠道菌群平衡，令肌肤更健康有光泽。

# u; a* \6 h# y3 F6 f% d

女人防老秘笈

转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-64009-1-1.html 谢谢