有一种靠吃就能减下去的胖，叫水肿胖！

　　

  说起胖，大家第一时间想到的就是锻炼！流汗！可是，并不是每一种“胖”都是这种解决方式哟。��比如水肿引起的发胖，光靠吃就能解决了呢！
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水肿到底是什么？
  W; k  R) q6 s1 Q) d" Z1 Z$ l 就是假胖啊！
　　
2 b: x- G* K# x0 e) H! e- `8 ? 对于水肿的原因，其实有很多种。抛开因为生病而引起的水肿不说，就是因为人体的血浆蛋白质含量异常，导致组织液与血管的渗透压发生改变。
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具体表现就是：水在组织液中无法进入血液，导致水肿。通常情况下，我们可以通过饮食来调节水和钠盐的摄入量和排出量来缓解水肿。
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/ ~+ _0 X5 ~; ]$ V. N- ^5 H 但是，芭姐不禁想问了，我们为什么要等到它出现才开始调节呢？早在日常饮食中就把它遏制不就好了么？
你水肿了吗？
9 K# y/ P# h" B; m 快来自我判断一下��
　　
  ~7 D  g( Z( J- @! b* v 1、食欲一般，手脚无力。
2、不喜欢运动，吃完饭就想躺下。
1 ]4 I2 C3 \% x  s9 U 3、嘴里发粘，易坏肚子。
: G6 c) c+ H' P 4、早晨起来时眼睛等部位浮肿。
( ]$ }3 @5 F' i, N$ q! G 5、四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚是肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。
9 [* b2 Q0 z1 Z/ b4 ^# g4 ~ 6、易口渴，喝水较多，爱吃甜食，喜好重口。
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, y+ q* ^( x0 U3 `- O 以上符合3种情况的就可判定为水肿哟！不过不要慌，芭姐带你靠吃解决！
: i% u# `  n* I! K  f( @ 按顺序吃就能消水肿
真的假的？真的！
　　
今天芭姐并不想向大家介绍有哪些食物可以帮助你排水肿，而是想告诉你，其实你改变一下你的饮食顺序，就可轻松缓解水肿！
　　
1.“先淡后咸”
众所周知，摄取过量的盐会令水分滞留体内，进而出现浮肿现象。所以我们在日常饮食的时候，要选择先吃清淡的食物预先在体内“占位”之后再吃盐分较高的食物，这样子多余的盐分就会被中和掉，有效缓解浮肿。
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2.“先钙后寒”
, F* u( I, s) k( h 你们知道吗？平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分；而摄取使身体易受寒的食物时会增加肠胃负担，使体内的水分滞留下来。
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所以我们在日常饮食的过程中，尤其是吃饭的时候，要优先选择含钙量高的食物，比如扁豆、粟米等，再摄入凉性食物，比如冷饮、凉菜等。
　　
, r, p2 m. @5 z) Z# ]) P! s 3.“先水后干”
人体在缺水的状态下，就会自然启动“存水”的机制，所以每日水分摄入量不够的人，就极易水肿。如果想用饮食来调节，就要先吃含水量高的食物，后吃干性主食的方式。预先补好水，后面就算吃干性的食物，也不会轻易诱发水肿啦！
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5 P0 c7 @8 {+ {$ x9 \5 d6 p 这下不用担心水肿的问题了吧！快快follow起来吧！还有啊，别忘了加入我们：ilovebazaar 芭小美微信号，各种福利，产品试用，线下活动，美物分享，等你一起变美哦！

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