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女人的皮肤是真的很重要8 t4 `! k q* t q! }' ^2 I
只要皮肤好了 素颜都好看得不得了！ 可素 护肤真的是一项很繁琐的工作啊 不仅要涂适合自己的护肤品 还要注意吃的喝的 上班辣么忙的日子里真心顾不上我们的皮肤啊~啊~啊~
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但是！没有丑女人，只有懒女人！懒女人，告诉你，就算平时再忙，只要你在睡觉前吃这些，睡着就能偷偷变漂亮啦！拒绝垃圾宵夜，要吃就吃这些。
) w) h; a- n& r8 m0 l燕麦
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觉得味道淡的小伙伴可以往里面加点蜂蜜，口感会更好哦。而且 燕麦的营养价值很高，还能吸脂。# c" n% h, @4 a$ m7 V0 u4 B, n7 A
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牛奶' A& t8 O2 D$ F$ M2 {8 i
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睡前喝杯热牛奶，能助眠还能美肤，第二天趁有太阳的时候晒晒太阳，还能促进钙的吸收。
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) r0 Y+ D% r, y9 G7 H5 t3 f全麦面包
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加班族觉得肚子饿就吃全麦面包吧，不仅能吃得饱，还能帮助人体释放胰岛素。
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蜂蜜5 J! e# L: E, N! t* S
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直接冲一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以。能够帮助人体解压和调节心情哦。
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香蕉5 _( Y& u+ p! Z9 k/ P
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8 Q5 l) q4 \% u( T f+ }香蕉能够松弛鸡肉，增加褪黑素，还可以安眠。& M8 o& H$ m0 `) q% a8 v% j
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杏仁
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杏仁丰富的维生素E，能够增强身体的免疫力，还能美白。
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3 q) E7 q# b$ r e9 `菊花茶! X z) s2 @9 a
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/ @* r, I0 {3 l% H/ c菊花茶有舒眠的作用，还可以凝神静气。
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土豆
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土豆不会增加肠胃的负担，相反还能清除体内的有毒物质。8 j, d7 C e1 q* V P; b# {
同样的吃饭 但是这样吃可以越吃越漂亮 拥有了美腻的皮肤 还怕爱不到男神咩 哈哈哈3 W: W8 y( R( |% T6 d6 h
咩咩今天就要吃起来 % V0 h; w+ y6 t
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