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香蕉只会剥开就吃? 太浪费它的美味了! 这么营养又低热量的完美食材, 当然还有更多花样做法, 快来学学吧!
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, b# T' ^6 S& x( _( L 香蕉奶油挞
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香蕉富含天然的甜味,用来和奶油芝士搭配在一起热量又低又美味,搭配香酥的挞皮,可以做成一个可爱的迷你小蛋糕了~
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第一步:准备两根香蕉,一个蛋挞皮,鲜奶油和炼乳适量,
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) d/ ~4 _7 A6 _7 w: [& {2 T第三步:加入炼乳和鲜奶油,搅拌至如图所示的浓稠质地即可 3 K3 Y$ i2 l e3 }+ e7 A' N
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9 h( Q) g# z. h; c* o第六步:再在香蕉奶油上面涂抹一层淡奶油,将奶油堆叠成如图所示的形状,最后再放上一层香蕉片 . @, i, {: d3 g9 I) Z+ O8 @
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▼切开一块,香酥的挞皮搭配醇香的香蕉奶油,味道真是美滋滋~
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香蕉小酥饼 - W! \( b4 v% L0 f$ U. K! `
( I" I7 R7 p. g; y' N% s- w下午茶点心做点香蕉小饼干吃吧!小小的一块,一口一个刚刚好,香蕉配花生酱,口感醇厚又香甜~还能做成伴手礼送人呢!
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第一步:准备一根香蕉一个鸡蛋,一碗精面粉,一大匙花生酱,若干白砂糖和香草精。
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第二步:将上述原料倒入搅拌机中搅拌均匀,用手搓成大小相等如图所示的小圆团形状
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第三步:用叉子按压圆团,横按之后再竖方向按,使饼干保持一定厚度即可,撒上适量白砂糖 4 ?* _. {3 R3 @- S# {
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) m2 {4 P7 J4 C$ x2 }) Q1 Z▼再放入烤箱烘烤之后就可以拿出来吃啦,新鲜出炉的饼干最香了!
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, g" H4 U8 f* f" h9 H5 s 香蕉燕麦代餐饼
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. m1 _' g/ |: u3 l7 U* T过年在家吃出一身膘?做点香蕉燕麦饼代替零食或晚餐吃,香酥可口还不担心长胖!
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) U" ? z. U6 Q+ G1 g第二步:用叉子将香蕉混合燕麦片一起捣烂,搅拌均匀,还可根据个人口味加入蔓越莓,瓜子仁等
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8 E) Y; K% N+ b4 C第三步:用勺子将燕麦糊在烤箱盘上摊成等量大小的饼干状
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第四步:放入烤箱之后拿出来,香喷喷的燕麦香蕉饼干就完成啦~ 5 q: q9 G$ Y( X) ?) S3 \5 ]
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香蕉松饼
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6 c3 d0 A8 ?! P" a* V! C香蕉除了做成面包和饼干,还能做成软糯的松饼,浇上点蜂蜜一起吃,纯天然又低热量 1 k4 U6 H" g2 k6 z! N1 Z5 N5 [6 z
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▼最后浇上蜂蜜,再挤点鲜奶油,吃在嘴里,甜在心里~ 7 H: W, \. k5 X8 {$ ^1 L! b. T
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香蕉可可冰淇淋
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外面卖的冰淇淋糖分高,不如在家自己做!新鲜的香蕉搭配浓郁的花生酱,再撒上纯正的可可粉,好吃低卡又健康!
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第一步:将香蕉剥皮放入冰箱冷冻之后再取出,用搅拌机打成糊状 % f8 a; u# s6 T2 ]5 \6 y, D
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* |9 U# h5 G# z/ H7 g% ?第二步:加入淡奶油,可可粉和一匙花生酱,用搅拌机继续搅拌均匀
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+ `' h n1 {9 W1 Z! E再盛入容器内,浇上巧克力酱,一款纯天然无添加剂的低卡冰淇淋就完成啦~
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香蕉可丽卷 2 t9 v4 U$ a3 _" {
+ _- t1 B# i# ?- z# L天气这么冷,炸一点香蕉可丽卷吃吧!香蕉的甜美融合黄豆粉的浓香,吃在嘴里热乎乎的,热量也不高噢~
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第一步:将面皮平铺,撒上适量黄豆粉,香蕉切成段状,放在面皮的一角 6 `1 e2 G5 k/ R, B$ [, f
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, @/ T( A9 ^7 s8 [$ w& f- m" [+ |第三步:将卷好后的可丽卷放入油锅中炸至表皮变黄即可捞出来
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第四步:在可丽卷上淋上一些巧克力酱,就可以趁热吃啦~
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香蕉酥 " E: ~! Y$ y6 ~$ ?: w
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香蕉还能做成香蕉酥,喜欢吃奶香浓厚的酥皮的人千万不要错过这一款小点心~ 9 R" b {& T+ K6 U& k$ X6 q% `
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! l7 P U* L; k, s4 T5 O1 |第二步:将挞皮切成三角形,放入适量黄豆粉,淡奶油和一小段香蕉
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▼放入烤箱烘烤一会拿出来,再撒上些细砂糖,香蕉酥就做好了~ , L( [- P0 p+ X& M
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