香蕉这样吃，比剥开直接吃要香100倍！

/ G) c0 S7 x' O) U8 N

香蕉只会剥开就吃？

太浪费它的美味了！

这么营养又低热量的完美食材，

当然还有更多花样做法，

快来学学吧！

3 I) y$ r2 |9 K9 W! W


( f! w, q2 n" h1 _  h9 ~# F4 \  D

  香蕉奶油挞  

2 n0 Q( T5 {" }. ]4 N! b& m2 F" I
+ [. [. e/ [. r& {

香蕉富含天然的甜味，用来和奶油芝士搭配在一起热量又低又美味，搭配香酥的挞皮，可以做成一个可爱的迷你小蛋糕了~

, b3 a/ t# v( U: j/ e

6 j% ^% E0 W( V7 w8 J( J: M

第一步：准备两根香蕉，一个蛋挞皮，鲜奶油和炼乳适量，

/ f6 [! C9 N$ x2 w1 i/ ~
7 X- i, ?% Y; k8 c$ U8 c1 Y4 |

第二步：将香蕉用搅拌机打成糊状，充分搅拌

! Y3 K# @  d* F" \8 P, |( j

# P8 f/ w0 {3 X; Z

第三步：加入炼乳和鲜奶油，搅拌至如图所示的浓稠质地即可

4 g: b9 J# @) M* G
9 W6 i( h& m; ]7 e

第四步：将香蕉薄皮切片，平铺放入挞皮内

# a/ T5 v9 p  M$ B' X; q" {$ E

9 k, H5 \& d3 P
3 N+ K2 U  b" C; B0 e% M+ d

第五步：将打好的香蕉奶油铺入挞皮，抹在香蕉上，

. t# `: f3 Z6 |; L" y; `3 C
/ P' K+ G( ]2 [! @; k2 C+ i9 z* e

2 _$ `, h, i* _7 J9 n: u" W

第六步：再在香蕉奶油上面涂抹一层淡奶油，将奶油堆叠成如图所示的形状，最后再放上一层香蕉片

▼切开一块，香酥的挞皮搭配醇香的香蕉奶油，味道真是美滋滋~

0 u  q% Z1 Z9 f
! w$ G0 W$ J- q9 z8 z

5 V  b$ V7 W7 ]) ]0 F5 x1 L9 _+ z

  香蕉小酥饼  

% w% x/ T/ q7 }4 v

下午茶点心做点香蕉小饼干吃吧！小小的一块，一口一个刚刚好，香蕉配花生酱，口感醇厚又香甜~还能做成伴手礼送人呢！

0 g6 d! G+ t% Q( }$ K, b9 a

5 w7 w! c. x. ?' w3 o8 h9 S% K4 n& d
& L6 O: o/ m& h% R0 X6 x. c

第一步：准备一根香蕉一个鸡蛋，一碗精面粉，一大匙花生酱，若干白砂糖和香草精。

* t+ B3 f$ B8 x' |2 P5 W  t8 M  s; u

第二步：将上述原料倒入搅拌机中搅拌均匀，用手搓成大小相等如图所示的小圆团形状

  \6 B. i5 ]; P- h( g' i

第三步：用叉子按压圆团，横按之后再竖方向按，使饼干保持一定厚度即可，撒上适量白砂糖

: B" N; A1 x3 \9 W

▼再放入烤箱烘烤之后就可以拿出来吃啦，新鲜出炉的饼干最香了！

- _% ^' N$ C8 k1 m* G: h6 u2 [

" y4 q8 K* l1 `; r: R1 ^( N% H
9 t' H) V4 k' ?9 F6 Z1 r

  香蕉燕麦代餐饼  

/ K$ W8 c! e3 k1 V. F6 o& ]- T

过年在家吃出一身膘？做点香蕉燕麦饼代替零食或晚餐吃，香酥可口还不担心长胖！

$ H3 t$ D6 t3 g8 `

第一步：将香蕉剥皮放入碗中，倒入适量燕麦片。

( u9 c! \" j! [4 o

第二步：用叉子将香蕉混合燕麦片一起捣烂，搅拌均匀，还可根据个人口味加入蔓越莓，瓜子仁等

5 B. J! Q1 F! O+ \2 ^; l

第三步：用勺子将燕麦糊在烤箱盘上摊成等量大小的饼干状

  `# _1 v; S: W

第四步：放入烤箱之后拿出来，香喷喷的燕麦香蕉饼干就完成啦~

3 r1 p; m1 i& n# {- i
9 Z: w+ h+ s& Z6 s

▼美味又低热量的香蕉燕麦饼干，颜值也很高噢~

) P  m( h" G! C5 Y. Y# g9 d, u
" l; M& ?; o1 x- @7 Y6 ?

2 s2 ?% z3 F4 z$ E& k, {

! Y  l5 r7 E7 z) l$ a
* N1 }+ B  Q/ Y

  香蕉松饼  

% X! @* j: N% o; i* A0 H+ _# b
  R8 G# M+ u7 C: |; I

香蕉除了做成面包和饼干，还能做成软糯的松饼，浇上点蜂蜜一起吃，纯天然又低热量

6 |3 S% i& n3 l) c

$ V9 F7 o; E8 `$ |8 e5 B5 B4 X

第一步：将香蕉混合精面粉捣成糊状，加入一些牛奶

第二步：将混合物搅拌均匀

4 A. `/ F7 D" B6 V- v3 [
3 [6 c& P( i; z* s5 m' @# z/ J, ?

7 k/ E0 ]0 G% ?' W5 |# F
) k" a6 \$ U+ [3 s

第三步：将混合物摊在平底锅上稍微煎熟即可

# a# b6 H0 n9 v+ h

9 U9 H: q  x6 N4 E7 t7 j
/ T) H% p. Z: L1 ?  R2 P# B

▼最后浇上蜂蜜，再挤点鲜奶油，吃在嘴里，甜在心里~

! w4 j2 q6 S* f+ j( n+ [! S3 l: ^
; x- V8 g. Q$ n& Y8 \' r
6 t% M' A$ D, W+ \, S' [
/ P/ u" ?8 {* R1 s! k

  香蕉可可冰淇淋  

5 K( k& K9 ?2 p5 k% Y) m% p

外面卖的冰淇淋糖分高，不如在家自己做！新鲜的香蕉搭配浓郁的花生酱，再撒上纯正的可可粉，好吃低卡又健康！

% r1 v/ Z$ g5 Q& V( p

第一步：将香蕉剥皮放入冰箱冷冻之后再取出，用搅拌机打成糊状

% U% E) \" y8 ~) a( H

1 |+ B8 b1 J8 b% `0 ~! ]

第二步：加入淡奶油，可可粉和一匙花生酱，用搅拌机继续搅拌均匀

3 l+ v7 g* P% v3 y6 P

6 X0 e) l8 v" ]2 e0 v' i- v, @

再盛入容器内，浇上巧克力酱，一款纯天然无添加剂的低卡冰淇淋就完成啦~

2 l1 Z8 }( P0 w' l, G

4 K' a0 v, H2 D$ e  J7 ~# e3 N
: A# c- A/ p1 N5 t

2 K: @8 i2 d( [3 P5 _7 |, }

  香蕉可丽卷  

& V0 L! K5 d5 b7 c

天气这么冷，炸一点香蕉可丽卷吃吧！香蕉的甜美融合黄豆粉的浓香，吃在嘴里热乎乎的，热量也不高噢~

; z% l, |" W8 }: G

1 ^1 t' K  W6 ^+ e
- J/ F" n% w5 a4 d; v9 Q7 @

第一步：将面皮平铺，撒上适量黄豆粉，香蕉切成段状，放在面皮的一角

4 x) M; a" j! Y) r

第二步：将面皮按图示的方法卷起来

8 C7 D5 F, X( e, R2 B
3 D% j! @/ V( |8 a

! b: T* {8 T1 J, P9 ^8 f

第三步：将卷好后的可丽卷放入油锅中炸至表皮变黄即可捞出来

4 P9 C9 b" A5 y- t, G& g2 F
- Y" T. t9 C, T9 \* q

第四步：在可丽卷上淋上一些巧克力酱，就可以趁热吃啦~

6 D0 `4 P9 G5 Y# T$ n# ]

  香蕉酥  

6 y% m8 H) k7 s) e3 V: m9 c4 R

香蕉还能做成香蕉酥，喜欢吃奶香浓厚的酥皮的人千万不要错过这一款小点心~

$ z3 Q% J; C8 n( u9 V' g  _
& c6 O* W+ y1 D  h# t

' U1 I+ \6 }  v8 e9 q6 T& X2 w& K
# e9 e5 f) B9 c, w6 N3 E0 t# H

第一步：准备好香蕉，酥皮，精面粉，黄豆粉和淡奶油

3 @3 @: l2 e, L) W8 @

第二步：将挞皮切成三角形，放入适量黄豆粉，淡奶油和一小段香蕉

: i  T1 r0 ]& E2 x8 q5 G+ ^

* ~. ^: i5 ^7 E" H/ ^. P

第三步：将挞皮卷成如图所示的形状，刷上一层蛋黄液

8 @9 t6 C+ @/ {5 u" I9 R' a

▼放入烤箱烘烤一会拿出来，再撒上些细砂糖，香蕉酥就做好了~

) L8 m& M0 ^( o! u. j% E

/ }, S+ e, t# f  O- b' |* X* F& h



转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-42750-1-1.html 谢谢