不用火不用电，连锅都不要，原来煮粥竟这么简单！

煮粥谁还需要用火啊，连锅都不要，

只需一个小妙招，

以后煮粥省心又省力！

步

骤

详

解

▼

) G  S; A+ T$ A: p$ T

第一步：准备一个再普通不过的暖瓶。

第二步：将米、豆子、莲子等食材淘好放入暖瓶中。

( r3 w3 }6 E) j* M: ~

第三步：开水灌入暖壶中，米和水额比例和煮粥一致。

, t- J) A# F" f* k

第四步：盖上盖子4小时后即可，倒前记得摇一摇，就连硬邦邦的莲子都香甜软糯。

8 n& G8 a6 b9 s1 A0 i+ _7 K

女人想要越吃越美，其实不过就是喝碗粥的事！除了八宝粥，在粥里加点这个，也能助你养颜又健康哦~

$ F" g6 T7 ~& @2 U  G9 ^; R

' ^# E" y3 \+ _( x+ `
, t5 v" L3 r: ^1红薯粥

开胃又减肥，煮粥加红薯

6 H. b+ h1 X- W5 A& j

红薯含有丰富的淀粉和膳食纤维，是营养最均衡的保健品，能够开胃消食，促进肠胃蠕动，是减肥的不二选择。

把红薯洗净，和准备好的大米一同入锅。
: e( \- ~" P9 [

8 ^( P5 g# E# [* j' W) I$ v5 M+ ]6 B

加水煮至粥稠即可。还可以根据自己的以依据个人的口味加入适量白糖。

# ?2 Y8 N- w$ B8 v" X

这样煮出来的红薯与粥完美的结合在一起，绵密顺滑，好吃的不得了！

( s3 a1 S9 R3 q+ A5 j2 x

2莲子粥

若要睡眠好，粥里添莲子

  a  o4 C& C5 z) k$ G  w3 ]9 Z

莲子向来是补养元气的珍品，煮熟了吃，适用于心悸，失眠等症状哦。

莲子加点白糖放进温水中浸泡一晚，捞出备用。

/ e$ f# ]2 u  j, ^) p# Y. I. T6 n

锅中烧水，煮开后倒入大米，小米和莲子。
6 |; d% m3 Q0 P! E; H& g

) O6 E) f, V" ^8 k& a; ~9 P' s& w

: Q8 u+ Q/ I+ R

小火慢炖30分钟左右，热腾腾的莲子粥就可以出锅了！
% o3 L0 ?) k2 J  `& @

4 J& h( F& x$ l; z& J

有睡眠问题的朋友赶紧收藏~

' a5 P  p2 `" `, T7 E+ E
0 r# b  Q$ M- P' K" J3红枣粥

若要皮肤好，粥里放红枣

红枣中含有丰富的维生素c， 能够促进肌肤细胞的代谢，还有养颜补血的作用，脸色红润有光泽就靠它了！

# R3 Y4 N1 J0 w+ P! g4 t

1 w# g0 M# L0 ]/ M, M4 C

把小米淘净后，放入清水中浸泡5到6分钟。取适量的红枣切片，去核。

在锅内倒入适量清水，倒入小米，先大火煮开，在转小火慢炖。

$ ?* J4 K5 M" K  h* r

等小米粥熬粘稠了，再加入红枣，继续煮2分钟即可。

" j9 |# v+ ~& C) Q

红枣一直是益气补血的佳品，一碗简单的红枣粥更能发挥它养生驻颜的作用。
  v+ Q/ }. P9 D$ X+ B5 y* D

) g% \  h, g# t& E% \3 j. ^

4板栗粥

腰酸肾气虚，煮粥放板栗

0 J8 N4 v% y6 M9 w

常当成零食吃的板栗，有着养胃健脾的保健功能，有句话说“腰酸腿软缺肾气，栗子香粥赛补剂”！

1 U, w, X$ I/ O: b: Y" m

" S3 j! A1 g4 R) @* |

先用开水烫板栗仁烫2分钟，捞出沥干。
7 V# q9 u8 a6 t; Y/ X, W3 z

/ |2 {8 x! g4 \! t& b

再将烫过的板栗仁拍碎。

在锅内放入洗净的粳米和板栗仁，加水，先开大火煮开，再转小火继续焖煮。

等粥变得粘稠时，加入冰糖调味，出锅后那叫一个香。

/ }! D9 ?0 E) Y6 q4 E* v! T

5桂圆粥

心虚气不足，煮粥加桂圆

香甜多汁的桂圆，经过晾晒处理后，成了可以长时间储存的桂圆干。

一颗小小的桂圆干其实富含葡萄糖、维生素，具有补气血，安神的作用。

& Q1 _. p( r% F) p& W9 x, a% v: V; t

先把大米淘洗干净，桂圆肉洗净备用。

锅内加足量的水，加入小米开火煮20分钟。

. h' I8 j! f  b+ |2 o

然后加入桂圆再煮5分钟，煮好的桂圆小米粥粘稠软滑，吃一口满嘴甜润。

1 \) n; O' d8 |$ N9 f4 c

- Z6 f. A9 b' d# y) s8 q6 ^$ W

6山药粥

肺虚久咳症，粥里加山药

山药含有的皂甙和黏液质，具有润滑滋补的作用，冬天感冒咳嗽多痰，喝上一碗山药粥比什么都管用。

3 T$ E. D9 b6 v. y7 t

大米泡好备用，再把山药削皮洗净，切片，过水烫熟。

. y$ F5 o; `: E3 B, A/ P9 @

9 f5 n# A- q' L( Q

在煮锅中加水，放入大米和山药，开小火煮到熟透即可。

8 [. W! R4 n. J/ z

* v8 B. K% ~* J0 ^& x6 f

吃的时候加一点糖，别有一番滋味哦。

5 s- a7 W& G3 B! l3 V+ Y
; p7 C. v, T! |! G; Z, v6 a7绿豆粥

上火清肺热，粥里加绿豆

大家对绿豆消暑止烦，清热解毒的功效并不陌生。冬天吃多了大鱼大肉和火锅，不时来一碗绿豆粥，也是极好的。

* q! h9 j& f3 Z) y

! O2 E- |) o+ A: F) M

提前把绿豆浸泡四个小时，大米泡水半个小时。

# D" ?" n. w5 n7 Q1 j3 q+ F

锅中烧水，放入大米和绿豆，大火煮开。

# Q# i- L5 [& @$ r6 K+ G6 x$ v

) D- r+ C8 [3 X9 t( e3 _5 a

沸腾后转小火把绿豆慢炖至开花，粥变浓稠，清凉好吃的绿豆粥就好了！

5 n0 H( \% `0 S/ i. I! M, H

8核桃粥

乌发又补肾，粥加桃仁

$ `( A) q) W) F! `! U

核桃素有“养人之宝”的美称，它的营养不但是人体的美容剂，还具有生发黑发的功能。

3 T) w' N/ s" g  {8 P1 T

先把糯米洗净，加水浸泡20分钟，然后倒入锅内煮开。
* W9 s/ n. V/ W1 q, O" _

  R7 o( a. x! x+ k

再把洗净的核桃仁放入粥内共煮，最后加入适量的冰糖调味。

( f) m& ]0 q" W; t# z" F; I

益脑又养身的核桃粥特别适合老人小孩吃。

* Z3 w6 r# M, u# k) ?

来源：生活最美妙（wonderful_picture）

来源：一路风景一路歌（cozydream）

转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-41872-1-1.html 谢谢