不用火不用电，连锅都不要，原来煮粥竟这么简单！

# X9 l3 L) S6 z

煮粥谁还需要用火啊，连锅都不要，

只需一个小妙招，

以后煮粥省心又省力！

步

骤

详

解

7 H* H0 F2 D) ^, s* f

▼

7 z7 ^( a& U6 i# e  i+ y. g6 n6 b

第一步：准备一个再普通不过的暖瓶。

# t! C  k. Z& x& P  Q

第二步：将米、豆子、莲子等食材淘好放入暖瓶中。

, G- q0 K7 y/ z) @

第三步：开水灌入暖壶中，米和水额比例和煮粥一致。

: v. S: ]+ _# H

3 H8 x, j. G4 q1 E/ p2 N& H

第四步：盖上盖子4小时后即可，倒前记得摇一摇，就连硬邦邦的莲子都香甜软糯。

  J/ S, E7 T3 K  r; ~5 P- {+ `

女人想要越吃越美，其实不过就是喝碗粥的事！除了八宝粥，在粥里加点这个，也能助你养颜又健康哦~

1红薯粥

开胃又减肥，煮粥加红薯

红薯含有丰富的淀粉和膳食纤维，是营养最均衡的保健品，能够开胃消食，促进肠胃蠕动，是减肥的不二选择。

7 _5 t# Q: v& _

& b+ f7 v( [7 U# K. H

把红薯洗净，和准备好的大米一同入锅。

加水煮至粥稠即可。还可以根据自己的以依据个人的口味加入适量白糖。

( b; ?( D3 V2 y

) S8 ?$ M  A0 o- I* f: z9 y* E- w& h) V

这样煮出来的红薯与粥完美的结合在一起，绵密顺滑，好吃的不得了！

7 |) e1 Y: I1 k9 e7 E; l$ A

2莲子粥

若要睡眠好，粥里添莲子

莲子向来是补养元气的珍品，煮熟了吃，适用于心悸，失眠等症状哦。

9 u( g& R$ b# h

莲子加点白糖放进温水中浸泡一晚，捞出备用。

5 W+ Y9 p5 X# c8 C

锅中烧水，煮开后倒入大米，小米和莲子。

% j4 h( [$ q; f6 X8 _

& C& Q  {# X$ I( a8 m

小火慢炖30分钟左右，热腾腾的莲子粥就可以出锅了！
0 `) {) r# b6 j. y% |, C$ \

8 B- A! |2 C2 M  O) r1 }

有睡眠问题的朋友赶紧收藏~

8 c: z" i  M* _" e' Q6 Q# Y

6 a1 d* c6 t! N- [# T; U6 a" R
* d" _) n6 j% u) l
3红枣粥

若要皮肤好，粥里放红枣

红枣中含有丰富的维生素c， 能够促进肌肤细胞的代谢，还有养颜补血的作用，脸色红润有光泽就靠它了！

( r# l% _& B' I5 I

- a; R8 M# Y0 ]9 e% O1 G) E4 _/ J

把小米淘净后，放入清水中浸泡5到6分钟。取适量的红枣切片，去核。

在锅内倒入适量清水，倒入小米，先大火煮开，在转小火慢炖。

( Y. T9 j+ ]$ {5 F/ t0 L0 a

等小米粥熬粘稠了，再加入红枣，继续煮2分钟即可。

: a. ?" Y  }% M8 M, ^

8 ?3 B9 D& Y/ @8 s+ N) `

红枣一直是益气补血的佳品，一碗简单的红枣粥更能发挥它养生驻颜的作用。
8 B( V1 ]7 f) T6 r- n: G1 n

. B; |8 V, J* F! V5 d
+ _6 B. a5 Q' P9 @) C
4板栗粥

腰酸肾气虚，煮粥放板栗

常当成零食吃的板栗，有着养胃健脾的保健功能，有句话说“腰酸腿软缺肾气，栗子香粥赛补剂”！

4 t5 _+ c( {( C

& u% e/ R, M$ L+ V  l* j

先用开水烫板栗仁烫2分钟，捞出沥干。

+ J$ x4 F# w; \

5 D3 J- |, g; q* L0 i

再将烫过的板栗仁拍碎。

; z; z6 S4 L& z) W, J- `5 }

在锅内放入洗净的粳米和板栗仁，加水，先开大火煮开，再转小火继续焖煮。

' C0 X; P" z5 u9 F

5 V: w: f! o( g- m5 o

等粥变得粘稠时，加入冰糖调味，出锅后那叫一个香。

& W6 F1 q3 y2 W* n- U

5桂圆粥

心虚气不足，煮粥加桂圆

4 n. P5 p4 v: R

香甜多汁的桂圆，经过晾晒处理后，成了可以长时间储存的桂圆干。

6 [0 Z, g4 W& M" u* `+ U5 U

一颗小小的桂圆干其实富含葡萄糖、维生素，具有补气血，安神的作用。

5 T% f8 i4 }+ l" K6 N

4 W- n( y4 e' g: l! w7 T2 g

先把大米淘洗干净，桂圆肉洗净备用。

8 u" ]; l5 x8 m: ~0 a2 t+ M- W

锅内加足量的水，加入小米开火煮20分钟。

' B* w2 S- [% o9 m! v

然后加入桂圆再煮5分钟，煮好的桂圆小米粥粘稠软滑，吃一口满嘴甜润。

+ T2 }6 t6 T1 ]3 d6山药粥

肺虚久咳症，粥里加山药

山药含有的皂甙和黏液质，具有润滑滋补的作用，冬天感冒咳嗽多痰，喝上一碗山药粥比什么都管用。

3 l4 D2 I) D. _; J1 y6 y* z9 M

) s, d  W" i* l

大米泡好备用，再把山药削皮洗净，切片，过水烫熟。
! b( ^/ o' T: l
( K6 @. y# {  Q7 K% Q" ^9 ], b

# @( Q4 j, D: Z

在煮锅中加水，放入大米和山药，开小火煮到熟透即可。

: v/ F# V* t% Z. J6 K

吃的时候加一点糖，别有一番滋味哦。

( v; f7 E, D" A3 K+ p

/ I+ ?' ]2 Y: R* M
1 I) X- v, {; Y; j7 l7绿豆粥

上火清肺热，粥里加绿豆

& n! R  B5 Q+ x/ h$ Y$ E

大家对绿豆消暑止烦，清热解毒的功效并不陌生。冬天吃多了大鱼大肉和火锅，不时来一碗绿豆粥，也是极好的。

% U& w5 ~. |% N

提前把绿豆浸泡四个小时，大米泡水半个小时。

, }2 u$ D2 w) j9 c/ R4 X1 k- e

9 I) c6 Y; d/ T0 j  v* k

锅中烧水，放入大米和绿豆，大火煮开。

- w. I5 p( ?& `

沸腾后转小火把绿豆慢炖至开花，粥变浓稠，清凉好吃的绿豆粥就好了！

8核桃粥

乌发又补肾，粥加桃仁

核桃素有“养人之宝”的美称，它的营养不但是人体的美容剂，还具有生发黑发的功能。

, {3 }) w  y1 o

先把糯米洗净，加水浸泡20分钟，然后倒入锅内煮开。

4 H) b: z: F/ Y  A3 |

再把洗净的核桃仁放入粥内共煮，最后加入适量的冰糖调味。

益脑又养身的核桃粥特别适合老人小孩吃。

& l" L: `9 M" p. W" o

来源：生活最美妙（wonderful_picture）

来源：一路风景一路歌（cozydream）

转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-41872-1-1.html 谢谢