马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册
x
本帖最后由 荠菜 于 2017-1-27 02:48 编辑
6 Q$ E, ?- A7 d: R; y. M0 r
. T% H. @0 Z& x/ t; j3 P* k煮粥谁还需要用火啊，连锅都不要， 只需一个小妙招， 以后煮粥省心又省力！ 6 c' t9 t: x5 `; U" a
, M' L* ]# S5 f& }- P; N5 V
步 骤 详 解
3 R2 N4 i2 o5 A/ j, v/ w4 Z( A7 n▼ ( T/ B/ P" W' m5 _
第一步：准备一个再普通不过的暖瓶。 4 I8 \3 [ N1 b
9 e) S+ G' f, A0 s+ e; C2 T9 W
第二步：将米、豆子、莲子等食材淘好放入暖瓶中。
9 o) R# w/ t; C, H, j% Z: X5 q/ b2 A; p+ ?
第三步：开水灌入暖壶中，米和水额比例和煮粥一致。
4 B+ _4 k4 J% I
% Y3 \: B" x5 ~+ M: M" q第四步：盖上盖子4小时后即可，倒前记得摇一摇，就连硬邦邦的莲子都香甜软糯。 6 W" s |3 c# j% E: e3 P" L) t" O
/ M( j: e8 U6 ]7 `/ C女人想要越吃越美，其实不过就是喝碗粥的事！除了八宝粥，在粥里加点这个，也能助你养颜又健康哦~ ![]()
, \8 Z. I0 t& v, e; m& |
8 Q' R2 z0 }$ U2 |+ y, ]4 d
2 p8 x/ f3 ~8 D, i) U! j1红薯粥 开胃又减肥，煮粥加红薯
9 S3 r* {) s: T+ [
红薯含有丰富的淀粉和膳食纤维，是营养最均衡的保健品，能够开胃消食，促进肠胃蠕动，是减肥的不二选择。 6 j. N8 r3 F# N# i& A+ w6 g1 e4 ?
![]() ; ?+ N+ f% |7 i: G0 l# T. M
$ U6 `- `9 {4 Q$ ?7 z4 X把红薯洗净，和准备好的大米一同入锅。
/ r$ K7 z- A- m+ k h $ P: c; N/ m8 G# w( `+ r
( y" t0 o. ~- ?3 ^0 b4 G加水煮至粥稠即可。还可以根据自己的以依据个人的口味加入适量白糖。
: c8 M/ E3 U' D8 G! g) u![]()
/ S2 c# S8 e/ H s) i( R
- f8 e& S+ f# y这样煮出来的红薯与粥完美的结合在一起，绵密顺滑，好吃的不得了！
" Z, s' [7 b; x( R* T$ q![]() 3 Z+ v/ U6 }6 D0 k0 y) t
4 X" d: @6 L3 i$ a5 d* m% l1 n0 U
) c# T1 J% `' l5 V/ ]/ s
. N d' e% M. u2莲子粥 若要睡眠好，粥里添莲子 $ C/ N% A1 ]/ J( x0 _, n9 M6 U S
莲子向来是补养元气的珍品，煮熟了吃，适用于心悸，失眠等症状哦。 ![]()
1 ?. `; O2 ?7 l+ i
莲子加点白糖放进温水中浸泡一晚，捞出备用。 4 l) k- q/ m! V7 B
![]() 7 `7 O; q- j) k$ {# T$ i2 R
5 E8 T- r& O4 z. V$ |0 b锅中烧水，煮开后倒入大米，小米和莲子。0 ^1 j9 ~/ {* O4 _, T9 k
' A! a! g1 t. \9 I
' W+ W6 ?* U' ~% L' k a小火慢炖30分钟左右，热腾腾的莲子粥就可以出锅了！4 \* R# r% L! N1 i' |5 U8 U7 C
, { \; L2 _4 C+ t! w![]() - Q0 _4 T3 _( S5 r" W
有睡眠问题的朋友赶紧收藏~ 6 ^$ E! k1 u) E3 g- z# y7 A' ?
![]() % ?; f$ j, B1 c0 y4 \. Z
! C" D! |. `& u
. R1 L3 S" G+ B) c8 Z0 h2 \" `! V5 S; o L
3红枣粥 若要皮肤好，粥里放红枣
' t! ~. `" R6 y! `
红枣中含有丰富的维生素c， 能够促进肌肤细胞的代谢，还有养颜补血的作用，脸色红润有光泽就靠它了！
/ I% f. Q# d% w; S% D
![]() $ V. b/ }; L% |/ N6 q B
把小米淘净后，放入清水中浸泡5到6分钟。取适量的红枣切片，去核。
+ k$ M# v7 R. ]3 @1 w% o6 u
: S% P4 G1 x5 D* ~! v3 p2 `& @在锅内倒入适量清水，倒入小米，先大火煮开，在转小火慢炖。 / _! D. X4 q8 B; G+ M, J- ~% B
* ~( _3 b0 X% q: u4 u7 M8 j1 S等小米粥熬粘稠了，再加入红枣，继续煮2分钟即可。 1 J1 g1 `( U3 y2 y1 f( _
![]()
+ ^, Z5 M2 d# l" H) s: c0 X
红枣一直是益气补血的佳品，一碗简单的红枣粥更能发挥它养生驻颜的作用。0 A! ?" D# z- D+ P) B8 S. p
0 V1 M7 W0 P! Z7 l/ w) I![]() % J8 K. W3 R$ D
f- @, _' Y) P. A& V
% p5 t9 |* p) q5 x+ m. J( B9 q
4板栗粥 腰酸肾气虚，煮粥放板栗
. u* U2 \3 k/ W7 \3 U D" k, ^+ n) T
常当成零食吃的板栗，有着养胃健脾的保健功能，有句话说“腰酸腿软缺肾气，栗子香粥赛补剂”！ 7 Q4 `) N6 Q5 [' Z. B9 L$ Y& p
![]() + g m3 x* ?/ s. L8 x g0 n- M. y
+ x7 O4 |7 n% H, q4 Y6 k先用开水烫板栗仁烫2分钟，捞出沥干。9 c4 M; C0 m6 c+ {5 B: e* b
4 T$ [. V- e, F: n( Y
![]()
0 O7 E+ o3 Y# b4 E: P6 b" M6 a9 q
: q9 Y: g: O5 y. |再将烫过的板栗仁拍碎。 / z- y5 M+ v" v# x
/ O, C" Y8 q$ M/ I
在锅内放入洗净的粳米和板栗仁，加水，先开大火煮开，再转小火继续焖煮。 % n, S4 C0 y! N8 j9 U! G
. z9 s9 I6 w8 O: r+ T5 v5 V等粥变得粘稠时，加入冰糖调味，出锅后那叫一个香。 2 c6 X; Q) Q y
! h; L) z" b+ H; u& D* i3 y
, ?' Y* o# e- m/ z6 m7 |/ |
. n# s }* t& a0 j6 c5桂圆粥 心虚气不足，煮粥加桂圆 + w* L! S( e2 u9 H6 M
香甜多汁的桂圆，经过晾晒处理后，成了可以长时间储存的桂圆干。
* ~) O& [4 i% H& p/ x& H
3 F6 v5 S; p+ r; o一颗小小的桂圆干其实富含葡萄糖、维生素，具有补气血，安神的作用。 : W3 R2 [% o4 f2 s
![]() 4 ^7 }5 L1 q* G1 |; V
; K' J2 h% p8 ^先把大米淘洗干净，桂圆肉洗净备用。 0 ]! _" a, r8 I% b; s" I; A8 @
+ i0 g- e; G2 t l, w0 s" I# D
锅内加足量的水，加入小米开火煮20分钟。 * ^. s+ P, A' ]
$ i1 {4 ^, D! x c% j然后加入桂圆再煮5分钟，煮好的桂圆小米粥粘稠软滑，吃一口满嘴甜润。 " f& ~: Q Q# V8 } G# b
![]()
, a! }$ I" D, c7 @; K: X1 D
" p0 {& j7 t8 Z/ T# F. _( K' a7 d; d n M# K( A2 p. ~) \
6 k; k* x: _1 ^4 \( n$ |' Y3 H6山药粥 肺虚久咳症，粥里加山药
7 {1 C8 A8 @/ |; ~+ Q7 v W" C
山药含有的皂甙和黏液质，具有润滑滋补的作用，冬天感冒咳嗽多痰，喝上一碗山药粥比什么都管用。
: W0 m- L7 T; i* H0 C![]() * d/ ~2 F1 ]/ K \" r
8 y# B. o" O; Z大米泡好备用，再把山药削皮洗净，切片，过水烫熟。6 J9 {/ h6 m9 {0 F/ N& J6 a$ t
n# V1 f9 i; Q2 ~" @ ![]() * T' W* v% E: h2 \4 J2 V
+ R0 ~ I* D# a5 a& @5 {在煮锅中加水，放入大米和山药，开小火煮到熟透即可。
- k2 P/ s9 g6 \- }; B
1 |: y( f Y+ @- ^+ t吃的时候加一点糖，别有一番滋味哦。 % w" c% s' q+ o- h7 Y
# Q- S7 u" i4 N6 ]( N8 N! m
7 c5 H: x n6 @9 x! g% {- k
; y4 f2 d, u/ z$ y9 _9 x2 h3 j7绿豆粥 上火清肺热，粥里加绿豆 8 p y( `9 g# o& _ I' `, [2 Z
大家对绿豆消暑止烦，清热解毒的功效并不陌生。冬天吃多了大鱼大肉和火锅，不时来一碗绿豆粥，也是极好的。 + @$ A, g! A& Y$ n( L8 i3 b
5 Q) K3 e$ I5 H" y
提前把绿豆浸泡四个小时，大米泡水半个小时。
# h& I2 }" i) x4 s% B
5 t+ P a( ?; y8 n9 `锅中烧水，放入大米和绿豆，大火煮开。
9 J, h: ]( h4 P' Y/ ?![]() ) n* L* b/ E% t" B6 W1 H
沸腾后转小火把绿豆慢炖至开花，粥变浓稠，清凉好吃的绿豆粥就好了！ + Y; P) m a# L* t" q
![]()
/ [/ N; O+ }0 l3 v4 p# x* { D
( H( K) d$ P& ~/ z/ F# {
8核桃粥 乌发又补肾，粥加桃仁 0 z& {) X2 ~1 q1 h1 v4 i7 Q
核桃素有“养人之宝”的美称，它的营养不但是人体的美容剂，还具有生发黑发的功能。 7 \5 {' b( k3 n( I
! Y7 g% {1 W7 U
先把糯米洗净，加水浸泡20分钟，然后倒入锅内煮开。. J6 S0 ?3 p6 T0 Z9 p! Z
' b; i; T% p* x, J+ I& B0 _. ~
0 \: ^9 `2 o6 \
再把洗净的核桃仁放入粥内共煮，最后加入适量的冰糖调味。
3 e4 E- R9 F/ u* v![]() ![]() , n7 `: N3 X$ h$ Y
益脑又养身的核桃粥特别适合老人小孩吃。 / m+ a1 H3 h2 h! Z% o: X
% j. V) V! e$ R* A+ d/ S2 `: O% i" e
来源：生活最美妙（wonderful_picture） 来源：一路风景一路歌（cozydream）
转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-41872-1-1.html 谢谢 | 
收藏
喜欢
踩
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
