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[食疗调养保健] 煮它们时千万别剥皮,比"黄金"还珍贵!

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发表于 2016-10-11 00:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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水煮毛豆1
4 o* G* T& b2 G6 X' h9 d& K: k, ~

做法:把新鲜的毛豆,加适量盐,茴香,清水煮开后小火焖5分钟即可。


# U: F! V2 e) {) D2 v
+ c/ m/ A, [- y6 V2 `0 ^& u1防动脉硬化

毛豆的营养均衡,含丰富的活性成分,对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用,适宜夏天常食。


' B* ]4 [* ~% l5 x( m. q- G/ v# C2安神助消化

常吃毛豆清热除烦,养血安神,有助消化,对消化不良,食欲不振有很好的作用。

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3疲劳乏力

毛豆含钾量很高,夏天常食,可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失,缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。

" U8 e7 w+ h. x
水煮玉米2
& x0 m+ z6 y* _# l" P
1.玉米切头,让玉米更容易熟。
2.在冷水中浸泡半小时后,再下水煮
3.调制一份淡盐水
4.将煮熟的玉米拿出来,剥掉外衣. M) `% P4 e( J" {3 |1 x
1排肠毒

玉米含有丰富的纤维素,可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。

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2降低血中胆固醇

玉米油是一种非常好的天然保健品,长期食用可降低血中胆固醇,软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。


1 A1 F8 A1 _5 ^( C  {$ }4 P8 ~2 l3利尿消肿

玉米汤利尿效果特别好,特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉,那就是代谢不够好,经常喝玉米汤会利尿祛湿,消除肿胀。


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水煮梨3, s( ~+ w$ B% a( M% G% O* S/ t

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做法:水煮梨后,加入适量冰糖食用。

. R7 P6 m& h5 m' d! t0 P: H1慢性咽炎

经常喝点煮的梨水,对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善。


9 Y$ k) X7 `1 g( }& @0 G2缓解高血压症

高血压患者经常吃梨,可滋阴清热,使血压下降,头昏目眩症状减轻,所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水;


% @$ T8 \! z0 I' A( U4 h3保护肝脏

经常喝梨水,对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用,另外对其他肝病也有不错的帮助。所以肝脏不太好的朋友,可以平时喝点梨水会有不错的改善。


7 W# J! q; P7 V7 m& x水煮大枣4


" d0 _6 K% {! D7 \做法:把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开,然后冷到合适温度饮用即可。

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1提高免疫力

红枣煮熟后含有的多种化合物,对肉瘤有不错的抑制效果,能够增强人体免疫功能,对于维持人体脏器功能都有一定效果。


3 r( W5 F5 v; v/ R* x# Q2抗过敏

大枣煮水后擦拭皮肤,对皮肤过敏恢复有很好的帮助。


0 W" T- G2 J8 y3保护肝脏

有实验证明,对肝损伤的家兔,每日喂给大枣煮的水1周后,结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加,表明大枣对肝脏有保护作用。

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水煮桔皮5  b2 X. V1 I9 H. S6 {1 u- k
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) G" `* f; H( N: U" ^# P

做法:桔皮放入水中,煮开后自然冷到合适温度,即可饮用。

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1缓解口臭

桔皮煮水,经常饮用对于口臭,胃气有不错的改善,也可以嚼一块桔皮,用来缓解口臭状况。

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2便秘

可以治疗便秘,把桔皮洗净晒干,研成粉末,每天早晨用温水冲服,2-3次便秘就有很好改善。


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& k6 e6 r- x- j: e9 g3化痰止咳

把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤,连服3次就有不错的化痰止咳的作用,尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。

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文章来源:http://mp.weixin.qq.com/s?timestamp=1476161635&src=3&ver=1&signature=AnnDh*XNP4nKHvQwQ9XiKSWHQy3YvKciVGzBgcotDqEGLwV6tkAaHJ6pFsLPyrzf6krpH5DgD1w01y2Ozorn7heD0FNcbJhqkbfwBKDStU-8e2CsW6HdCnmnKpCZZvAZW*NrZCungjMy26JzNo-*NN5A*ZkvGqskEUIc-Kk6wWM=



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