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[饮食卫生] 30种小咸菜的做法

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发表于 2015-10-11 13:53 北美生活网手机版 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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1、拌葱头
3 b' I9 M' _$ [7 C5 `原料: 葱头一斤 青红辣椒三个 酱油三钱 陈醋三钱精盐五钱 香油三分 。
, v9 R7 k9 H# E! c( v制法: 将葱头剥去老皮洗净,直刀切成片,再改刀切成粗丝或小块;辣椒直刀切成丝共装盘内,然后拌上精盐、酱油、陈醋,最后滴上香油,搅拌匀即好。' g' V) t$ O2 ]4 k+ Q
特点: 新鲜脆嫩,酸辣适口。+ b! ^: C* [+ T4 n4 f6 l8 t

7 c: @" f! b6 C2 R2、拌卷心菜
% [) V$ Y/ _5 |4 \8 Q原料: 卷心菜斤半 酱油五钱 香油五分 白糖一钱食盐二分。
2 v. \0 ^8 n4 v, E/ s2 J. }制法: 将卷心菜剥去外帮洗净,直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。入开水中煮两三分钟捞起,不可过度,沥去水放在碗中。将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即好。除此,还可加入虾米、香干、青红辣椒丝,调以醋,做成糖醋味卷心菜。/ x8 C7 N  g$ `! o6 h
特点: 甜咸香脆,佐酒小菜。( o& B' n0 ]' F/ n

  {; O+ S1 x8 u! q3、拌绿豆芽
# v* V: F6 {2 i- {, T# @+ s原料: 绿豆芽二斤 黄瓜二两 精盐五钱 葱丝二钱姜丝二钱 醋五钱 香油一钱。/ |; ^5 x6 h# C; o
制法: 将绿豆芽拣去杂质洗净,入开水锅里焯熟(注意不要过火焯软),捞出控去水;黄瓜洗净直刀切成片,再切成细丝,撒上精盐,加入葱丝、姜丝拌匀,最后浇上醋、香油盛盘即好。如加入泡软的腐干丝、粉丝即成绿豆芽拌三丝。9 B! y7 D/ Y& H" q5 h+ R) j# V
特点: 新鲜味美,富有营养。
$ M9 l3 Y8 u8 ]* I- b0 w) H( d9 S
; t6 t& L% F, D) Y) B  I5 u4 i. N7 B/ y4、黄瓜拌虾片: M7 S, B; z, M9 y% g& q  X# j
原料: 虾两对 黄瓜一节 青蒜苗两棵 青菜叶三棵酱油五钱 香油一钱 陈醋二钱 水泡木耳二钱。% X" i' k- P1 Z7 a* R( G
制法: 将对虾脱皮,入开水锅里煮熟,捞出晾冷;把黄瓜洗净,直刀切成半圆片;青蒜苗、青菜叶拣洗净,直刀切成段,全部放在案上待用。这时将冷虾推切成片。再行装盘和调味。摆盘的次序是:先用青菜叶铺底,接着将虾片摆成花样(可自选),上层将黄瓜片、青蒜苗摆上,撒上水木耳,倒入酱油、香油、陈醋即好。
# p! C3 f3 Z' s7 P$ i特点: 鲜艳美观,清香利口。6 A: }" q7 L; B

( f8 e  j& M  z, Q, w5、麻酱拌豆角
8 s( E6 Z) A* K原料: 鲜豆角五两 芝麻酱二两 精盐五钱 味精十粒花椒油五钱 姜末三钱。
! M" m- A, _; `" b制法: 把豆角抽筋,折断,洗干净,在开水锅里焯熟,后用凉水浸泡,捞出控去水,放在调盘里。再把芝麻酱用冷开水调成糊状,把花椒油烧热,加入精盐、味精、姜末浇在豆角上,拌匀即可装盘。# K" X* `" U, B& }
特点: 颜色翠绿,香味可口。
! o- U6 y% g1 `7 J8 M7 U) c# d4 \8 X: \! F% \: z7 f; d, h
6、肉丝拌粉皮
- f5 a$ W* Y  w/ a8 T原料: 猪肉(瘦)三两 绿豆粉皮二张 食油五钱酱油三钱 香油五分 醋二钱 芥末五分 盐水一钱 麻酱五钱 味精十粒。
5 Q+ D3 S0 x! `2 t制法: 先将猪肉洗净,片成片再切成细丝;粉皮泡软后也直刀切成丝,入开水锅里煮一下,捞出放入凉水里,沥控水分,盛入盘里,用筷子搅散。再将炒锅置旺火上,倒入油烧热,随即将肉丝入锅煸炒,加一钱酱油,待肉色变色盛在粉丝上。浇上醋、香油、芥末、盐水、味精兑成的汁,最好淋上麻酱即成。$ G" Z9 ~7 p: J8 F1 L& ]8 P, I7 E
特点: 味香爽口,佐酒佳肴。
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2 g; d* @1 r. N" u' p7、拌韭菜
: e+ z! n8 w* O4 v" F: T+ `: q原料: 鲜韭菜二斤 食盐五钱 花椒十粒。
: _8 m3 s) |; ?) _( `/ O! @制法: 将韭菜拣好洗净,直刀切成寸段,拌上食盐、花椒,放入盆里加盖,腌两三天即可食用。, h' a+ ^3 Z: y6 w3 K  _# |
特点: 经济实惠,佐饭最宜。
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6 D  N: s; `& s- h9 @8、拌香黄豆
# P' D# n# ^" u$ j' D0 E原料: 黄豆二斤 食盐一两 酱油一两 黄酒五钱五香粉五钱 葱花二钱。: J9 c4 v! Z- b+ W/ x2 U
制法: 将虫咬破烂的黄豆拣去洗净,倒入锅里,加水浸住豆面,倒入五香粉(也可加一钱灵云香),上旺火煮一刻钟左右,移至小火焖煮,这时须加入盐、酱油、黄酒等佐料,紧盖锅盖焖至豆皮发胀,汤成浓汁时起锅,晾冷装盘。吃时可撒些葱花,滴几点香油,其味更香。: E' F7 U& h8 s+ N$ q
特点: 味鲜香脆,佐酒小菜。
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. D3 o: v$ W! P: f, f8 [3 Q5 B9 C9、麻辣粉丝
; S1 h0 s$ G5 c. C7 h$ p6 D+ F8 `原料: 粉丝六两 白糖五分 酱油一两 辣椒油五钱醋三钱 花椒粉一钱 味精一分 制法: 先将粉丝用开水泡软,切成二寸长的段放盘内。用碗一只,放入酱油、醋、白糖、味精和冷开水五钱,调成卤汁,浇在粉丝上,撒上花椒粉,淋入辣椒油,拌匀即成。- S& a2 S% S+ y3 H
特点: 此菜是四川风味,味重麻辣,佐酒最宜。% ~1 I  P! V  e& M. I$ f7 \0 g0 R0 K

4 p5 h) o! R' x; {10、拌粉皮  _4 b' j9 R, k" ^& s0 `. I
原料: 好粉面五两 清水三斤 黄瓜二两 芝麻酱五钱芥末三钱 辣椒油五钱 香油二钱 调和八两。) ?0 I  s" t$ U. i- ?2 H0 @5 E% G( |
制法: 将粉面加入清水打成浓汁,上火熬成糊状,熬好后摊在木板上,薄厚要均匀,凉冷后卷起,切成宽条盛盘,撒上黄瓜丝、调入芝麻酱、芥末、辣椒油、浇上调和汤,滴入香油即成。
& u# S, k) E: g% |8 y特点: 清凉味美,盛夏佳品。: P+ q% w7 Q- q8 w( Q- Y' m8 ~
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11、拌芹菜
0 E6 i4 O  a, W% [/ J" S/ M原料: 鲜嫩芹菜二斤 精盐五钱 香油五分 特醋三钱酱油三钱。5 g' Z% r" ?% }  A$ F
制法: 将芹菜摘叶拣净,削去毛根,洗净。切成五分长节,入开水锅里焯一下,之后撒上精盐拌匀,食用时浇上酱油、特醋、香油,也可浇入花椒油其味更长。醋不可早放,否则菜会变黄。
: d& @- W5 C( ]* \9 _* M特点: 翠绿香嫩,富有营养。% V4 {& y( u; B5 m  |) E
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12、茄汁芹菜2 V* r: P# {1 q3 E- Q
原料: 嫩芹菜一斤 茄汁二两 精盐二钱 食油一两白醋一钱。
; W4 a% |) F; w3 i, L' @0 V6 m; D' k制法:1.选鲜嫩芹菜,摘去叶、根洗净,用刀把梗部顺直剖开,投入开水锅中,见水再开时捞出,沥水后切成一寸长的段,加入精盐、味精放盘内。1 }  E* g  {! |* _( K9 b& y
2. 锅放炉火上,放入食油烧热,加入茄汁、白糖、醋和水适量,烧开后浇在芹菜上即成。* h' |3 [& J4 J7 v3 p" g+ z- X
特点: 此菜色泽橙红,鲜嫩可口。* C  C- @. p  |' j
/ u( U/ P, k9 j) D% o
13、五香花生米
" ~( L+ h+ W: L* f原料: 花生米一斤 精盐一两 花椒一钱 大料一钱豆蔻半钱 姜三片。8 m$ u7 X) Q( N1 G1 F* a
制法: 将花生米拣净,用温开水泡在盆内约两小时,锅内加水约二、三斤上火,放上盐、花椒、大料、豆蔻、姜,加入花生米煮熟,连汤倒入盆内,吃时捞出盛盘即成。
2 V0 `: B9 G! u! O7 \  ~7 j+ P3 o特点: 五香味浓,宜下酒饭。
6 E8 H* q  D$ h! f
/ l9 x9 D5 V0 l' M5 @) G14、菠菜泥+ [/ E( a% x3 P! w! Y7 e
原料: 菠菜一斤 姜末二钱 香豆腐干二块 精盐八分虾米三钱 白糖三分 熟咸瘦肉二钱 芝麻油三钱。
) O* P9 _6 n$ b. a制法:1.将菠菜摘去老叶,削去根尖洗净,下开水锅里烫至水再开时(中间把菜翻个身),稍停片刻,捞起沥水,然后捋齐挤去水分,剁成碎末,再挤一次水放盆中,加入精盐和白糖拌匀。0 A2 d; D- @( v: l
2. 虾米洗去灰尘杂质,放小碗里,加开水刚没平虾米(最好是上笼蒸二十分钟),泡软后切成碎末。香豆腐干和熟咸瘦肉也都切成碎末。上述各末同姜末、泡虾米米一起倒在菠菜中,淋入芝麻油,拌匀即成。- q! O3 o% N6 U- W
特点: 此菜因用多种原料调配,鲜香味美。. m* w6 p! f4 J& P1 I4 s

9 _8 b* m9 o, t% b15、拌什锦
8 N) t4 N/ W/ g: a! D原料: 粉丝三两 熟猪肉一两 熟鸡肉一两 熟火腿一两 水发海米五钱 鸡蛋两个 菠菜心三棵 酱油八钱 发冬菇三钱 醋三钱 香油一钱芥末糊二钱 味精十粒。
1 D  ~( e2 k, s制法: 先将粉丝剁成五寸长段,放入开水中煮至中心无硬度为止,捞出用冷水稍泡一下,滗去水,摆在盘的周围;菠菜心直刀切成寸段;冬菇片刀片开,用开水烫过备用;再将炒勺放在火上烧热,把鸡蛋打开倒入摊成一分厚的蛋皮,揭起蛋皮切成二寸长,一分宽的丝;猪肉、鸡肉、火腿用直刀切成一分多粗、一寸二长的丝。把各种原料分别颜色整齐地摆在盘的粉丝中间,把海米撒在粉丝上。最后在碗里把酱油、醋、香油、芥末糊、味精调成汁,食用时浇入即可。3 B8 g! {  q- \/ C
特点: 色彩艳丽,风味独特。
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5 I  H& M+ x6 @/ u# v16、三丝芹菜
2 v9 ?  u. I9 _; P原料: 嫩芹菜一斤 精盐五分 水发冬菇一两白糖五分 净笋肉一两 味精一分 五香干二块 芝麻油三钱 姜末 二分。" W( d. G# b& u3 e& h5 `- T
制法:1.将芹菜去叶削根洗净,放入开水锅中,见水再开时捞起,沥水后切成一寸长的段,加精盐二分拌匀,装盘中。! l. \, J# V$ j' D% b% h
2.将冬菇、笋、香干切成细丝,放开水锅中烫一下捞起,沥水后撒在芹菜上,再加入姜末、白糖、精盐拌匀,浇上芝麻油即成。
* z) B" ]& G" R8 R: X1 n5 _特点: 此菜色泽调和,脆嫩鲜香。
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17、青椒拌干丝
" ?- s9 Q+ q4 r/ F原料: 青椒五两 香腐干三块 香油一钱 白糖一钱精盐一钱 味精十粒。
% |/ k" k' T6 B$ t* L+ s3 G6 m制法: 先将青椒去柄洗净,用直刀切成细丝;香腐干也用直刀切成细丝,一同放入开水锅里焯一下捞出,沥去水后倒入调盆里,加入香油、白糖、精盐、味精拌和均匀即可装盘。$ a' N. [" L, \: P% o7 P
特点: 色鲜味香,佐酒最宜。5 ]. G+ m0 I: S1 ~, u) d  d' W' X' z0 p

0 Y# F: Q6 ]' m0 M18、炝菜花
+ c1 z1 l+ R1 {( @- o$ M- t原料: 菜花二斤 精盐五钱 椒油五钱 葱花一钱姜二钱。
6 r; _! I/ |, m+ A& y; Q7 h8 q制法: 将菜花去根洗净,破开花瓣,直刀切成约八分块,放在开水中煮沸,然后捞出控干,撒上精盐盛盘,末了放上葱、姜,把椒油加热炝上即成。! Q; B2 C  o, J3 @
特点: 形美味鲜,宜佐酒饭。
1 U8 W5 U/ f( M1 i! a& o, O* Z. n# m/ H
1 z  U" [* ?- K19、炝芹菜3 [7 Q# a: o" J: v
原料: 鲜嫩芹菜一斤五两 姜末二钱 精盐五钱味精十粒 椒油五钱 陈醋二钱。3 E* q1 i1 l" p: S& C- p
制法: 将鲜芹菜摘去叶和根洗净,直刀切成八分长段(粗根可劈两半),放进开水锅中汆熟捞出,用凉水冲冷控干,再将精盐、味精、陈醋拌匀盛盘,放上姜末,倒上加热的椒油炝味即可。
3 o1 G& R. `" R" x特点: 营养丰富,扑鼻喷香。
0 y0 ]- r" O4 H3 q. n! D4 h' |4 c" T- J  h8 B. v
20、炝辣三丝  - x* J# q1 `! B7 C8 O' c8 b
原料: 莴笋一斤 黄瓜五两 精盐五钱 红辣椒二两葱一钱 姜三片 醋二钱 椒油五钱。
5 K9 ]% X% i, T( O制法: 将莴笋剥去皮洗净,直刀切成丝;黄瓜洗净切丝;辣椒也切成丝。撒上精盐、醋拌匀,放上葱、姜,炝上椒油即成。, H! O0 c5 z% h6 V+ r+ c
特点: 色彩鲜明,一味俱全。3 e5 {8 G1 F  }  A0 }
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21、三味黄瓜
. c; t- c; r9 w7 t+ W1 N原料: 黄瓜二斤五两 辣椒四个 精盐五钱 白糖三钱醋五钱 葱一钱 姜丝二钱 酱油二钱 椒油五钱。' @+ [% `. t$ _: U! h- I( q& Y
制法: 将黄瓜洗净去瓤,直刀切成三分宽、八分长的段;辣椒也直刀切成丝;黄瓜在开水中焯一下捞出控干,撒上盐拌匀盛盘。起锅把椒油加热,放上葱、姜、辣椒、酱油、醋、白糖等调好炝在黄瓜上即成。7 Q7 t6 U. K# U, N
特点: 色鲜味美,制作方便。3 F. _3 a$ S% K

, y: b9 h: _7 {  c* @6 w, Z22、炝油菜
* J! c' o7 r2 n5 ~原料: 鲜油菜二斤 精盐五钱 椒油五钱 姜三片葱一钱。  M3 Z) S0 x& D; A# k) I
制法: 将油菜去叶根洗净,直刀切成八分长的抹刀片,放在开水中焯熟,捞出控干,拌上精盐盛盘,撒上葱丝、姜末,把椒油加热炝入即可。
! @, e1 [8 b  T8 {/ ~特点: 鲜绿脆嫩,宜佐面饭。) F" D: J' v: b/ B" F7 s

3 S7 y6 m  ^9 R. R- d9 _23、油激黄瓜
5 m( o3 F. L# M) v, k$ X原料: 嫩黄瓜一斤 食油半斤(耗油一两) 花椒十粒辣椒二个 葱半棵 姜丝二钱 白糖三钱 醋二钱 精盐五钱。
  W  u* p' P" b3 G# d制法: 将黄瓜洗净,在案上切去两头,一剖两瓣挖去瓤子。百朝上立也切成间距一分的斜纹,刀的深度为黄瓜的一半,不要切透,再切成寸段;辣椒洗净直刀切成细丝。再将炒锅置旺火上,倒入油浇至八成熟,将黄瓜炸成碧绿然后捞出,百朝上摆在盘里。锅内留少许油,炸入花椒至焦捞出。随之把葱、姜、辣椒丝及各种调料放入,兑成汁,浇在黄瓜上即成。
* @* u# s& k- W2 C+ e特点: 碧绿鲜脆,别有风味。
" |9 e) ^' s- b: W0 n+ h1 V0 E$ P+ d% N- E" x- L4 H6 f
24、炝绿豆芽
( [1 G5 s$ M: `$ f8 B原料: 绿豆芽二斤 食盐五钱 椒油五钱 葱丝一钱姜三片 芫荽二棵 醋三钱。8 P: A% [: V7 u
制法: 将绿豆芽拣好洗净,放入开水中汆一下,捞出控干,撒上盐、醋、青菜叶拌匀盛盘。最末放上葱、姜、芫荽,炝上椒油即可。, A; i* f( ]7 b$ i* }1 U: [
特点: 香脆可口,制作简便。% t7 i: I) c$ Z8 \' N9 F0 r& l

8 F( A! v. D. n7 J$ I5 S0 J% s25、炝辣白菜/ p  }2 C2 |. P1 y0 E' ]: c9 q
原料: 大白菜二斤 干红辣椒四个 姜三钱 白糖二钱酱油五钱 香油五钱 精盐八钱。; b2 U6 j0 |) y% }/ C  V4 T
制法: 将白菜剥去外帮洗净,直刀切成三分厚宽的条片,加盐拌匀,腌渍后捞出,用凉开水冲去盐味并控干,放在盆内。再将白糖、醋、酱油化开倒在白菜上,把两个辣椒、姜 切成丝,撒在白菜上,然后用香油把另二个干辣椒炸黄色一并倒在盆里,炝后盖十分钟即可。4 j# z# |3 P0 J9 I' g0 N. v
特点: 辣脆爽口,酒饭皆合。
+ f3 V0 V$ U' L! \( Q0 c0 Q; c4 s* n: ?; w
26、炝辣椒黄瓜
0 Z, l8 D5 W! n原料: 鲜嫩黄瓜二斤 红辣椒四个 精盐五钱椒油五钱 酱油一钱 葱一钱 姜三片 白糖二钱 陈醋三钱  ^+ u( V7 M$ B. z& j+ h
制法: 将黄瓜洗净,用刀劈成两瓣去瓤,直刀切成八分长段,撒上盐,腌十分钟控干。再把酱油、醋、白糖、精盐一起拌匀。辣子切丝,葱、姜也切丝放上,椒油加热后炝在辣丝上,用盘扣上一会即可。
; G2 |! k: G; P+ h: l4 n( Z特点: 甜辣酸香,富有营养。* v- C) ?  i! J) V, H/ O0 e  j/ j

% C# i/ d. A( a" w( E. f27、炝海带丝
/ O/ Y( ^+ J5 u, B8 {# \! t原料: 水海带一斤五两 精盐五钱 椒油五钱青菜三棵 醋三钱 葱丝一钱 姜三片 制法: 将海带洗净,切成细丝,放在开水中焯一下捞出控干,撒上精盐、青菜丝拌匀盛盘,最后放上葱、姜,倒上醋,椒油加热炝上即成。2 X% R% E& u4 ~
特点: 丝长味香,别有风味。1 m- {2 o# g5 L- }

1 |) H4 ~4 F! y: }7 q28、三味白菜4 n1 x% J0 P' D/ ?
原料: 白菜二斤 红辣椒四个 白糖五钱 精盐五钱醋五钱 椒油五钱 葱丝一钱 姜丝三片 酱油二钱 味精十粒0 ?2 T; _& h5 H  Q" J# p) t
制法: 将白菜拣去黄帮烂叶,去根洗净,直刀切三分宽,八分长块,放在开水中焯熟捞出晾冷控干,辣椒切成细丝待用;撒上精盐,把白菜拌匀,起锅把椒油加热,放上辣丝、葱丝、姜丝、白糖醋、酱油、味精等调料炝上即成。3 B" R& c5 g8 g. b3 a
特点: 红白相间,香辣多味。9 v* U$ g& i! E* D) w* K
6 ~+ r3 D" |, a% t  Y
29、韭黄拌干丝% W7 K; P( W) x6 @
原料: 韭黄四两 香豆腐干二两 精盐八分 白糖五分味精一分 芝麻油三钱0 L$ ]( t6 D. V# r; w% p
制法:将韭黄洗净,下开水锅里略烫一下,迅速翻个身,再烫约三秒钟,捞放在竹篮内,用力甩去水,然后切成一寸长的段,放盘中,趁热拌入精盐和味精。另将香干切成丝,撒在韭黄上,淋入芝麻油,拌匀即成。/ @8 r8 m' h3 d4 Y
特点: 韭黄经沸水快速浸烫,质地微脆而清香;香干柔韧,味爽口" F/ z6 Q3 i8 f* ?7 C* ^+ d
  l. O' K* [* n  R  T3 w# U
30、海带拌粉丝
, G- w5 Q( ?- `5 @6 s3 f原料: 水发海带三两 青菜叶三棵 水粉丝二两醋三钱 酱油五钱 味精十粒 精盐三钱 葱花二钱 姜末一钱香油一钱 蒜三瓣捣泥1 u$ B$ _) m& P6 t/ i3 M
制法: 将海带洗净沙,直刀切成细丝,入开水汆透捞出;水粉丝推切成五寸段,青菜叶洗净直刀切细

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