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标题: 12位明星的瘦身法则，你应该试试它们 [打印本页]
作者: 修仙    时间: 2016-2-2 14:53
标题: 12位明星的瘦身法则，你应该试试它们
明星们并不都是吃不胖的体质，为了和身材奋斗，你很难想象她们到底付出了多少努力。现在就来看看这些明星们的瘦身法则吧。; {3 U7 v. A) i1 `

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Kaley Cuoco：“每顿饭我都试着只吃一半，吃到一半的时候休息一下，然后喝很多水，我很快就饱了。如果你还觉得饿，就试试继续吃，你会发现你再也吃不下了。”( M' d3 \* h6 }5 D

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Josephine Skriver:  “我的方法有点古怪。我每天早上醒来第一件事以及晚上入睡前最后一件事，都是要喝一杯热水。我觉得这种方法可以帮助清除我的肠胃，并且让我的肌肤更加健康。这个方法是一位中国化妆师告诉我的，重点是一定要喝热水，她告诉我要坚持2-3周，我发现真的有作用。”2 s4 E( l1 B" l) q4 r
作者: 修仙    时间: 2016-2-2 14:55
Drew Barrymore： “每次进食的时候，比你能吃下去的分量少一点，时间长了，你就会形成每次只吃7分饱的习惯，这可比运动管用。”% y5 X3 h4 s' i9 S' P5 @. d/ v+ m

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Gigi Hadid：“我经常说的一句话是：健康吃保持身材，一个汉堡会毁掉所有。”
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作者: 修仙    时间: 2016-2-2 14:58
Gwyneth Paltrow：“这既不是运气，也不是基因，也不是仙女的恩赐。我之所以在38岁生完两个孩子后还能保持比基尼的身材，是因为我每周有5天都要在健身房消磨90分钟。”
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Jennifer Hudson：“最关键的问题，是你必须知道你自己要什么，如果你想要身材，你就要和你钟爱的巧克力、饮料等说再见。我喜欢巧克力，但是我知道我必须控制自己去‘宠爱’它们。”: r9 W0 g8 K+ \
作者: 修仙    时间: 2016-2-2 15:02
jennifer garner：“我的菜谱中，不能没有碳水化合物，但是如果我想要吃土豆、红薯类食物时，我绝不会去炸它们。”
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Jessica Alba：“一定要给自己补充大量的水分，如果你觉得喝白水很难以下咽，那么试试椰子水，它会让水分更好补充进体内。”
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作者: 修仙    时间: 2016-2-2 15:06
Kate Hudson：“我的朋友Ginnifer Goodwin向我推荐了一个叫做MyFitnessPal的App，现在我真的非常沉迷于它，因为当每种食物放到桌上时，我就知道它们代表着多少卡路里。我了解到一片披萨就有150卡路里时，我知道今天我最多只能吃三片，这个app让我明白什么叫做知识就是力量。”
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khloe kardashian：“我是个不折不扣的零食控，所以我把一切水果和蔬菜切成小块来当做每天的零食。比如草莓，蓝莓等等。”
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作者: 修仙    时间: 2016-2-2 15:09
Miranda Kerr：“永远记得80%：20%的原则！80%的健康，20%的放纵，我不相信你还控制不住身材。”
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Taylor Swift：“适当地调节自己，比刻意去减肥要有用。比如当我非常努力辛苦地工作了一周后，我往往会给自己两天的休息，要么去健身，要么去吃好吃的。”
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