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标题: 别让孩子太忙: 睡眠不足有损健康 [打印本页]
作者: 轻描淡写    时间: 2017-5-21 02:47
标题: 别让孩子太忙: 睡眠不足有损健康

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& s( d  q0 }! ~& b! e别让孩子太忙: 睡眠不足有损健康$ O( I) v' i3 z9 S# M# g
                                                                                                                       
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# @7 q, p* T+ Z: O, l( {" b5 G                                                         作者 赵黎
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1 E, A4 s$ D: z: h不少孩子小小年纪就已经领略了现代生活的繁忙，他们的时间表往往被父母排得满满，各种各样的补习、课程没完没了。: \2 b, [$ @9 k, |4 m: A0 c

7 L" N8 Y& `; ~% ^有专家说，忙碌的时间表、精神上的压力，加上睡眠不足，对孩子的健康非常不利。
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; H" Q, {8 {+ I% l7 k睡眠不够在学校问题多- n# a6 a' e) J' C* u1 V

# ~4 c2 F* }/ ~5 f米歇尔·肯比利斯（Michele Kambolis）是温哥华的一位儿童和家庭治疗师，她在接受加拿大广播公司的采访时表示，不难理解，父母们总是想让孩子多学习，多掌握各种技巧，抓住各种机会，我经常听到孩子们说，晚上还有辅导老师补课，或者在做家庭作业，而这是他们的大脑应该休息的时候。
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' D9 g' o+ ~% V4 {0 e; G她说，繁忙的安排让孩子们不能安心，影响睡眠，而足够的睡眠对孩子的发展至关重要。7 G# m& T+ H4 N2 e" W
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肯比利斯说，睡眠不足的孩子问题也比较多，比如在学校表现不好，学不进去，精力不集中等等，而且他们长大成人后，患糖尿病等疾病的风险也比较高。
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社会不重视睡眠
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( w  d# a1 q$ X, S8 U她说，我们的社会文化，似乎对睡眠不重视。
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" ~3 ?& r" [! Z& j; ?7 S我们的生活方式总是匆匆忙忙，充满了各种忧虑，整个社会专注于高效率，高生产力，我们也想让知道孩子们的步骤与我们的匹配。( `% m0 {! @9 B/ X4 R
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她同时说，在忙碌的一天后，应该让孩子们放松身心，多关心他们，谈谈一天中有哪些事情，帮助孩子们平静下来，有一个良好的睡眠，这是非常重要的。- J& J; z, V. b1 J+ W
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帮助孩子好好睡觉的小窍门
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米歇尔·肯比利斯提供了一些帮助孩子良好睡眠的小技巧，包括：; y1 d% c0 ?2 j! Q
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（RCI with CBC）
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