北美网备份站

标题: 有一种靠吃就能减下去的胖，叫水肿胖！ [打印本页]

---

作者: 心如风    时间: 2017-5-16 03:23
标题: 有一种靠吃就能减下去的胖，叫水肿胖！
　　

  说起胖，大家第一时间想到的就是锻炼！流汗！可是，并不是每一种“胖”都是这种解决方式哟。��比如水肿引起的发胖，光靠吃就能解决了呢！

水肿到底是什么？
就是假胖啊！
5 A! I. \3 x5 r. W0 Z. u 　　
对于水肿的原因，其实有很多种。抛开因为生病而引起的水肿不说，就是因为人体的血浆蛋白质含量异常，导致组织液与血管的渗透压发生改变。
$ g5 Q5 Y; d! Z7 H+ I& d 　　
0 a# k" Y2 n$ `2 h& B 具体表现就是：水在组织液中无法进入血液，导致水肿。通常情况下，我们可以通过饮食来调节水和钠盐的摄入量和排出量来缓解水肿。
8 n7 @" s3 |( l+ T: Z 　　
9 Q8 }6 ^$ X, ?3 }) g2 _" K: j 但是，芭姐不禁想问了，我们为什么要等到它出现才开始调节呢？早在日常饮食中就把它遏制不就好了么？
你水肿了吗？
; {% o: F3 ^$ b 快来自我判断一下��
& Y" L1 I. M) f, H8 c# h 　　
1、食欲一般，手脚无力。
) l; U' d* l( z  m 2、不喜欢运动，吃完饭就想躺下。
3、嘴里发粘，易坏肚子。
4、早晨起来时眼睛等部位浮肿。
5、四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚是肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。
  c6 |7 l; _% ]8 E/ g 6、易口渴，喝水较多，爱吃甜食，喜好重口。
) z2 l# l$ n* D8 n 　　
以上符合3种情况的就可判定为水肿哟！不过不要慌，芭姐带你靠吃解决！
按顺序吃就能消水肿
* Z6 r) [6 j. y' a& c* F 真的假的？真的！
2 p/ \0 V. I6 Y  c, N" o 　　
今天芭姐并不想向大家介绍有哪些食物可以帮助你排水肿，而是想告诉你，其实你改变一下你的饮食顺序，就可轻松缓解水肿！
　　
1.“先淡后咸”
& J; M& u7 k- \0 T$ r% B* W5 S 众所周知，摄取过量的盐会令水分滞留体内，进而出现浮肿现象。所以我们在日常饮食的时候，要选择先吃清淡的食物预先在体内“占位”之后再吃盐分较高的食物，这样子多余的盐分就会被中和掉，有效缓解浮肿。
2 M- P* s4 |3 p1 A1 P; G' U 　　
2.“先钙后寒”
4 f! ?; _7 D5 C" w/ y& J6 m 你们知道吗？平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分；而摄取使身体易受寒的食物时会增加肠胃负担，使体内的水分滞留下来。
　　
所以我们在日常饮食的过程中，尤其是吃饭的时候，要优先选择含钙量高的食物，比如扁豆、粟米等，再摄入凉性食物，比如冷饮、凉菜等。
3 x' `# Z7 o+ B9 H2 Z2 K& H$ e 　　
3.“先水后干”
9 {5 Q; z4 `6 l4 M+ ^+ O 人体在缺水的状态下，就会自然启动“存水”的机制，所以每日水分摄入量不够的人，就极易水肿。如果想用饮食来调节，就要先吃含水量高的食物，后吃干性主食的方式。预先补好水，后面就算吃干性的食物，也不会轻易诱发水肿啦！
7 H, H" k% g: J 　　
+ V- _4 J. G* T( C* t2 D# e 这下不用担心水肿的问题了吧！快快follow起来吧！还有啊，别忘了加入我们：ilovebazaar 芭小美微信号，各种福利，产品试用，线下活动，美物分享，等你一起变美哦！
) c! `$ J8 m; t( h. N- N
; \# d8 f- G6 ?0 z2 j) j, O% F8 r2 g  @


内容采编自网络， 不代表北美生活网观点， 除新闻外如有著作权争议， 请联系本站编辑，将立即处理。

谢谢欣赏，开放注册，欢迎加入北美生活网。

---

欢迎光临 北美网备份站 (http://beimeilife.duckdns.org/)

Powered by Discuz! X3.2