话说，健身房都会推出各种各样的课程，单车课，瑜伽课，拳击课等等。
不过，最近英国一个健身房推出的课程，画风有点不一样….睡觉课...
付钱报名之后，你就能来健身房睡觉了...
先做15分钟的伸展运动...
然后戴上眼罩，盖上被子开睡
整个教室无比安静
温度也调节成最适合睡觉的水平
所有人在这里，没有打扰，专心致志地睡45分钟。
醒来之后，会发现自己神清气爽...心情也变好了...
尤其是那些平时在家带娃完全睡不踏实的妈妈们，这45分钟的深度睡眠，对她们来说，更是舒畅。
睡觉真的有那么神奇？
用《赫芬顿邮报》创始人Arianna Huffington的话来说：想成功，那就多睡觉…
在一次TED演讲上，她讲述了一段自己的亲身经历...
“现在，有一种睡眠不足叫做虚荣心作祟”
“对一些男人来说，睡眠不足似乎成了一种值得炫耀的牛掰象征”
“几年前，我也是个工作狂，有一天，因为劳累过度，我突然晕倒了”
“我的头撞在了桌子上，下颌骨骨折，右眼缝了5针”
“从那之后，我开始重新探索睡眠的价值”
“我自己看书，也请教医学博士，科学家们….”
“经过了那么一段时间的学习探索，我现在想告诉大家：想要变得更加高效，更有激情，活得更有乐趣，那就请你每天保持充足的睡眠”。
那不睡觉又会怎样？
1965年，有个17岁的高中生randy gardner试了一下...
当时，他持续了264个小时（11天）没有睡觉。
以下是他的感受...
在连续不睡的第二天，他的眼睛不再能聚焦
随后，他失去了用手触摸来识别物体的能力
第三天，他变得情绪暴躁而且无法保持身体协调
在最后几天，他已经无法集中注意力，短期记忆出现问题，出现了幻觉，并且变得偏执。
睡觉对大部分人来说至关重要，一般而言，成年人需要7-8小时的睡眠。青少年需要约10小时的睡眠。
缺少睡眠会让人荷尔蒙失调，学习效率，记忆力，情绪，反应能力都会受到影响...
严重者将可能导致炎症，幻觉，高血压，糖尿病，肥胖…甚至是死亡。
2014年，就有一名球迷在连续不断看了48小时的世界杯后死亡。
研究显示：夜间睡眠长期少于6小时的人相比其他睡7、8小时的人，中风的概率会增加4.5倍。
科学家表示…
我们清醒的时候，细胞都在紧张消耗一天的能量，这些被消耗的能量最终分解为各种副产品，其中就包括腺苷…
腺苷累积到一定程度，你就会想睡觉...
同时，其他的代谢物也会堆放在大脑里…
如果你不及时去清理这些“垃圾”，它们会让你的大脑超负荷运转，造成各种不良反应
那在睡觉中，这些“垃圾”又是如何被清理的呢？
科学家发现了一种叫脑部类淋巴系统的东西。
这是一种可以清除脑部“垃圾”的清洁系统，它们利用脑脊髓液来清理堆积在细胞间的有毒“垃圾”，在人们睡觉的时候更为活跃。
总之，在辛苦工作，努力奋斗之前，请先睡个好觉…
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