. l# K- p G0 k7 z 如果没有时间去健身房,那就在平时每天挤出30分钟的时间执行暴走计划,Kim Lyons教练说:“暴走同样有很好的减肥效果,它可以帮助你对抗腰部和腹部的脂肪”。8 h, _3 |( A( q- @! x- K- i" }
, U; r; _2 a' c 扔掉口香糖# S$ c/ h: h" j3 c" |# @1 b
0 k$ P t- ~4 w. D& g! T. n# A 美国胃肠病学学院(American College of Gastroenterology)的一项研究表明,嚼口香糖并不能抑制饥饿感,相反,它会刺激你的食欲,并且让你吞下更多的空气,使腹部膨胀。如果你想要清新口气,可以选择一些喷雾或者薄荷糖。 1 U- V+ O/ _7 J* K- a & F! o+ n6 m* W! `& F( ~3 j1 q$ y0 V补充代谢增进剂1 s- T9 w, e7 n8 N8 c
; i$ P4 e# Z; n, a6 g 医学博士C.W. Randolph认为,补充一些代谢增进剂有助于使腹部保持平坦,他说:“葡萄糖二酸钙、维生素B都是非常不错的代谢促进物质,它们可以抑制脂肪堆积,使小腹保持平坦”。 3 _& L( `* R0 o5 s7 h 4 a8 o/ z; Y1 h4 ?3 ` 让自己保持轻松愉悦的心情1 m K/ F. F1 U* x, b