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标题: 补血养颜——红米薏仁粥 ZT [打印本页]

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作者: 三千口水    时间: 2016-1-14 19:35
标题: 补血养颜——红米薏仁粥 ZT

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“最近早餐都会煮样粗粮粥，配个刀切做早餐营养又健康，今天采用了补血的红米煮粥，配了薏仁米可以除斑、美白，红枣可以补中益气、养血生津，加点白糯米增加粥的粘性。”
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主料

• 江西红米 (适量)
• 薏仁米 (适量)
• 白糯米 (适量)
• 红枣 (适量)
• 冰糖 (适量)
  4 i, U) o2 s, m! h

辅料

• 无
  

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厨具

# b# M  H1 ?$ x2 Z砂锅、煮锅
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分类

老人 儿童 主食 粥 早餐 排毒养颜 贫血 健康食谱 甜味 煮 半小时 简单难度


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• 
  
  砂锅中倒入两把红米、一把糯米、一把薏仁米、几粒红枣
• 
  
  1 @6 P) n- Q" J2 e水里淘洗干净后，加8-10倍左右的水，先大火煮开后关小火慢炖30分钟
• 
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  米胀开了，开始有点稠了，中途要用筷子搅几次防粘锅
• 
  9 J0 @# a# `( }' C; X
  . s+ ~1 {. L3 R3 U/ Q最后放入冰糖煮化即可！
• 
  ) @9 W$ o1 x( ~# U; N) A
  " h8 {0 Q; ^& ?0 d  g; p% t9 t健康美容养身的粥品要不要来一碗！
  

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