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标题: 【奶香燕麦水果粥】-----冰爽、清凉的早餐 ZT [打印本页]

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作者: 三千口水    时间: 2016-1-14 19:22
标题: 【奶香燕麦水果粥】-----冰爽、清凉的早餐 ZT

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“回来的这几天我都是六点不到就出门去市场，说起来也不算晚，可其实这个时间去，路上也是难免被太阳晒。有时候菜买得多一点，再加上水果，提到家都会冒汗。连续的晴天，气温越来越高。虽然说不上茶不思、饭不想，但实在也是让人没有什么胃口。油的不想吃，热的也不想吃.....。在这样的日子，冰爽的食物是最受欢迎的。 这是某日的早餐：奶香燕麦水果粥，很受大家的喜欢。我在出门买菜前先煮了牛奶燕麦，回家后稍微冷藏了一下，再加上各种冰甜的水果，奶香浓郁，冰凉爽口。再配上一个沙拉汉堡，十足的美味又饱腹，不油不腻，多吃一碗也不用担心会胖。”
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展开

主料

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• 即食燕麦 (1小碗)
• 牛奶 (2盒)
  

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辅料

• 哈密瓜 (适量)
• 火龙果 (适量)
• 葡萄 (适量)
• 无籽西瓜 (适量)
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厨具

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分类

粥 早餐 主食 甜味 煮 十分钟 简单难度

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  备好燕麦和牛奶。
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  把牛奶倒入奶锅中，中小火加热至微微沸腾。
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  把牛奶倒入奶锅中，中小火加热至微微沸腾。
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  6 u  ~; k- _. f& A8 i加入即食燕麦煮熟关火，放入装有冷水的大盆里放凉，倒入密封容器里入冰箱冷藏。
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  取一些冰箱里有的水果切成小丁。
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  取一些冰箱里有的水果切成小丁。
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  冷藏好的牛奶燕麦盛入碗中。
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  # w% [/ J7 p0 {加入各种水果丁即可。
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  加入各种水果丁即可。
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  $ N+ n* |: Q: K; O" z4 O) b加入各种水果丁即可。
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  加入各种水果丁即可。
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小窍门：

诗心片语：

1：燕麦不要煮得太绸，煮好的燕麦粥冷却后会比刚煮好的时候干一点。
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2：冷藏的时间依据个人喜好，时间稍微长一点就更冰一点。我担心孩子的肠胃，所以没有冷藏太久。

" `) b2 C2 O6 m: U" ~5 K/ q& t3：水果没有固定，选择自家冰箱现成的即可。但最好是冷藏在冰箱里的水果，这样吃起来有冰爽的口感，而且更甜更脆。

* Z# R  A4 H- j! T- r4：如果喜欢吃得比较甜，煮燕麦的时候可适当加些白糖。

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