北美网备份站

标题: 不用火不用电，连锅都不要，原来煮粥竟这么简单！ [打印本页]

---

作者: 荠菜    时间: 2017-1-27 03:47
标题: 不用火不用电，连锅都不要，原来煮粥竟这么简单！

3 l6 _/ J5 P- w5 D5 o
8 P% V8 ^5 }; K( O7 j

煮粥谁还需要用火啊，连锅都不要，

只需一个小妙招，

以后煮粥省心又省力！

% w+ k" m6 J0 `1 Z
( s2 }/ i. B6 }& X' ^# E6 q/ E

步

骤

详

解

▼

第一步：准备一个再普通不过的暖瓶。

+ O+ [$ C2 _0 ~! i" r

- a( n0 M0 h1 \7 t. g

第二步：将米、豆子、莲子等食材淘好放入暖瓶中。

第三步：开水灌入暖壶中，米和水额比例和煮粥一致。

4 m0 U6 `! B( }8 t

第四步：盖上盖子4小时后即可，倒前记得摇一摇，就连硬邦邦的莲子都香甜软糯。

  p  ^# o% L! H

女人想要越吃越美，其实不过就是喝碗粥的事！除了八宝粥，在粥里加点这个，也能助你养颜又健康哦~

' W- q# t5 G' @6 L: w+ X% ]

. U7 S8 ^0 h* B

! F2 [: ~$ j) W& k1红薯粥

开胃又减肥，煮粥加红薯

红薯含有丰富的淀粉和膳食纤维，是营养最均衡的保健品，能够开胃消食，促进肠胃蠕动，是减肥的不二选择。

; K2 t* l7 M7 E* f. x- |2 y/ X

% U9 X8 u2 _% Q# s5 D( g, W" h2 _

把红薯洗净，和准备好的大米一同入锅。
* F' O' \7 |3 B& B9 I1 |& K6 y, @6 J4 Z

加水煮至粥稠即可。还可以根据自己的以依据个人的口味加入适量白糖。

  }" X. y8 ?/ {* s

# ?( a: u. R" ~! N# f) G8 b" y

这样煮出来的红薯与粥完美的结合在一起，绵密顺滑，好吃的不得了！

( x& ~: g" V. h

; A: M; E( y5 }5 z5 v

8 ?% O* o9 S! k  ^3 j

2莲子粥

若要睡眠好，粥里添莲子

3 ~* T) K; u4 l0 j4 M' ~2 p! K5 H

莲子向来是补养元气的珍品，煮熟了吃，适用于心悸，失眠等症状哦。

" B4 [$ _- X5 m* V2 S

莲子加点白糖放进温水中浸泡一晚，捞出备用。

锅中烧水，煮开后倒入大米，小米和莲子。
, j: L/ B% a' u, E# _9 h, m( r

( ~, h6 T) O; ?: @5 Q. W

小火慢炖30分钟左右，热腾腾的莲子粥就可以出锅了！
: `3 M. n8 k3 U

1 C! @: a9 C1 Y0 M/ V+ w

/ A, |0 E/ {2 d3 w5 g' V

有睡眠问题的朋友赶紧收藏~

3 ~9 @/ d9 I- e3 I, g0 l5 X+ z/ [

' V) D! E* b8 y& o% D. c
! Q5 ]. x+ r, ~" T
, J  z0 E. Q$ C7 v3 M9 J' \3红枣粥

若要皮肤好，粥里放红枣

  V% N% L+ w+ c( c7 M

红枣中含有丰富的维生素c， 能够促进肌肤细胞的代谢，还有养颜补血的作用，脸色红润有光泽就靠它了！

5 _  @7 _* s5 z1 @4 O" x1 v

8 q9 E1 P2 W0 }+ {3 n$ `" q

把小米淘净后，放入清水中浸泡5到6分钟。取适量的红枣切片，去核。

3 ~6 u" E$ j! g. H3 ]: p. [' x) Y( m

在锅内倒入适量清水，倒入小米，先大火煮开，在转小火慢炖。

1 _( |5 a9 _( E( k5 a3 H

等小米粥熬粘稠了，再加入红枣，继续煮2分钟即可。

- }/ m. Z* p! P/ ^1 R

红枣一直是益气补血的佳品，一碗简单的红枣粥更能发挥它养生驻颜的作用。
1 ]5 \/ Z7 [, N4 [2 n2 ^# z, X4 l  j

/ X) |0 M2 y3 a) P& n+ _# c

4板栗粥

腰酸肾气虚，煮粥放板栗

常当成零食吃的板栗，有着养胃健脾的保健功能，有句话说“腰酸腿软缺肾气，栗子香粥赛补剂”！

- n$ b7 X) M8 P0 \2 Q' A

$ y' N* B4 r1 ?

先用开水烫板栗仁烫2分钟，捞出沥干。
- r) L7 e3 ~' }

  e0 C$ \) {, \% u6 ^

: C1 K8 ]9 h; p7 ]6 y# \5 L2 l

再将烫过的板栗仁拍碎。

2 `! k3 S- j6 |5 V5 W$ D

( A0 [+ d: b( u3 Q3 a# `

在锅内放入洗净的粳米和板栗仁，加水，先开大火煮开，再转小火继续焖煮。

' N  X4 @: v$ X( A/ J

等粥变得粘稠时，加入冰糖调味，出锅后那叫一个香。

  k1 h$ Y2 p5 f$ k: ^4 U) |8 G: U; ?

( L. x% g1 s" e/ O* j# _$ J$ e

5桂圆粥

心虚气不足，煮粥加桂圆

. `& y) c1 i/ Q

香甜多汁的桂圆，经过晾晒处理后，成了可以长时间储存的桂圆干。

一颗小小的桂圆干其实富含葡萄糖、维生素，具有补气血，安神的作用。

9 f# h9 K: U) ^6 _2 `% ^* J) L

先把大米淘洗干净，桂圆肉洗净备用。

1 `& A+ z: V: F5 o3 [- r

6 b* T$ @- K1 M9 l" Y7 E

锅内加足量的水，加入小米开火煮20分钟。

9 e% z2 }" A2 T( i3 z4 w" B

1 P( i7 Z) s" h! ^! R4 d3 U

然后加入桂圆再煮5分钟，煮好的桂圆小米粥粘稠软滑，吃一口满嘴甜润。

$ b8 W; d7 W5 A7 u

, V6 k8 d2 T+ a1 z$ W# G# |# U2 C
. n0 F; ]* M9 f( r- h6山药粥

肺虚久咳症，粥里加山药

+ r* O- s& P3 ]/ m' v' N

山药含有的皂甙和黏液质，具有润滑滋补的作用，冬天感冒咳嗽多痰，喝上一碗山药粥比什么都管用。

+ S. N0 E6 D9 U/ B

+ q1 e9 f5 j3 v

. r+ F7 c& E: Q0 Y$ m, n9 B. K

大米泡好备用，再把山药削皮洗净，切片，过水烫熟。
  [' k$ |0 W  ~) f; H% p: f

$ ?. _" d2 i9 }0 m7 k6 _: W$ B

在煮锅中加水，放入大米和山药，开小火煮到熟透即可。

' e: J- b' S& q

吃的时候加一点糖，别有一番滋味哦。

' N: M% ^6 u# b# v: c; |: [2 v

3 L+ f. `- o! P$ k5 w7绿豆粥

上火清肺热，粥里加绿豆

0 h3 e% W& N5 L

大家对绿豆消暑止烦，清热解毒的功效并不陌生。冬天吃多了大鱼大肉和火锅，不时来一碗绿豆粥，也是极好的。

/ B8 ?4 v- I; T& W

# }* n5 r& s5 i/ a+ v

提前把绿豆浸泡四个小时，大米泡水半个小时。

锅中烧水，放入大米和绿豆，大火煮开。

) i" M+ J' d! m  _

/ S% ]1 ]& I. f/ |& y) C9 _% _' `

沸腾后转小火把绿豆慢炖至开花，粥变浓稠，清凉好吃的绿豆粥就好了！

+ Y: Q" V& |# g* q! d

$ u& H8 P5 K3 }* ~+ W6 r
8核桃粥

乌发又补肾，粥加桃仁

. l9 K' Z0 [+ J  d4 H3 m1 r+ K+ i

核桃素有“养人之宝”的美称，它的营养不但是人体的美容剂，还具有生发黑发的功能。

6 S4 z# s- j2 D' ^' V

3 M& N6 m; d9 {: [& n1 {

先把糯米洗净，加水浸泡20分钟，然后倒入锅内煮开。
+ n3 q* c8 Y" F6 o) K4 V6 D

" I- W% O2 v, \1 [9 A

6 |/ F6 z( {$ a. o. ?) O' S

再把洗净的核桃仁放入粥内共煮，最后加入适量的冰糖调味。

+ ]5 K* f# w1 d- N. V$ a2 p

2 Y( k0 Y9 U' `$ L' L* j  J

) z$ \+ @$ f+ T2 H

益脑又养身的核桃粥特别适合老人小孩吃。

来源：生活最美妙（wonderful_picture）

来源：一路风景一路歌（cozydream）

---

欢迎光临 北美网备份站 (http://beimeilife.duckdns.org/)

Powered by Discuz! X3.2