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—皮肤松弛型— [2 ?7 X+ J' X- X) t3 E2 f. R
起因：年龄增长和快速减肥 5 k% _& x5 e) [- k# R* R 皮肤松弛的脸庞看上去臃肿肥大，造成皮肤松弛的原因有两个：一是不可抗力的“杀猪刀”岁月。随着年龄的增长，真皮层内的肌纤维和胶原蛋白逐年减少，皮肤弹性降低，就会出现松弛。还有一种却是人为导致的，过于快速的减肥也会使得身体损失大量蛋白质和水分，出现皱纹等皮肤松弛现象。 3 f3 p* i4 J. B% f" C
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—水肿型—" z: W R3 y+ d% I2 p0 X( a
起因：吃太咸 . X3 ~# Z' P6 B* T" O0 O 早晨起来脸容易水肿，用手按压大腿后会留下白色的凹痕，要一段时间后才能复原；舌头上舌苔白腻，舌头两侧有齿印——这些都是水肿型肥胖的主要特征。由于日常饮食中吸收了太多钠盐，促使体内细胞渗透压改变，细胞排出大量废水导致全身水肿，脸部也不会例外。 1 Q* }, F! c6 i2 k
4 w% k8 J" L" m# F& [( O —大骨架型— 7 Y- w, K0 }) y* L0 I 起因：天生 / h8 }* K& t! _ 相比较前面四种大脸，大骨架型的大脸和脂肪与肌肉都没有关系，是先天骨骼轮廓所决定的。5 l1 T# z# w# p# d$ {" h4 |- a
但是大骨架也未必不好看，除非是脸上堆积了太多的脂肪哦！因此这类人要特别注意别让自己胖起来，否则很容易让人觉得脸大！ 2 ~: c/ M% `. U, d/ x6 e
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除了以上这些大脸的类型，生活上还有许多习惯会导致我们的脸部变大，以下这些坏习惯赶紧检查自己是不是常犯！ 3 F% a+ K" U2 G& q* ?2 F 这些坏习惯容易让脸变大 0 Y: @7 G% Y* n! ^7 P! Y: _ —不良睡姿—/ t! e' ~, S) b" v3 C% k
睡姿也会对脸型产生影响，有的人睡觉爱拿手遮脸或者喜欢趴着睡，这些姿势不但会对心脏造成压力，引起呼吸不顺，长时间这样还容易使脸部遭受压迫，让脸部长皱纹，甚至变形！ / @( D. I1 i9 {6 u) y1 W. q
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—吃饭狼吞虎咽— : P( F8 p# \ x3 g- C 很多人在吃饭时吃得特别快，但是狼吞虎咽容易让你的脸一直瘦不下来！在你狼吞虎咽时，食物通常没有咀嚼充分、真正磨碎就进入到胃中，这样会造成消化不良和代谢缓慢，日积月累，让多余脂肪堆积得越来越多，不仅仅会让身材变得臃肿，而且还会让脸变得肿大！7 q* g# O. V& m
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—用手撑脸—6 r4 k& }) X: Q
在思考时或者无聊时，许多人都会有用手撑住脸部的习惯，这样不仅会让手上含有的细菌造成各种皮肤问题；手掌对脸部的挤压也会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹；长时间这样，还会导致脸部由于受力不均而使脸部变得不对称，甚至对下巴关节也会产生影响！( W7 v7 c' T! y u
/ P4 L" ^4 W2 }" I( y3 {; t$ {) E —爱吃口香糖— $ j7 ]1 Q/ t3 S( @4 w7 q* s+ n 还在认为吃完喝完就该嚼两粒口香糖？NO！如果偶尔为了清新口气吃点没关系，但是天天嚼口香糖，超级容易让你变成方下巴！长期嚼口香糖，会令下巴的咬合肌过度锻炼，使下颌角的肌肉越来越发达，最终变成肌肉型的“国字脸”，让你的脸难以瘦下来。- H! x w3 P v* N# N C @
$ n3 @* L9 [% K 对付脸大，不仅要改掉以上这些不好的习惯，掌握一些瘦脸的方法就能让脸部瘦得更快一些哦！ ) k& z9 T& a; Y+ f* | 瘦脸的主要方法 5 P9 c/ `* R1 h, K —控制热量—$ j# q( a$ k0 d" u1 f( V. |7 E7 C( g
日常饮食上需要注意热量摄入的控制，但千万不能节食，要保证足够优质蛋白质的摄入；可以多吃富含优质蛋白质的豆类和奶制品，保证身体机能正常运转的同时防止多摄入的热量在体内转化成脂肪。& E% W, E' v C$ ~4 ^
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—清淡饮食— 5 o7 f* e9 I4 p4 Z 酷爱重口味的人可要注意啦！特别是吃得太咸更容易让你拥有一张 “大饼脸”！吃得过咸，体内的盐分摄入过多，很容易造成肾的负担过重，从而影响脸部毒素的排出；一些没有正常分解的多余脂肪就会停滞在脸部，使你的脸部越变越肥！因此，饮食需要清淡。8 Z7 x' T" F4 E* o! U! F ~' B6 j
$ H# d; h/ \1 {: k( c9 F —少吃难咀嚼的食物—! \) `* X; f. H$ g
不想要大方脸，就应该少吃难以咀嚼的食物，比如口香糖、炒豆子、鱿鱼丝、牛肉干等，这些坚硬难嚼的食物需要动用咬肌，容易导致下巴肌肉过于发达而引起的下颌角肌肉肥大，引起脸部发胖。 # N2 L, m5 R) ]; g0 ` O
3 p- p, s$ J8 t# h) B —瘦脸操— ' H2 S8 z: c* g! Y% Z/ m: y8 I
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Step1：慢慢地将手掌从眼尾提拉到耳根，要注意切忌过于大力哦。* [3 m% i. S" h- d
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