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标题: 美食｜青春美丽有秘诀？一定要常吃这道菜！ [打印本页]
作者: 荠菜 时间: 2016-12-31 06:48
标题: 美食｜青春美丽有秘诀？一定要常吃这道菜！
7 ]/ {% S5 H1 I& I/ l' K, m. ]4 ]% y木耳味道鲜美，营养价值非常高 能够益气强身，养血驻颜
还能畅通肠胃，帮助消化
闪亮美丽有秘诀？多吃木耳吧~
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' Q9 q+ ^" X5 C- y A/ Z6 V3 O, W( Q1 q( o/ R; @9 U8 j0 _2 s
6 n4 w& D: h5 W) B- A3 E F三色炒鸡丝
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5 c2 a4 ~9 B. b材料：木耳、竹笋、辣椒、鸡肉、姜、蒜、葱、酱油、料酒
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步骤：
1.木耳、竹笋、辣椒切丝，鸡肉切段。
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& h; B& A& k. F/ n, k6 F( o" H2.热锅入油，加入姜葱、干辣椒炒香，再加入鸡肉拌炒。
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E9 [# Y4 ]5 u* a: F- p3.加入木耳、竹笋、辣椒翻炒。
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4.加入酱油、料酒，大火收汁即可。
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木须肉
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/ M! t/ x. e( u, X/ N材料：木耳、黄瓜、猪肉、鸡蛋、葱、油、盐、糖、酱油、料酒
/ |: N) L6 I: O- a9 i步骤：
1.猪肉切块，加盐、糖、酱油腌制。黄瓜切片。
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2.热锅入油，加入鸡蛋炒匀，再起锅备用。
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3.原锅入油，加入猪肉拌炒，再加入香葱、黄瓜、木耳。
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4.加入料酒、酱油和清水，大火煮2分钟再收汁。
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) E% l# P) l, c, B, k. i5.加入鸡蛋炒匀，就可以上菜啦。
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1 g* l4 l8 r Z, G* H6 i ^木耳炒五花肉
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材料：木耳、甜椒、五花肉、酱油、油
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步骤：
1.五花肉切片，甜椒、切木耳切块。
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! b/ ]0 b7 B; x6 e; {7 w1 d: J2.热锅入油，放入五花肉煎至上色。
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& U. w: _+ P% x0 Y! h" Q- K3.加入甜椒炒3分钟。
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, r6 `, C& f9 t4.加入黑木耳拌炒，加酱油、清水，中火煮10分钟。
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/ a! B/ D' F9 l1 V5.大火收汁，就可以吃啦。
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+ S' o* O4 w/ F( C豆腐酿肉
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' s; J/ Z7 Y. R5 ?
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, M/ S, Z9 r7 W J$ G" K材料：木耳、豆腐、猪肉、红萝卜、葱、油、盐、糖、酱油
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步骤：
1.猪肉切末，木耳、红萝卜、葱切丁。四种食材加盐、糖混合均匀。
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1 h1 ^7 k# u) _% Q2.在豆腐中间切出一部分，往里面酿肉。
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1 W/ }' ^: {4 |- o. h; T b( a3.热锅入油，放入酿好的豆腐煎熟。
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4.加入酱油调味作酱汁即可。
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E- a# r3 b. _, Q/ p, a, b木耳炒粉丝
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' P( d: L# g$ ?0 M) }4 S5 }0 H, j: A. ~
; j+ i a n7 P# B$ `材料：木耳、香菇、粉丝、红萝卜、葱、洋葱、油、盐、酱油
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步骤：
1.粉丝提前用温水浸泡30分钟。
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# ^: _, o, z$ p4 ?2.木耳、香菇、红萝卜、洋葱切丝。
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' U0 K* G, O8 k, \/ Y3.热锅入油，加入香葱炒香，再加入香菇。
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4.加入红萝卜、木耳和洋葱翻炒。
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$ U) x) l) `9 }& v- S. o5.加入粉丝一起炒。
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# ]& f7 |, Q/ t- E v$ p6.加盐和酱油调味，炒匀即可。
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木耳红烧豆腐
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材料：木耳、豆腐、平菇、葱、姜、蒜、香菜、油、豆瓣酱、盐、糖
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步骤：
1.备好食材。
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2.热锅入油，加入姜蒜葱炒香，再加入豆瓣酱翻炒。
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: q5 Z K3 }2 [8 ~3.加入豆腐、木耳、平菇和清水，中火煮10分钟。
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3 ^; i! y& L) f0 U4.最后加盐、糖调味即可。
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