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标题: 抑郁症留学生自述：我的全部努力只为普通生活 [打印本页]

作者: 东风 时间: 2015-5-30 01:51
标题: 抑郁症留学生自述：我的全部努力只为普通生活
据不完全统计，抑郁症在2014年已经夺去了至少8名中国留学生的生命。留学生抑郁已经不止一次被提起了，但好像还没有一篇以one on oneco nversation的形式来谈论这个问题的文章。精神疾病是有很多种类型的，抑郁症是最广为人知也是最被滥用的。人们对抑郁症有很多误解，最常见的一种就是，抑郁常常被认为是“心情不好”，而真正的抑郁是，生活中所有的一切都很好，可我还是在精神上挣扎着。
笔者一直游走在抑郁症的边缘，情绪非常不稳定，但因为告诉自己“刚来美国还不适应”“慢慢会变好的”，所以也并没有很认真地去思考抑郁症这个问题。
后来当我结束了所有final开始度假，却仍然摆脱不了depression的时候，我才意识到问题的严重性。笔者其实患的是躁郁症，bipolardisorder，也叫做双极性情感疾患，于狂躁期，患者会感到或表现出异常开心、有活力、易怒；于抑郁期，患者会哭泣、缺乏交流、对生命萌生负面看法。
也叫做钟摆病，有兴趣的话可以去深入查一下资料。笔者参考了一些资料，但这篇文章会更偏主观，以一个患者的narrative来谈论抑郁症对自己的影响和怎样去克服。
#1抑郁是24/7全年无休的
就像是在过膝泥潭里深陷，只要停止一挣扎，你就会被淹没。
Overwhelming是大多数抑郁症患者都会用的词，当然并不是所有overwhelming的人都是抑郁症。这个世界要求太多了，我要么躺在床上拒绝面对真实的世界，要么就得爬起来一项一项去战斗whichisendless。
当我看着别人那样proactive地活跃在朋友圈Facebook，出现在各种群体活动各种party的时候，我看着他们火热的朋友圈留言，心里就一个感受：为什么我不能和他们一样正常地对这些东西食物、某某大人物要来开lecture、各种美国的节日产生兴趣？
我的心生病了，可是明天还要上课、开会，还有那么多新的科技和融资，那么多推送要去读，这个世界为什么就不能停一停？
#2抑郁症患者可能看上去极其正常
笔者平时看起来完全就是一个逗逼。很少有人会把自己抑郁的事实摆出来说，是因为当我实在坚持不住去找朋友talkthrough的时候，我发现向别人解释本身就是一件很精疲力竭的事情。
另外，不犯抑郁的时候我基本上是把自己blockedout的，而当我犯抑郁的时候我去找朋友寻求帮助，长此以往我也会觉得自己是个糟糕的朋友，而每个人也都有自己的事情要忙，总会有照顾你情绪不周全的时候，抑郁症患者又对此特别敏感，我不想成为别人的负担。
#3别试图去安慰一个抑郁症患者
“我上周也发生了一件无比糟糕的事情，但我并没有让它毁了到我的生活”——恭喜你，我羡慕你有这样的能力，你可以像一个正常的人类那样生活。但我就是做不到，如果我可以，我早就去做了，不是吗？正是因为我做不到，所以我才拼命地无声地挣扎着，而你轻描淡写的一句话就可能让我觉得自己无能极了。
“多运动，你会感觉好很多的，相信我”——请相信我，我定期去gym，我吃健康的食物，我读书、旅行、和朋友聊天……我已经试过了所有可能的办法。但是它们都只是创口贴，只能缓解无法治愈。“如果我有你的生活，我会感到知足而不是抑郁”——如果你完全拥有我的生活，你也会拥有我的抑郁。
笔者患了抑郁症以后，觉得生养我的父母是最有权利知道what’sgoingonwithme的人，于是告知了他们。我妈一个电话就打来了：“我就不懂了，你现在什么都好好的，终于也出国了，假期还可以旅游，你怎么还不高兴呢？
上一辈出国打拼的人还要刷盘子，你已经这么幸福了怎么还不满足？遇到困难就去克服，不要老把抑郁症的帽子往自己头上扣。”——看，另外一个抑郁症患者不说出来的原因是，别人总会认为你在装可怜或者找借口。
可以的话，让我们知道你是那个凌晨两点钟都会在的朋友，但不要太pushy。当我们真的撑不下去的时候，我们会reachouttoyou。那时候，陪我们去公园的长凳上坐一坐，什么也别问，什么也别安慰，静静陪着我们就好。
那个“蹲下来陪我做一只蘑菇”的故事大家都听过吧？虽然挺鸡汤，但对抑郁症患者来说确实是这个理儿。
#4我开心不等于我痊愈了，我抑郁也不代表我就一定要自杀。
“昨天你很开心啊，真正抑郁的人是永远不开心的”——抑郁症患者也是普通人，我们也会庆祝生日、聚会（我还能写稿子呢_(:з」∠)_），并从这些活动中感到真诚的快乐，但这并不意味着我们就完全没事了。
那只能说明我们暂且赢得了那一天那一刻的战役，但就像#1里说的那样，战争永远在继续，想象一下真实的偶尔双方都歇兵了的战场吧。至于我为什么没有自杀？因为我一直在很努力地让自己好起来啊！
#5抑郁症不仅仅是不开心或者想自杀，它会影响生活各个方面的performance。
对于留学生来说，我觉得学习的压力、语言文化的不畅、以及过于封闭的留学生小群体，都是抑郁症的温床。笔者之前说了，抑郁症是什么都很好而你还是不开心，不过长期处于压力很大的环境并且封闭自己的话，overwhelming也是可以导致抑郁的。
笔者自己的情况是，我为什么不能像他那样为人处事样样周全？小组讨论我为什么就是没有办法集中注意力？我为什么每次都会拖延？为什么别人可以这么主动而我永远被动？
我为何永远让别人失望？为什么别人可以我不可以？这些都不是我本身希望看到的，我也知道自己应该去改，可是我就是做，不，到。然后如此恶性循环下去。
另外留学的路确实是很孤独的。
一个人在异国生活，因为什么都是一个人，有时候会缺少一个benchmark，担心自己是不是走偏了。要知道当一条路上只有你一个人的时候，你总会质疑自己到底是会找到一个新的帝国还是还是完全走了极端。
当遇到困难的时候，不是所有人都feelcomfortableofseekingforhelp的，有很多人都会选择自己消化。笔者不反对自己消化自己成长，但是千万不要走完全封闭自己的极端，不然情况可能会恶化，抑郁症处理不好还是挺危险的。
对于自己所处的境地一定要bemindful，80%可以尽量自己处理，另外20%一定要保证有外界的input，可以是有选择地和别人沟通和交流，也可以是查资料或者看合适的影音书。
说了这么多，是不是每个人都觉得自己有点儿抑郁症？哈哈哈——别慌，下面我们来说说怎么办。以下只是笔者一个人的经验，没有和任何人探讨过，不代表权威的治疗方法。真正的治疗还是要去找学校的医生去咨询。
#1别有病乱投医
美国学校为了防止学生抑郁，一般都有心理咨询室，不要惧怕，它存在就是让你去利用的，和图书馆其实也没啥本质上的区别——说实话你可能还为它交了一部分学费。
Insteadof随便抓一个人倾诉，不如reachout去跟有着同样经历的同龄人聊天，你会从谈话中发现，原来同为留学生的他们也有这样那样的困难和困惑，可以听听他们是怎么度过的。一个没有抑郁症常识或者没有身处在你context的人可能会有对你有害的反应，比如指责你或者把你患了抑郁症的事情到处乱说。
另外可以去找找自己附近有没有定期的groupsession，这样就可以避免打扰到朋友，也有一个理解和包容你的群体。找一些关于抑郁症的资料和文章去读，客观看待抑郁症。我还常常看HumansofNewYork，虽然很鸡汤但还是很正能量的，让我知道每个人都有很艰难的一段日子，打开自己狭小的格局，“看开一点”会缓解抑郁。
#2找到你的摄魂怪——抑郁症的trigger
抑郁症都会有一些情感上的trigger，当你做出一些行为的时候，行为导致的后果每每都会让你陷入抑郁的状态，找到这些trigger并且试着去避免它们，是对抗抑郁症的第一步。比如你看到留学生之间的八卦、攀比和抱团就感到心烦，那么就远离聒噪的社交网络，试着过两天没有朋友圈的生活。
如果timemanagement不好而导致的学习拖后腿会让你对自己很失望从而frustrated，那么就先别管抑郁症，每天从对抗一个小的拖延症开始。抑郁症可能是一个很ambiguous的东西，但是抑郁症的trigger可以是一个一个实实在在的小事情，找到它们并且逐个tackledown，会对抑郁症有很大的帮助。
#3不求“被理解”，但求“被接纳”
说实话我并不期待没有患抑郁症的人能够真正理解我们。作为我自己来说，被接纳比被理解要有效得多。抑郁症本来就是很隐晦、很闭塞的一种病，加上留学的圈子常常像是一个人在死水里行走，我藏起自己抑郁的事实，心里是孤独且害怕的。我不知道是不是只有我一个人得病了，我迫切地想知道，这个世界上还有别人经历着和我一样的痛苦。
找到可以接纳你阴暗情绪的人，知道世界上有很多人和你有相同的感受。我自己会听张国荣的歌，看村上春树的小说（不是文艺女青求别吐槽），叔本华和尼采的哲学，巴赫的钢琴曲对我也很有用。你可以慢慢去发掘对自己有效的一套系统，每当抑郁症发作的时候，立即去寻求这些你已经建立好的、伸手就能够得到的精神pills，熟悉的东西会让你迅速安静下来。
#4集中精力做一件简单的事情
集中精力其实就是暂且让你摆脱overwheling的感觉，把所有的压力都暂且丢掉一边，让处于狂躁状态的神经休息一下。跑步和做器械是很好的办法，因为运动是需要坚持的，跑不动的时候我会对自己说“再坚持跑完这0.5麦，再多做一秒的plank”，所以注意力需要很集中。
另外Meditation（不会meditation的话也可以静坐调整呼吸），泡二十分钟的热水澡，找个没人的地方站着晒十分钟太阳，都是笔者自己做过觉得很有效的小事情。
笔者因为自己患了抑郁，也因此改变了看世界的perspective：Don’tjudge.Youneverknowwhatthey’regoingthrough.他人即地狱，而自我是一个深渊。不要pushyourselftoohard，人类本来就是很脆弱的，人生也从来不是一个easygame.最后送上我很喜欢的穆旦的一首诗：
（喜欢的话可以去搜一下完全版）
《冥想》
把生命的突泉捧在我手里，
我只觉得它来得新鲜，
是浓烈的酒，清新的泡沫
注入我的奔波、劳作、冒险。
仿佛前人从未经临的园地
就要展现在我的面前。
但如今，突然面对着坟墓，
我冷眼向过去稍稍回顾，
只见它曲折灌溉的悲喜
都消失在一片亘古的荒漠，
这才知道我的全部努力
不过完成了普通的生活。
（来源：北美留学生日报作者：实习记者蝙蝠大人）

作者: 东风 时间: 2015-5-30 01:52
北京娇娇女的美国留学生活

当飞机降临在纽约机场时，异国的风情像热浪般扑面而来。走出飞机时，王梓园在心中大喊着：“纽约，我真的来了！”。
耳中不再是字正腔圆的普通话，眼前也不是黄皮肤，黑头发；头脑中萦绕的是熟悉而又陌生的英语，熙熙攘攘擦肩而过的大多是金发碧眼。这一切都在提醒着王梓园，她已经抵达美国。2008年8月她从北京市二中毕业后，收到了纽约州立大学录取通知书。
回想起出国前的日日夜夜，为了准备TOFEL和SAT埋头苦学……现在这一切终于变成现实了。
北京人在纽约？　一切靠自己
终于开学了！　
注册，办理各种入学手续，参加新生培训，梓园忙得不亦乐乎！王梓园第一次独处异乡，当刚来的兴奋和激情退去，想起以前在国内的快乐生活，陌生的环境使她第一次感到了孤独无助，梓园十分想念家人和朋友。在日志中，她把这种心情记录了下来，戏称为 “北京人在纽约”。　
不过随着时间的流逝，梓园很快适应了这里的生活。在日志中，她写道：“第一次开口办理各项事务、第一次在课堂上大声说出自己的想法、第一次响亮的答对PROF提出的问题、第一次给同学讲数学题、第一次在校园里和美国朋友自然地聊天、第一次参加活动和他们肆无忌惮地开玩笑……太多的第一次了。”在国内的时候，老师和家人为王梓园安排好了一切，无论什么事情都干得比较得心应手，现在所有的事情她都要自己决定，不知不觉中，梓园感觉自己越来越独立了。　
“Rr”与“rR” 难道选错了学校？　
纽约州立大学的校园风景优美，大片的绿茵草坪散落在校园的各个角落，多功能的现代教学建筑楼提供了舒适的上课环境，梓园感到非常惬意。可是在上课时发生的一件事却让她很意外，自己有点怀疑是否选择了正确的学校。”有一次生物老师讲染色体的时候，讲到了Rr这种排列组合，这时，竟然有学生脱口而出地问老师能不能写成“rR”。天啊，竟然提这样的问题啊！“难道这里的学生水平很低吗？王梓园不禁发出了这样的疑问，带着满腹的疑惑，她咨询了很多朋友，“为什么这儿的学生问这样‘傻’的问题？”
随着时间的推移，她逐渐理解和适应了这样的现象，已见怪不怪了。”我感受最深的是这里的老师一点架子都没有，和学生打成一片。上课幽默风趣，学生可以随心所欲地提问，即使有的问题听起来似乎‘很傻’，可老师并没有生气或感到很奇怪，而是极其耐心地回答了在中国学生看起来非常‘幼稚’的问题。美国老师对这样的问题早已司空见惯，随时为学生解答一切疑惑，鼓励学生独立思考。“梓园说。这里没有国内填鸭式的教学方式，一切都以培养学生的能力为主，但梓园感觉到国内的教育方法带给她扎实的基础，最明显的就是数学，课余时间，她竟然当起了“小小老师”，还帮朋友解难答疑。
社团五花八门生活丰富多彩
纽约州立大学校园里有着众多的学生社团，五花八门，成为学生们课余生活的主调料。由于刚刚开始课业的压力，她只选择性地参加了中国学生会、舞蹈协会、羽毛球协会等几个社团。闲暇之余，她还会和朋友们一起去逛”法拉胜“——纽约的唐人街。　
为了更好的融入当地的生活，梓园决定申请兼职工作。仔细衡量了利弊之后，她决定申请 Wellness Specialist(参与处理宿舍事务的工作)。”兼职工作并不是单纯的为了挣钱，　更多的是可以锻炼各种能力。“ 别小瞧了这份兼职，申请之后接踵而来的是正式的面试。”进去之后，几位评委提出各种各样的问题。一是考察语言交流是否顺畅，再次想了解一下申请人对这份工作的认识情况。简单的问题包括：你为什么想申请这个工作啊？你觉得这份工作怎么样啊？等等。比较棘手的问题有，“为了工作，和室友发生了冲突，你如果处理不了怎么办？……”
原来所谓的“不适应”只是一个纸老虎，开朗的梓园深深沉醉在了具有挑战性的学习生活之中，交到了很多朋友，品尝和欣赏着美国不同的教育方式和生活环境。选课，安排生活的各项日程，交友，申请兼职，面对陌生的语言和生活环境，梓园迎难而上，积极微笑地面对各种挑战。期末来临，她在图书馆宿舍勤奋苦读，写论文，交报告。课余时间是快乐的，王梓园和朋友在阳光明媚的午后走上纽约街头，寻找纽约独有的气息。她在校园度过了来美国的第一个生日，与各种肤色的朋友相聚在一起，切蛋糕，拍照片。　
不知不觉半年的时光飞逝而去，在五彩缤纷的生活中，王梓园已经悄悄成熟起来。当问她以后是留在纽约还是回国发展，王梓园坦言她还没有太长远的打算，但她非常眷恋自己的家乡，用梓园的话说就是“在北京，我总会说：我是陕西人；在美国，我总会说：我是北京人，我的家乡在陕西。”

作者: 东风 时间: 2015-5-30 01:53
美国女汉子：我被中国男逼得生活不能自理

小时候，我常常听妈妈讲她在上海上大学时，那些时髦会“作”的上海女同学是怎样把男生差来谴去地使唤的，通常是备胎1打水，备胎2抄笔记，备胎3一起考研，男朋友带着她一起出国……妈妈说起这些时，语气里总是充满忿忿不平的矫情：“我没有人家上海女生那种会发嗲的本事，天生受累的命。”搞得我人生观很是迷茫，她是说这样不好让我别学呢？还是说这是本事让我好好修炼呢？很多年后的今天，我才知道，我妈自己也不知道怎样才是对的。现在她已经花甲之年，走到了人生的尾巴上，在这个问题上仍然无所适从。
作家石康去了美国后，发感慨说自己过去遇到的中国女人很多都像“残废”一样，那大概就是我妈艳羡的那种女人——面容姣好，小鸟依人，走起路来从胸到腿颤得春清荡漾。对男人永远是一眼星星，一脸崇拜。这样的女人迎合了中国大部分男人的心理需求和保护欲，靠撒娇示弱换得一生舒适惬意。什么也不用干，自有男人们屁颠屁颠上赶着当“提款机”＋“壮劳力”。我在上大学的时候，见到了那妈妈所说的那种上海“作女”，声音嗲嗲的，每晚都有男朋友陪着打开水。细瘦的南方男孩儿一人拎着四壶开水，胳膊都被拽变了形，背也弯着，旁边的女孩儿手里拿个肉粽边走边啃。我看着他们，一下子体会到了妈妈当年那种又鄙夷又羡慕的心情。
只可惜，我还没怎么好好享受到中国式男友的“照顾”，就被发配到美国了。在美国，亚裔女生很是受来自五湖四海的国际友人的欢迎，我想我这个被上海“作女”挤兑到角落里的“汉子”的春天终于到来了。
第一次去超市，我买东西就买多了，书包里装着大米，手里拎着牛奶和油，走到回程路上的一半提不动了。于是我打电话给一有车美国白男同学，求接我回家。同学倒是很痛快地来了，高高兴兴地送我回了家，可是满脸的欲言又止，最终还是忍不住问我：“你知道没车，为什么还买自己根本提不动的这么多东西？”我一下明白，自己给别人添了麻烦，下次不敢再把他当司机使唤了。
还有一个加拿大白男追求者，在约会的时候邀请我同去逛旧书市场。我们出去一天，玩儿得很高兴，可是除了吃饭是提前说好的他请了我，车费种种开销全是AA，就连打车付的小费也跟我算计到元角分。他没有买到什么书，我却买了一大堆，足有两尺高。他看着书，又看看比他矮两个头的我，非常怜香惜玉地说：“这么多，你怎么背得动啊，让我来帮你吧！”我一听，乐颠颠儿地甩开膀子就走了。结果人家老先生蹲下来，把书分成等高的两垛，还量来比去，调来换去，直到分毫不差。然后把一垛塞进我的书包，自己背起另一垛，很豪迈地走了，还冲我邀功似的撒娇：“你看我对你好吧，两摞分得一模一样高。”气氛弄得我觉得不夸夸他好像很过意不去，可是想半天没明白他想让我夸他哪一点。回家以后我想了很久，这要是在中国，女朋友肯定要开骂了，如果是首次的话，绝不会有下文了，可这老外竟然让我夸他。他是觉得帮我分担了就值得被夸？还是分了精确的50%的重量显示出的男女平等思想值得点赞？
后来在美国住久了，我慢慢就习惯了，AA制的约会，礼尚往来的男女关系。重体力活雇工人而不是找男朋友。再到后来，我学会了铲走门口的雪，组装宜家家具，换轮胎，修电器，安装网络，搬家，在网站上倒腾房子，总之，成了石康笔下的“美国女汉子”。跟男生交往，我总是小心翼翼地维持着投桃报李地平衡，遵循着不添麻烦，不乱使唤，不占便宜的“三不”原则。
那时候我还没有意识到我变成了“女汉子”，直到回国后一个相亲男向介绍人抱怨，说我坚持坐地铁回家而拒绝他的接送，让他觉得自己很不男人。在北京跟男性友人们吃饭，他们从不让我买单，我尴尬到脸红脖子粗。和一群老同学去K歌，女生们唱完潇洒走掉，男生留下分账单，我惊讶得不知所措。在稻城亚丁海拔4500米的高山上，一个男孩儿，瘦瘦白白，戴个眼镜，背着几乎和他一样高的女朋友，脖子上挂着两人的包，走得一步一喘，满头是汗，面无血色，几近昏厥。而他背上的女友浅笑盈盈，看起来只是撒娇，并没啥大恙。我当时就震惊了，心想这是男朋友啊还是佣人？
在美国，我的人生观基本形成，童年妈妈提出的那个问题已不再困扰我。我内心无比鄙视“绿茶”和那种上海“作女”，并清晰地跟她们划清界限！可能是因为我身上带着这种美国式粗砺的风格，周围男生不是嫌我“女汉子”，就是嫌我重口味。而我则在各色ABC和港澳台胞中兜兜转转，再也没和中国男生谈过恋爱，直到我遇到了前男友。
前男友是个北京男生，有着全套中国男人的大男子主义情结和北方男人死要面子活受罪的毛病。刚认识没多久，他摇到号买了车，非要在晚高峰从东四环开到西二环接在金融街上班的我回家，而我家只住在单位步行半站地的地方。我觉得实在没必要这么“作”，连连说：“不用不用。”事后，他表示当时觉得我很不可爱。还有一次，我买了一个宜家的书柜，前男友提出要帮我组装。我想他可能就是客气一下，还是不要给别人添麻烦，就自己装好了。结果前男友为此事怨妇了很久。我搬家，看看东西太多，叫男友来实在于心不忍，就自己打包叫搬家公司搞定了……我自认为的体贴却成了前男友眼里的见外。憋得无处发泄的前男友最后瞒着我跑去给他的恐龙女同事搬家，被我发现，大吵一架，一拍两散。
这次失败的经历让我意识到我的“女汉子”作风有点什么问题，好像不适应中国潮流。痛定思痛，我找了相亲网站的高端红娘来贴身指导我。红娘是个圆脸短发的河南妹子，出身草根，无背景无姿色无学历，却钓得贵婿，住在高大上的双井富力城，一天到晚跟我得瑟：“你要找就找一个像我老公那样特别的男人，特别会疼人的。当然了，你也要适时地示弱，那样男人才能觉得你需要他。”“那怎样示弱啊？”我问。“很简单啊，就装傻装无能啊。像有一次我家里很乱，堆了好几天吃的方便面袋子到处都是，他说他要来看我，我就故意不收拾。他来看了一眼，说你怎么这么不会照顾自己啊，离了我你可怎么活啊，之后就对我很好很好。”我听得简直傻掉了。这种无能邋遢缺乏基本生活自理能力到半残疾程度的女人竟然是标杆？中国男人肿么了？我的一个闺蜜也对我亲身示范：灯泡坏了，你会修也不要自己修，一定等男人回来弄，等他搞好了再夸夸他。我冷眼瞧着，他老公就在这小圈套里，越钻越深，乐此不疲。这招确实灵啊！原来中国男人喜欢被添麻烦啊！在办公室搬家的时候，我小试牛刀，明明自己可以搬动的箱子，找了一个男同事，捏着嗓子假声假气地求他：“我搬不动……”做作劲儿自己都看不惯。那男同事竟然屁颠颠帮我搬了。之后第二个箱子，换了个男同事，依然如此。第三个箱子，又换了男同事，往复如是。
那次以后，我慢慢学会了两眼冒星星的表情，嘴巴也越来越甜，出去吃饭不掏钱，男人爱跨十环打车来接我就来。现在的我，出去不用花钱，还车接车送，慷慨地接受男人贵重的礼物。可是，我心里依然鄙视“绿茶”。
有位性心理学家说过，人类社会是有性选择现象存在的。比如女性如果总是选择高大强壮的男性，那么矮小男性会因为得不到交配机会而基因灭绝，那么剩下的男性身高就会越来越高。同理，如果男性选择的是性感的女人，那么地球上的女人外表变化就会向这个方向发展。这是一种类似于达尔文进化论的性选择论。如果这个结论成立的话，那么石康们就不要抱怨中国女人的不独立，因为这恰恰是男人选择的结果；而中国女人也不要抱怨男人丑陋，因为丑陋而有钱的男人仍然能娶到老婆，所以男人没有改善外貌的动力。而中国男人为什么喜欢那些柔弱无力到生活无法自理的女人呢？因为中国男人内心虚弱，需要通过完成一些简单的劳动后，在女人的赞美肯定中确认自我价值，获得面子尊严。正因为生活中许许多多的大事他们解决不了，社会上残酷的雄性竞争让他们无比自卑，所以他们才需要在一些力所能及的小事情中获得存在感……
所以，想当“绿茶”的妹妹们把握好这个分寸，找一件他跳跳脚能完成的事情麻烦他是“示弱”，真让他解决大问题就是“作”了。中国男人不是真的要帮你什么，他们只不过是在你身上寻找“尊严”罢了。畸形的中国男人人格，塑造了病态的中国女人人格。变态的中国女人则继续加剧中国男人的焦虑感。所以，谁也别说谁了！

摘自http://www.taisha.org

作者: 东风 时间: 2015-5-30 01:55
美国留学打工记每天站13个小时腿抽筋

其实我对于打工这件事情还是做好了思想准备的。2000年我就快要出国的时候，电视里面正在热火朝天的播放《我们的留学生活—在日本的日子》。我就把这部片子当说明片来看了。我印象最为深刻的是有个留学生打工打到耳朵都听不见了，回家一开门就倒地上。后来生活再怎么艰难，我都能承受下来，就是因为我总是想起那个镜头，我告诉自己总还没有苦到失聪失明的地步。另外一个启发我的镜头是一留学生吃猪肉蘸酱油吃得津津有味，现在我总在群里说什么吃酱油白饭之类的东西就是从此处而来。当然我是不吃猪肉蘸酱油的，猪肉多贵啊，我吃呛莲花白。莲花白北方叫做包菜，英文叫做Cabbage。这东西不像其它的菜什么一大捆只能炒出一小盘，莲花白是个好东西，它不怎么缩水，切一小块可以炒出一大盘。呛莲花白易炒，好吃，最主要是省钱。我不打工的时候我就天天炒呛莲花白。我炒呛莲花白的水平炉火纯青。
还是说回打工吧。我上一篇里把我的老本营“来来中餐馆”介绍了一下。来来是我的衣食父母，我的绝大部分学费生活费都是从那里挣回来的。我还在Panda Buffet（熊猫自助餐？？），绿园珍珠奶茶店，紫盒子珍珠奶茶店，金碗自助餐，湖南自助餐打过工，当然这些都是非法的。美国的法律是留学生可以在校内每星期打少于二十个小时的工。合法的工作我在学校里面打过汉堡王（一个像麦当劳一样的快餐连锁店），心理咨询部的接待，IT部的学生助理。那些不是为了挣钱而是为了个人简历好看的义工我就不算进去了。我一般来说都是同时打两三份工，平均大概每星期六十个小时打工，十二个小时读书。有很长一段时间来来中餐馆的经理们都以为我的成绩不好。他们说我看上去嬉皮笑脸，不务正业。可是劳资GPA 3.95，专业课总成绩满分4.0。劳资的工打得比谁都多，劳资的成绩比谁都好。后来餐馆的人知道了他们说我是天才神童，最后他们把我炒了鱿鱼。
被来来中餐馆炒鱿鱼这件事情是我心中永远的痛，我先不说这件事情。我想回顾一下打工时的技术问题。我想在美国打餐馆和在国内打餐馆最大的区别就是我们是靠小费吃饭的。我们几乎没有底薪，如果客人不给小费，我们就只能喝西北风。这种性质注定了我们比稳定月薪的蓝领阶层更计较，更不安。我们眼中看到的往往不是客人，而是这个客人代表的几块小费。比如说，我们会如此交谈：“那个五块钱的鸡炒面老太太来了”——这老太太出手很大方，一次五块小费，而且每次都点鸡炒面。“这桌是铁匠，别理他们”——“铁匠”是内行话，意思是不给小费的人。类推，“打铁”就是不给小费的动词。我至今不知道为什么会把不给小费叫做“打铁”，但是此行话似乎全美国通用。来来中餐馆是“打共产”的，就是没有个人区域，几个服务生小费平分。每一桌客人走了过后我们就会派一个人去收桌子，然后满怀期待的看着他的手势。一块钱，两块钱，还是没有钱。一客一元小费是正常的，超过了就是好人，少了就是坏蛋。从这个意义上来说，我们最恨的人是印度人和小日本。我们把这两个种族不给小费的普遍性上升为了他们民族劣根性和阶级仇恨。记得有一次快关门的时候进来几个学生。我一看就看出来是日本人就跟同事嘀咕。那天的同事L是个特计较小费的人。她抡起一把扫帚就说把小日本打出去。后来我们还是没有这个胆子，几个服务生就看着那一桌人一边看一边骂。最后，小日本居然给了好几块小费。L立马满脸堆笑对已经走远的小日本高呼“谢谢你们，欢迎下次再来！”我们七孔喷血。
像这种冤枉好人的事件其实经常发生。因为我们太熟悉常客，或者很多时候不给小费的人会在我们心中留下深刻的印象，拿L的话来讲，不给小费的人她“化成灰都认得出来”。所以很多人一踏进餐馆门我们就已经定位了对他的服务态度。打工都成老油条了，谁还为了服务客人来服务他啊，你给多少小费我给多少服务，你不给小费我就不给你服务。我还记得刚刚打工的时候跟着一个马来西亚男生学习，他提着水壶飘过一桌客人，客人举着喝干的水杯问他“你可以给我加点水吗”？马来西亚男生头一扬，嘴巴里面高傲的吐出一个字：“不”。这个还是不错的了。以前一起打工的一个马来妹更损，她会高高兴兴的把铁匠的水杯拿回来，高高兴兴的加满水，再高高兴兴的把我们擦了几十张桌子的乌七八黑的抹布放进水杯里泡一会儿。据说纽约唐人街的福建人是会往水杯里吐口水甚至会把铁匠拉回来强逼给小费的。有的客人喜欢把小费藏在糖包里啊盐罐子下面啊，我时常为他们捏一把冷汗。他们简直不知道此举的后果有多严重。还是比尔布莱森的那句话说得对，你得罪谁都行，你千万别得罪餐馆里面的服务生。
在餐馆打工五年我各方面的素质都得到了显着提高。第一是吃得好，因为打的是自助餐，吃饭的时候就去餐台随便拿。我们大鱼大肉，满嘴流油，有效弥补了我平日顿顿呛莲花白的营养不良。来来中餐馆的炸春卷曾经真的水平一流，因为太多油了，人家淑女都先用餐巾纸把春卷的油给挤出来了再吃。我比较彪悍，从来都是狼吞虎咽，任那个春卷里面的油流了一下巴甚至流到胳膊肘都不管。他们总是说我吃春卷的镜头可以拿去拍个广告，貌似很好吃似的。我说我在中餐馆吃饭的秘诀是我从来不去想这个食物是怎么来的。比如说我比谁都清楚这个春卷馅是墨西哥人用脚踩出来的，这个炸春卷的油是几个礼拜没有换过的，更不要说这个肉是放了多少个月的。我们服务生每个班要做两盆果冻，当用热水冲好果冻粉过后要把上面的泡沫打掉。正常人是用干净的保鲜膜把泡沫粘掉的，我看厨房的师傅是用那脏得我连手都不愿碰的抹布粘的。我打的另外一个中餐馆，卫生局突击时，老板是个新手，慌张得拿杀虫剂到处喷，结果一屋子的蟑螂被赶了出来，场面壮观。
第二个好处是身体得到了有效锻炼。我还记得我第一次真正打工是在学校的汉堡王快餐店做收银员。汉堡王就是那个，流星花园里杉菜打第二份工的地方。我第一次打工时我站了一个小时我就受不了了。我跟经理说我不行了。他问我站了多久。我说一小时。他说欧买嘎。后来我几乎天天站十三个小时，回想我当初的身体状况，我也只能说欧买嘎。我打工的时候有人不明白，他们让我出去锻炼。我说咋锻炼啊，他们说跑步啊，走路啊。我就直直的瞪着别人看。我说TMD我一天到晚在餐馆里面绕过来绕过去的走十三个小时还不够挖？我鞋子都穿破N双了。有点创意行不行！
我每次看着那些花钱去健身房运动的人我就偷乐。他们要锻炼的肌肉我都锻炼到了，而我不但不花钱，别人还倒给我钱。论腿部肌肉，后来小林子给我按摩时说我腿部肌肉硬得跟石头一样。论臂力，打工两年我就可以一个人一次提四桶冰。四桶冰不是小桶，你看那些麦当劳卖饮料的饮料机，那些饮料机一半的大小就大概是四桶冰的容量。我还可以扛五加仑的可乐。五加仑是多少，0.02立方米，接下来要涉及到可乐的密度等问题，我就不深入研究了。我要说的是我当初连翻一下这个五加仑的箱子都翻不动，我现在可以随随便便扛着它到处走。所以说只要勤学苦练，肺活量几乎为零的我也可以变成餐馆里最强壮的女人。
除了提冰扛水等举重同类项，在餐馆打工把指力也练了。我想我再打个三五年的工我可能连一阳指都练成了。其实水滴石穿，秘诀就是在拿水杯这个动作。左手张开，拇指和食指勾住一个水杯，剩下三个手指勾住另外一个水杯，手掌上再放一个水杯，这样一只手就拿了三个杯子。然后右手用拇指食指拿稳一个，剩下三个手指再勾住一个杯子并把这个杯子靠在左手手腕固定，这样两只手就拿了五个杯子。如果技术够好，右手三个手指和左手手腕可以固定两个杯子。餐馆里面的最高纪录是两只手拿七个杯子，而且好几个男生都练到了这个境界。不要忘记，这七个杯子是是装满水的玻璃，重量不轻。
还有什么，平衡力。我上次回国的时候特别观察了一下那些收盘子的小姑娘们。我看她们一般都是把盘子重叠起来，然后两只手拿着这摞盘子回去。这样效率不高，要是盘子里还有很多东西的话，两个盘子重叠不稳，就不能再往上堆盘子了。如果跟这样收盘子的人一起打工，我们这些老手是会气得咬牙切齿的。正确的方式应该是，把左手手臂伸出来放在胸前，像打扑克牌那样把几个大盘子展开捏住或摊在手掌上，然后右手把几个大盘子交错排在手臂上。这样一只手臂就提供了一个很大的堆盘子的平台，然后再把其他的盘子交错堆起来。如此方式，一次拿几十个盘子不是问题。我总是把一手臂的盘子几乎堆满上半身，客人看得眼珠子都要掉下来。我觉得打工就跟在耍杂技似的，其乐无穷。
把杯子碗盘打碎了老板会不会要我们赔，这是一个大问题。很多人可能以为我们是在耍杂技的时候把东西打碎的。其实不然，耍杂技的时候因为肩负重任，警惕性一般比较高，反而失败率很小。很多时候，好好的杯子一掺水砰就裂了，原因是店里生意太好，刚刚才在滚烫的热水里洗过的杯子马上就要拿出来用，而美国人又不论寒暑喝水都要越冰越好的事情。老板总是很心疼的看着柜橱里的杯子越来越少，脸上的表情跟死了儿子似的。他有的时候会怪罪到我们服务生和厨房里洗碗的墨西哥人身上，好像我们很乐意打破东西似的。其实他是对的，我们真的很乐意打破东西，你这个死老头我就是要整你。墨西哥人有洗不完的刀叉，碗盘和杯子。刀叉是多小的东西啊，跟他们身边堆了半身高的垃圾比起来简直沧海一栗。于是墨西哥就洗啊洗啊，趁老板转身一个不注意，呼呼就把刀叉丢垃圾里去了。对于墨西哥人的这个举动，我们服务生和老板一同表示抗议。老板当然是心痛钱，他除了心痛钱好像没有什么其它的感情。我们是因为刀叉变少，用完的次数就更频繁，那我们包刀叉的次数也就更频繁了。很多时候店里忙得不行，我们连带位送水收盘子送单这类挣小费的基本动作都忙不过来，经理还要雪上加霜的从服务生里抽人去包刀叉。被抽去包刀叉的又是特懒的那种，屁股一坐下就起不来了，我们其他人就狂怒。
Bus Boy是比我们服务生低一级别的员工。Bus Boy，推车男孩，说那么好听干什么，就是收盘子的。Bus Boy是不挣小费的，按时薪给钱。理论上Bus Boy的时薪是应该餐馆支付的。来来中餐馆以其独具匠心的小器和大无畏的剥削精神，毅然决定了把Bus Boy的薪水从我们的小费里面扣除。如果Bus Boy能帮我们忙，这是我们想得通的。问题是很多时候我们服务生自己都闲得无所事事了，经理们还硬是要Bus Boy来上班来分我们的钱。给钱的居然还不能决定自己要不要给钱，不给钱的倒是老大，这世道真他妈违背资本主义的宗旨。Bus Boy是刚刚来打工的人，收盘子收到经理首肯了就可以荣升服务生了。我的升迁过程很短，貌似两个星期而已，很多人都是至少收了整整半年才当成服务生的。做Bus Boy是件很压抑的事情，人穷，每次又都是很忙的时候来上班，累得半死，永远都只有那么15块钱。最糟糕的是，服务生们大多还不给好脸色看，总觉得这15块钱给得不值。我记得我做Bus Girl的时候，有一女服务生就要么冷嘲热讽，要么死活不理我。有的时候经理还追出来骂，说你动作太慢，然后你就跑，你跑了经理又追出来骂，说你动作太快，把客人弄紧张了，于是你就只有很茫然。认识一个Bus Boy，四川老乡，挺老实的一个男孩子，干活也很卖力。餐馆高峰期的时候他把一大叠盘子放进推车里时打碎了一个，恰巧被老板撞见，老板就骂他，说一个盘子赔十块钱。这男孩当时脸刷就白了。要知道他来打工拼死拼活做一次也就才十五块钱。我想他的心可能在那一瞬间跟盘子一样碎成四分五裂了。我过去跟他说去继续收盘子，老板就骂我，我不生气，我习惯了。我看过好几个被服务生和经理骂得背过去抹眼泪的Bus Girl。我在餐馆打了五年，只有一次没忍住眼泪，我是多么神奇。

作者: 东风 时间: 2015-5-30 01:56
准留学生的暑期生活：学做菜学外语学理发

学做中国菜、学外语、学理发、陪伴父母……对于结束本科学业，准备赴国外的一些准留学生来说，这个暑假是忙碌而充实的。记者近期采访了四位来自不同高校、将奔赴世界各地的准留学生们，看看他们对在为未来的生活准备着什么。
要把我们老朱家的故事带到世界
朱家珍西安财经学院毕业即将留学美国
8月10日朱家珍就要从西安这片她生活了23年的土地飞往美国了，记者不忍为她计算还能在家中的时间，她却笑着说：“要走了，我这几晚都睡不着，每天盘算还能在家里的时间，今天都倒数第六天啦。”
家珍是个感性的女孩，当初上大学的时候就害怕想家选择了家乡的西安财经学院。而现在，她在整个等待入学的暑假中做的最多的事就是陪爸爸妈妈。“假期的大部分时间我都是跟老爸老妈腻在一起，爬山、吃农家乐、自制烧烤甚至陪老妈逛街、做菜，陪老爸写字、下棋。其实暑假之前我还不会下象棋，这要出国了觉得要带一些中国文化出去才跟老爸学的，说到文化我还特意读了《朱姓的起源》，要把我们老朱家的故事带出中国走向世界。”
除了最亲近的父母，家珍的暑假里也少不了亲戚朋友、同学们。“最近我的日程就是拜访长辈，看看老师，和同学吃饭。每次临近分别的时候，他们每人都会送给我一句话，这句话往往都是他们人生阅历的凝练，有着极重的份量。比如说我的一位大学教授伯伯，他对我说：‘一定要想清楚出国是做什么，只有目标明确不忘初心才能不被迷惑’。这句话让我想了很多。还有位长辈送了我他亲手写的毛笔字‘读万卷书，行万里路’。每次听到这些话我就感觉一颗将要离家的心踏实了一些。”
记者好奇的是，到底是什么力量支撑着对家有着无限眷恋的家珍远赴美国求学呢？她用电影《后会无期》里面的一句话回答“你连世界都没观过，哪来的世界观。”“这句话的意思跟长辈送我的话‘读万卷书，行万里路’的含义很相近，不过这句更接地气，我要在我最有朝气的年纪里去观观这个世界，建立世界观，现在要是错过了将来也不一定有机会了。”
学会理发到国外省钱还可赚外快
王京城毕业于北京林业大学即将留学德国
有则寓言讲的是：面对一座高墙，你没有勇气翻越时，不妨先把自己的帽子扔过去，然后你就不得不翻越这高墙了。王京城说：“很多人出国进修是因为梦想，但我是因为迷茫。我不太知道毕业之后的方向，就想把自己扔到德国去，就像把帽子扔过墙一样，我不得不翻墙去捡帽子，我在德国也不得不快速地成长。”王京城一开始就爽朗地讲述了他去德国留学的初衷。
“这个暑假我干的最多的事就是学德语，每天上四个小时的课。我们老师在德国呆了十年，老师不仅教德语还跟我们讲德国的风土人情，从他对德国的描述中，我觉得我跟德国的距离慢慢缩进了。德国跟中国最大的地域差别是主食，他们的主食竟然是土豆，别的食物热量也极高，我一是从现在开始就每天锻炼从身体上做准备，二我也做好了两年长二十斤的心理准备。”中国留学生在出国前几乎都会做一件事——学做菜，但王京城学的事比较特别——剪头。“去过德国的人都说德国剪头发要天价，我肯定承受不起，好在我有开理发店叔叔的资源，就跑去学了几手。我的如意算盘已经打好了，出国后先教会一位同学剪头，这样我俩可以互剪，渐渐地再将业务面扩大到帮人剪头发赚外快。”
随着采访的深入记者发现京城的德国留学路还有一股叫爱情的推动力。说起女朋友，这个大男生的语调多了几分温柔：“我和我女朋友从高一开始在一起，现在已经七年了，大学一直异地，而毕业后她又选择去英国进修，我去德国留学其实也有她的原因，男生嘛总不能比女孩子差太多，我俩一个英国一个德国前景挺未知的，但她的存在总激励着我变得更好，我会时刻准备着在两年或者更远的未来，我回国她也回国总之一个恰好的时刻，我是那最好的自己。”
学做西餐打算入乡随俗
张弘强毕业于西南政法大学即将留学英国
张弘强的假期没有实习，没有学车，没有备考，看似无所事事，其实在暗地里为留学做了很多准备。
很多准出国留学生共同面临的一个问题，就是申请到的研究生专业与本科专业并不相关，甚至相隔十万八千里，而申请的过程中又并不需要证明自己在未来学习领域的专业程度，因此想要弥补专业知识的匮乏，利用这个假期为自己充充电是很有必要的。在确认自己被录取后，他便忙着在网上搜罗国内外知名大学的物流管理公开课，研究中国一些电商的供应链体系。晚上抽空的时间他也会看看德语，一方面是德国在世界杯上夺冠给他带来的鼓舞，另一方面，也是为了课程需要，他明年将要修习课程的很多客座教授是来自德国多特蒙德大学，填补一些语言障碍对于未来学习是很有帮助的。
准出国留学生共同面临的另一个问题就是饮食问题，很多同学会利用出国前的假期学习中国菜，让自己无论在地球的哪一个角落都可以吃到家乡的味道。张弘强则选择了入乡随俗，利用假期时间自己练习煎牛排，做饭煮汤，还会在朋友圈中晒出自己的手艺。
对于准留学生们来说，准备出国留学是假期的一个生活主题，在留学前，享受现在的生活，回归自然也是很好的选择。张弘强的家乡临近海边，赶上周末，会和几个好友一起游泳。游泳后自驾去到当地的桃园摘桃，不仅吃到了无农药无公害的水果，也放松了身心。
随着八月的到来，离出国的日子越来越近了。7月30日，他来到英国签证中心递交签证申请，在依次提交了毕业证、学位证、成绩单、存款证明、护照、肺结核体检报告等材料后，他在视频面试室门口开始了漫长地等待。轮到他面试后，签证官就为什么去英国留学，为什么选择物流专业以及毕业后的打算做了询问，面试后，他进一步为自己设计了旅游的计划，月底他将拿到递签的结果。
在七月底华威大学的行前指导会上，华威中国学生会的主席的一番话让他记忆深刻，“在那里，大部分学生把每天的时间都花在如何实现自我增值上。”这句话他很认同，也让他对即将开始的新学期充满斗志。
利用“间隔年”让自己成长成熟
邵一宸毕业于中国地质大学(北京) 留学国家：未知
“间隔年”(“gap year”)的概念最近在中国大学生中广泛流传，很多有出国计划的同学并没有在本科毕业后立即动身，而是留出一年的时间来做准备。邵一宸就是其中一位。今年六月份毕业的她计划明年九月份去美国读书，这个暑假主要是在准备语言考试(比如托福和GRE)，考试后到出国前的时间计划正式工作，当然，出国前也会留出时间好好陪陪家人，用自己的工资出去旅行，看看祖国的大好河山。
在她看来除语言成绩提高一点外，其实“gap”一年并不会比刚毕业出国有很多优势。“但是我还是不后悔选择“gap”一年，因为提早进入社会真的会让人成长不少。学校和社会真的不一样，学习和工作也是完全不同的两件事。校园就是一个象牙塔，把稚嫩的我们保护了这么多年，而社会却是一个大熔炉，要把你重新锻造。也许成熟就是这么一步步达成的吧，走出校园就怀念校园，怀念知道你缺点一大堆却耐心帮你解决的老师，怀念无话不说交心的同学朋友，怀念可以随心所欲生活的日子。”对于校园生活，她依然向往。“尽管人要长大，但我希望可以把我身上的学生气保留的久一点，更久一点。在日后繁琐工作的间隙想到不久后就要回归校园生活，或许会是一种安慰。”
在朋友的眼里，来自浙江的邵一宸一直是个很文艺的女孩，思考问题也很有深度。在被问到出国的初衷时，邵一宸的答案简单而深刻。“出国留学主要就是想接受相对更好的教育，看看不一样的世界，为年轻寻找另一种可能性。二十几岁的时候谁都拼命想做点事情证明自己和别人不一样，也只有二十几岁的时候你有时间有资本去折腾去闯荡，远方是多么美好的一个词，也许你历经千辛万苦到达了那个远方发现并没有什么不同，但是你自己已经变得不同了。”
留学或者不留学，她认为都是一个选择问题，而选择没有好坏。“曾经在一个地方看到几句话，大意是说，选择在故乡熟悉的地方的人，有一栋房子，一辆车子，一个家庭，他们很幸福的；而选择远在他乡，国外的人，他们有自己的床铺，自己的工作，自己的尊严，他们也很幸福的。就看你自己选择什么样的生活了。”
现在的她住在北京和好友合租的房子里，有意无意地为出国生活做准备，比如说经常自己在家做饭。“其实以前也没觉得做饭是件很难的事情，真正开始做果然如此，现在各种信息又那么发达，网上有很多菜谱都很简单易学，慢慢发现自己其实还是蛮有天赋的，经过这么一年的锻炼，出国估计就不愁啦！”