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标题:
简单营养 | 牛奶燕麦粥
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作者:
三千口水
时间:
2016-11-23 08:14
标题:
简单营养 | 牛奶燕麦粥
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用料
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主料：燕麦片100克、蔓越莓干35克、纯牛奶200毫升
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辅料：杏仁适量
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牛奶燕麦粥的做法
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1.食材准备
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2.杏仁袋入保鲜袋压碎备用
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3.锅中的水烧开后，加入麦片
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4.煮约2-3分钟的样子，麦片粥开始变绵稠
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5.倒入牛奶拌匀
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6.加入蔓越莓干再次拌匀即可
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燕麦煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。还可以改善血液循环，促进伤口愈合。
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文章来源：美食杰
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