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特点就是薄，速干。这种化纤合成面料可以迅速排走湿气，让水分蒸发，减少运动中的不适感和失温的风险。而一般10度以上无风的天气，只穿这种速干衣跑步就够了，完全不必担心会冷。; U. y: B4 f" M* F
这里插一句，贴身层千万别穿 纯棉 的！虽然在日常生活中很舒适，但是在户外环境中简直就是 人类的坟墓 啊！你想象一下，冬天里出了一把汗，湿漉漉的秋衣黏在背上，冷风再一吹，那丝丝入扣的酸爽简直了…搁在平原城市就是感冒，放在高原山地容易酿成肺水肿的大祸。 , I- H* z/ Y' U: d第二层，保暖层，一般来说就是卫衣。比如《五十度灰》片头部分，霸道总裁男主角跑步时穿的这种 ?: K/ ]& O) ~2 ?7 c
. G O4 J6 I2 Z+ {: C, d o 如果出汗不是非常多，距离也不是很长，这种棉质卫衣可以凑活凑活，毕竟我自己也经常是在连帽卫衣里穿一件速干衣，再塞个耳机就是高冷傲娇跑男了。 4 K1 ?; a0 u0 S* ]7 t 然鹅，真正的运动型卫衣却是这个样子的 ?$ b% s B( N+ C( [. y
9 G+ Z! s9 ?; g8 } X% V0 M5 c 通常没有帽子，面料采用速干材质，袖子上还会给大拇指 留个洞，方便你左右两只女朋友取暖。1 }; \# T4 L! P- l, [6 J 第三层，防护层，一般长这样 ? # n" ]# l( y1 r H
& i7 ^0 ]; [- ~0 M3 C, d" s w 因为第二层的卫衣会有很多蓬松的空隙，方便形成空气层 起到保暖的效果，然鹅风一吹就透了，这个时候就需要有一件运动夹克来 防水防风。; w3 J% n$ q" u
接下来我们再说一说 下装。 8 i/ d2 \* p1 q 由于腿上都是肌肉，不像上半身有那么多内脏器官，所以腿部是人体较为耐冷的部分。但并不意味着大家在冬天肆无忌惮地穿短裤跑步: ) 9 x0 Q& c. o4 B 我有个朋友以前也是跑步爱好者，每次出现在别人面前的时候都穿着性感的运动短裤，裸露着坚挺的腿毛。那场面那气势，瞬间让在冬日寒风中瑟瑟发抖的吃瓜群众看的一愣一愣的。 6 w& p* Q. C2 ] N7 g4 m* h3 J 每次朋友说到这里，都激动地想从轮椅上爬起来。 * U5 T' c. B$ H 玩笑归玩笑，但讲道理的说，下装的最佳选择是合适的 紧身压缩裤? ! T! G k. S' f2 P5 O
$ p9 E8 y# a! r% _4 G 除了保温外，紧身裤贴身的设计可以有效减轻震动冲击所带来的负担，还可以引导正确的跑步姿态，避免运动伤害。 , k( J- t# T: B P0 U 除了上面的穿衣技巧外，冬天跑步还有一条重要原则就是，「 尽可能减少皮肤暴露在冷环境中的面积」。& A: D* j+ a5 J, n
所以 配件 对运动者来说也肥肠重要。 8 O- K4 ^2 _* ?+ T& \& U& g- k 手套、帽子、围脖这吉祥三宝 就不用多说了。除此之外还有一些肥肠厉害的配件 ?* r! j- A/ l b
, ]; h8 k) g$ R1 r$ {4 q. l 发源于西班牙的魔术头巾，绝对配得上「 多功能性」的称呼，用法随机应变，比如戴头上，围脖上，罩口上，挽手上……紧急时也能当做绷带来包扎，没带替换的衣服时还可以擦内衣里的汗。 # d4 t3 F( _# h4 n) n) y w 冬天气候干燥，所以在衣服包裹不到的地方，可以涂 护唇膏、或是 乳液及 凡士林在鼻子脸颊上避免龟裂 ?1 X) g3 i! k; S: v+ V; U
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