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标题: 尽情地吃还可以减肥简直就是福利 [打印本页]
作者: abc2015    时间: 2016-9-10 03:32
标题: 尽情地吃还可以减肥简直就是福利
　　导语：对于吃货来讲，减肥不吃东西简直就是最大的灾难，在不想运动，可以吃东西的情况下，对于大众的我们来说是最好不过的了，多吃下面的几种食物，可以让你快速地瘦下来。减肥是所有女生的终生坚持的事业，再不想要运动的情况下，可能就只有通过饮食来减肥了。（来源：爱美女性网）
) w" C1 x7 e2 _% @3 J, D3 U5 _, b　　那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢？9 U, u& L9 O- B& V7 }, U8 r1 V" |

- y$ E" S# Y# c. d# P; f　　第一种食物：紫菜
% g- S" z* f3 o4 A! j　　紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外，它还富含大量的纤维素和矿物质，可以排除身体内的废物及多余的水分，让身体更加轻盈。; r. C+ u$ U" [$ a  e

8 j8 w/ ?; |6 c, Q6 i. o5 ^( @　　第二种食物：芝麻) f4 i. @2 B- N4 \! `
　　芝麻富含大量的亚麻仁油酸，可以去除血管内的多余胆固醇，改善新陈代谢和身体的微循环，可以达到减肥收腰的效果。5 G7 l- ^; D% A3 z/ r" Q

/ N/ G# L2 O/ Z3 L- }　　第三种食物：香蕉/ r" O% z( I4 Q$ b4 I! K0 }9 \' k
　　香蕉虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，富含钾而且饱腹又低脂，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的一个好佳品。
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# `! W% A2 X. G. J5 R; X6 e: j　　第四种食物：苹果; v6 O, X, q6 H1 M4 J: D4 ]! u
　　苹果富含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，也可以减少下身的水分积聚。
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, m  b4 N+ N- I6 J　　第五种食物：红豆
  x8 W6 ^4 h) h0 P2 d　　红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动，促进排尿及减少便秘的发生，从而清除下体脂肪。
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8 B: E9 p. J2 o0 {' Y　　第六种食物：木瓜
* i) {; R3 M3 C- T' h8 n- p　　木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的积聚。' E& G" x) g1 k& V6 p4 ]. P: Y; ~" X; ]
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　　第七种食物：西瓜
3 ^6 M% U6 z8 o　　到了夏天就是一个吃西瓜的季节，而且西瓜是利尿专家，吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分，而且糖分也不多，吃多也不会胖。" x) }; j5 p, ?+ |$ W
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　　第八种食物：竹笋
2 P; a! w+ T2 s9 d" x+ {2 C　　竹笋是低脂低糖，多纤维的食物，可以防止便秘，但是胃溃疡者不要多吃。2 u' `) q) v$ v

: m/ d- V; t. B9 D' I　　第九种食物：西柚: r9 S  c+ @( C
　　西柚是低脂肪的食物，多吃也不会肥胖，它还富含丰富的钾质，有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。3 k1 D3 h# G3 R2 b4 [

1 M% [" u7 P5 }5 v　　第十种食物：菠菜
. D9 ?( c" [) m' p　　菠菜具有排除身体内的毒素，以及瘦腿的功效。: a1 r* Q7 \6 G% S* Y4 x0 {' m  Y
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　　多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚，以及排除身体内的多余水分，虽然对于有一些减肥者来说，不是那么喜欢运动，但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦，有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素，还可以加快新陈代谢。



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