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标题: 尽情地吃还可以减肥简直就是福利 [打印本页]
作者: abc2015    时间: 2016-9-10 03:32
标题: 尽情地吃还可以减肥简直就是福利
　　导语：对于吃货来讲，减肥不吃东西简直就是最大的灾难，在不想运动，可以吃东西的情况下，对于大众的我们来说是最好不过的了，多吃下面的几种食物，可以让你快速地瘦下来。减肥是所有女生的终生坚持的事业，再不想要运动的情况下，可能就只有通过饮食来减肥了。（来源：爱美女性网）
0 A; V! B0 L# r0 p% K　　那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢？8 n! p  Y! D" f' a. G9 X6 e

7 K+ R+ V+ z+ y6 g2 [6 Z　　第一种食物：紫菜  K* f6 Q. H  s
　　紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外，它还富含大量的纤维素和矿物质，可以排除身体内的废物及多余的水分，让身体更加轻盈。/ D2 W5 E: M# W) d/ E
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　　第二种食物：芝麻
1 K, O1 ^9 P% a5 p% _, @( J0 w3 n7 r　　芝麻富含大量的亚麻仁油酸，可以去除血管内的多余胆固醇，改善新陈代谢和身体的微循环，可以达到减肥收腰的效果。2 R! X6 l, x' t4 _7 m% X
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　　第三种食物：香蕉
/ L( J+ K, m# p* Z% s* V　　香蕉虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，富含钾而且饱腹又低脂，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的一个好佳品。! |) U! S8 B" I. l7 k

  M2 p( n- n& c- W6 W' v+ K6 S　　第四种食物：苹果! R  s. ]- \* W. h8 O: d+ A9 q
　　苹果富含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，也可以减少下身的水分积聚。; ]- [! I8 o# B# |
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　　第五种食物：红豆; J+ ?# V3 s1 W
　　红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动，促进排尿及减少便秘的发生，从而清除下体脂肪。: E! q# o# w' ~

$ d# [, l# v+ g$ W+ l　　第六种食物：木瓜
$ i9 ?0 v, G' l! Z　　木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的积聚。
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　　第七种食物：西瓜
& C, G% c. X7 a( l0 U　　到了夏天就是一个吃西瓜的季节，而且西瓜是利尿专家，吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分，而且糖分也不多，吃多也不会胖。* @7 o4 L- \2 ^
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　　第八种食物：竹笋
7 |- r4 Y: r& H　　竹笋是低脂低糖，多纤维的食物，可以防止便秘，但是胃溃疡者不要多吃。
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　　第九种食物：西柚
1 ~6 c7 `+ l8 M9 N! {; Z8 \$ r3 f　　西柚是低脂肪的食物，多吃也不会肥胖，它还富含丰富的钾质，有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。9 |4 O# o* h. l, P
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　　第十种食物：菠菜
* u* u5 j3 ^  K2 a1 e　　菠菜具有排除身体内的毒素，以及瘦腿的功效。
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! k6 p6 w  ]/ j' V　　多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚，以及排除身体内的多余水分，虽然对于有一些减肥者来说，不是那么喜欢运动，但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦，有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素，还可以加快新陈代谢。



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