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标题: 深扒维密天使的超残酷身材标准，你符合几条？ [打印本页]
作者: 小飞猪    时间: 2016-9-10 03:31
标题: 深扒维密天使的超残酷身材标准，你符合几条？
　　导读：在这个“网红”指数型增长的时代，当红炸子鸡们实在是一代更比一代强，最近一位美国姑娘也越来越hot，上封面、拍广告，成为维密新任力捧的当家天使…目测这位姑娘即将超越肯豆和Gigi，成为最新的当红炸子鸡了，毕竟她可是符合史上最残酷的身材标准！（来源：嘉人网）
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　　?她就是美国甜心Taylor Hill?
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1 |5 L4 n0 J* Q- p9 r% m　　这位出生于1996年的姑娘，14年的时候第一次登上维多利亚的秘密的舞台，而如今已经成为了维密准备力捧的新任当家天使。- {$ W. L$ X: j
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　　在去年的维多利亚秀上，这位把美国梦穿在身上的美妞就是她↑
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2 Q$ z+ w) Q& q( z　　15和16年也是她的事业巅峰年，斩获了N多大品牌的走秀和广告，成为了“刷脸”的甜妞。
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3 w' w% P1 A! E+ [8 b　　Taylor Hill for Atelier Versace HauteCouture Fall 2016 Show; M! g: F. q+ N& m
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　　Taylor Hill for Michael Kors BohemianSummer 2016
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　　Taylor Hill for Marchesa F/W 16 Show
3 L! Z. o% m- ]$ t+ `; o* j　　但是并不是长得瘦颜值高就能走维密甚至当天使，今天就小嘉就来给你扒扒怎样在家也能get天使同款完美身材！
+ i+ ?1 A7 Z, I4 K8 B9 n1 D7 ?　　维密天使身材要求①“身高1.75米左右，腰围61厘米”: K$ I* t% B* M( ?0 w( V0 h2 Y
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　　61厘米的腰围也就是1尺8寸3的码数，已经妥妥的能够称为“ 小蛮腰”了。而Taylor的腰围却是56厘米，简直就是现实版的“小腰精”。
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　　如此纤细的腰肢真的是一只手就能握过来。
5 g" [) r$ _6 m% K　　躺着就能化身“小腰精”4 ~. ~1 P7 M7 X

2 D( n  ]5 L; \) v0 b7 y　　动作一：进阶版的卷腹运动，将手脚交叉，然后运用腹部的力量做仰卧起坐。
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　　动作二：平躺在地上，抬起双腿尽量的向高处拉伸腿部。+ v  C' @8 D5 l

: E7 n+ `9 h# l* y$ _. S$ a　　动作三：平躺在地上，双腿分开抬高在空中画D形状。; e6 b' g1 U" [$ G7 v. O2 F' C

) y+ g6 Q( a3 e( q) M% O) v　　超模变身Buff：躺着也不能耽误变美
1 c) Y6 d# y  ?: f8 i+ u9 J8 W( Y　　每天回到家感觉自己累到不行想要给自己一片面膜犒劳一下？正好躺着的时候没事干，不如就做做上边的“小腰精”动作，不浪费任何一分钟，帮你化解“懒”借口。2 R  J3 n  M' N8 m* w+ z& N
　　小嘉推荐：' A6 p& v$ h- e6 \
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; \# n/ h3 ?  X5 D7 ~　　雅漾首款片状面膜，针对亚洲敏感肌肤。富含高浓度雅漾活泉水，密集舒缓并修护敏感肌肤；轻薄细密微纤维材质能紧密贴合肌肤，牢牢锁水并帮助肌肤密集、均匀地吸收活泉水成分。
$ Y, x: M  A- Z/ L　　维密天使身材要求②：“臀部要像混凝土般地结实，曲线要凹凸有型”
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　　维密每年除了最主要的走秀，另一个绝对不能错过的当然是泳池趴，在这场party上，天使们穿上比基尼显示着自己的美好蜜桃臀。5 B/ \. _& e" |  O' r9 ?

, C8 }' V- w" `% F( U; l; E4 s1 f　　为了获得完美的臀部，Taylor也会在家里练习平板支撑帮助翘臀，还给自己打上了一个超可爱的tag #workinmytinyass。
* x( c$ o6 M6 U8 ]% X9 a2 ?　　两分钟Plank Plan助你塑翘臀
6 u, O) X% h0 s7 x2 M+ V9 t　　平板支撑作为有效的锻炼核心肉群的健身动作，虽然做起来真的很难，但是只要每天坚持两分钟就能切实的改变你的身材。
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4 q1 S8 }/ l2 [1 c! D( X　　①动作一：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，胳膊向上推起离开地面。躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，眼睛看向地面，保持均匀呼吸  @  j3 D2 V; X, x& s5 y) e
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　　②动作二：肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。
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　　③动作三：侧卧在软垫上，手臂弯曲约至90度支撑身体，身体头部、背部、臀部、双脚应该保持一条直线。然后将身体向上抬起至整个身体成一直线。（如果身体条件允许可以再多重复1-2组）; w, D9 _" I. E& x3 b4 D/ V! I
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　　超模变身Buff：扎个丸子头才够稳
2 _* P: V0 a! e! O& k' E* `" V　　平板支撑的时候，披头散发的实在是容易让秀发遮住双眼，而且汗液也容易顺着头发留下来，所以梳一个干净利落的丸子头是最合适不过的了。
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　　Step 1：扎一个最简单的马尾辫，扎到最后一圈的时候只掏出小小的一个团子。
5 S  D; Y" w8 N% S) W0 j  [/ B' s/ I　　Step 2：将剩下的马尾部分卷成一束，然后环绕着掏好的团子盘好。% h# B4 f# H. e' b# Z
　　Step 3：用发卡固定住，轻轻放松发根部分就完成了！
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　　维密天使身材要求③：“胳膊要象Gisele一样有些肌肉，最后还要雕刻大腿”
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) @8 n, k% r$ I9 i　　作为维密天使们超强前辈的“吉娘娘”，虽然已经退出了T台，但是也为后辈们形成了一套身材标准，即是“有力量感的美”。6 ?; m8 P4 [- d( ~+ w$ \
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　　在成为模特之前，Taylor其实是一名体操运运动员，训练让她的好身材具有先天的优势。她自己也说“我平时会在自家公寓的健身房运动，做些重量训练。并不是想疯狂减重，而是想看起来健康而且结实。”
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4 o; C/ v5 Q& e/ P# \1 s　　对于塑形大腿这件事，Taylor的招牌动作是以平板支撑的姿势准备，（一条腿离地）然后拿弹力绳，左右左右交互动，每一组各20次。
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% v' L& i/ N7 N  t: o　　同时瑜伽也是超模们都爱的塑形力量运动，Taylor没事在家的时候会藉由练瑜珈来平衡自己，“透过一些缓慢的动作，不仅可以纾缓心肺功能，也能获得身心上的平静。”! ]' P: a( J5 y( a  K: a7 G* ]

0 `: d' C$ {0 F' q" J$ p0 A　　变身超模Buff：力量训练完别忘清洁肌肤/ v1 g" e( L7 @/ B4 t1 _7 z
　　高强度的力量训练之后当然都是汗流满面，随着汗液得以排除的“毒”如果不能及时清理就会留在毛孔里，导致毛孔粗大与黑头、粉刺、皮肤炎症问题。因此运动完之后稍稍休息一下，用温水和适宜肤质的洗面奶清洁皮肤，更会帮助清除毛孔内的污垢。
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　　特别加入了天然植物润肤成分，性格温和，清毒收毛孔的同时又能美白高效保湿。它既能为你滋养肌肤，又能清除细菌的污染，安全而无任何刺激。1 c, x4 \+ `) P( p6 u" @& b
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# k; o2 v. n* I5 t3 {9 N　　所以说，人美身材好不可怕，可怕的是人家努力美上天啊！
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# L: a2 \# J: V: u: z　　秋天到了赶紧都别葛优躺了，快点和甜心天使一起get完美身材！



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