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标题: 看完会变瘦?|?一份来自ins女王的瘦身秘籍?? [打印本页]
作者: 快乐天使 时间: 2016-8-24 16:39
标题: 看完会变瘦?|?一份来自ins女王的瘦身秘籍??
最近割麦子 Selena Gomez正在进行她的「Revival」世界巡演，这小妖精好像是开挂了，不但歌唱的好身材也超棒。倒不是说她有多瘦，但是身材曲线非常好，看起来就是很健康的迷人身材！
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! L+ L* p8 s8 Q+ C5 I: k5 x% h: b 最近她更是坐实了「ins女王」的宝座！坐拥9400w+粉丝，过百万的??，据说一篇广告代言po文就价值55万美金！??8 I0 F( i5 U: {" N) J: J3 F: e; i
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但其实熟悉割麦子的宝宝们一定知道她以前可是个胖夫夫的小公举哦~/ |* }$ X8 @$ |0 p2 w* O
& c! m+ X I& i3 ]( d 圆圆的脸蛋虽然也很可爱，但总觉得画风不大对 ...
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每个小胖子都是潜力股
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Selena Gomez 十几岁的时候签约迪士尼出道，满脸的胶原蛋白婴儿肥真的是很像迪士尼里的卡通形象，敲可爱~
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0 ^: i! s4 Q' G" a* W 但是易胖体质的她在有阵子被拍到的度假皂片却是这样的 ... 小公举形象简直幻灭了哦哟！！这脸.. 肚腩.. 还有被泳衣勒紧的肉肉.. ??
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, t- ~, X- _8 S% i# X: D7 K 甚至还有要事情的网友吐槽胖胖的割麦子，然后制作了这样的图 ??
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7 F6 P2 }% K x9 S* D6 l. F 被经历了一阵吐槽之后，这位胖姑娘在去年6月狠下决心开始认真减肥！?????? 然后你会发现...
: x, T. B3 h, c: F6 b 圆圆的脸变瘦变尖了，简直“一键瘦脸”~ 粗粗的腰身也不见辣！
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' _* f7 B3 y( ?* Y5 C$ z 出席今年《名利场》奥斯卡派对时候虽然还有些小肉，但已经不再穿着去年活动时松垮垮遮肉的裙子了，还自信地露出了手臂~3 I7 s+ W* N! {2 D
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今年的演唱会上更是穿着透视装将好身材展现得一览无遗啊！! h# N2 v, K" @4 V$ C1 G, Y D9 Y
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据说她刚开始用三个星期就甩肉减掉18斤！看看这腰部和臀部的s型曲线啊啊啊! @; o' u3 L4 P1 `; Y/ m ]
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变瘦后整个人的气质都和以前不一样了...... 就连在吃东西都感觉不到是以前那个暴饮暴食，一吃就胖的girl啦！! H& Z: X; w' u$ T6 k3 c: v
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穿衣也越来越美??......穿着今年超流行的细吊带，尽情地蹦?也不见肉肉啦，开熏！
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哪怕是一身简洁的黑色看上去也是十分干练~/ ]. v8 C0 h- T2 z: m6 m' Y9 Q5 Z9 e
% ^* r! L& }+ I2 J6 t0 ^# U# H& Q% z 越来越敢露肉啦，而且线条也是非常紧实
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而瘦下来的割麦子最近还经常被杂志邀约，展现自己好身材！: I# Q; c N& G% z5 b, b. o- h" L
5 S& B4 U, ~4 A Marie Claire Magazine June 2016
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+ |. [" J k5 r- ?9 t, l GQ Magazine May 2016
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* A9 R$ D& c, \# j 割麦子的独家食谱
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以下是割麦子的一天食谱，注意学啦 ?
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早餐，半个墨西哥卷饼（里面是：炒蛋、香肠、牛油果、大米、豆子）或者全脂希腊酸奶+麦片。
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; S& k/ I% Q2 m* C: s 午餐，“力量沙拉”??（里面是：火鸡、牛油果、豆子，加一份由醋、橄榄油、第戎芥末和柠檬汁组成的自制调味料）
( x! K& Y8 m& `. H) `' j 晚餐，黄瓜、鲑鱼或者鸡肉、牛油果和浇了照烧酱的米饭，或者寿司。
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, J8 \& d7 N7 O0 }. S! e 每次演出前割麦子还有喝鲜榨果汁的习惯哦！她一直饮用黄瓜、胡萝卜、甘蓝和姜混合的果汁。割麦子也曾在节目 Carpool Karaoke 与主持人分享自己每天都会喝姜汁shot排毒哦% I; R" E ~3 u& Q6 t* V& y
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除了果汁割麦子每天还会喝非常多的水，连浴室里都随手放了瓶装水以便于随时补充水分，但在此之前她是不大爱喝水的，这可是个不大好的习惯哦，多喝水对皮肤也好~ h3 Y' ~$ a. r f2 o% Q {* ?
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但割麦子并不会为了瘦瘦瘦让自己的肚皮遭罪哦，甜品该吃还是会吃，只要不太放肆就OK，毕竟生命那么短怎能不享受美食呢~
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不过快餐一定要杜绝，快餐对于减轻体重甚至是身体都有害无益的，割麦子以前真的很喜欢吃快餐，所以才...
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要想瘦多运动
H7 x1 _ s$ U 割麦子能有今天这样的完美身材真的是应该好好感谢下她的健身教练Amy Rosoff Davis。0 ^7 {' B& M8 S( ^6 I1 U$ ]
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Amy Rosoff Davis之前曾要求割麦子每周健身3~5天。而在巡演前，更是进行了“密集训练”，每天都要训练2个小时。1 q& O' ]* @# ]& I8 a/ [
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最近割麦子的教练Amy Rosoff Davis还向大家share了她的瘦身小秘籍~
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首先割麦子追求的是一种健康的美，一味的追求减重是不提倡的！她通过服装的适合程度来观察身体的小变化，而不是通过具体的数值来故意克制自己。4 f$ q+ F# k; J$ J
' M% @3 }" b+ [* ` }' v 其次就是多做运动，动起来甩肉，想瘦瘦瘦就别再葛优瘫啦！多做一些拉伸的动作可以保持身体柔韧度，让肌肉更加紧致，人看起来就更瘦了呀！割麦子有时候会一边做拉伸一边练习开嗓~
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- n" ?9 r5 S, |; w: T4 B 她还坚持做一些有氧运动，普拉提和瑜伽都是她的爱，她的教练还分享了一个十分钟的运动视频，想要美美美的宝们快跟着练起来吧～
8 Y; }3 a2 u# N1 a 即使是不去健身房，她平时也会约教练和好友一起去户外运动，真的是好健康的生活习惯啊～& l$ Q' g# N. |/ ]
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而且这个运动狂魔家里还有红外线汗蒸，排汗能燃烧卡路里，也是有助于减肥的呀~
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看了割麦子的甩肉小秘诀之后，大家有没有学到几招呢~ 希望你们也能早日健康地瘦下来，穿上我平时给你们种草的各种美衣啊！大家晚安~5 S7 J/ `7 e4 M
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