' T& r! J$ R2 g X* Q 当然,大家对仙姑印象最深的就是那一身通透亮白的雪花肌。3 j7 V. D. @# v- a) t, ]
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到底有多白?真的是比白人还白!跟她合影也是亚历山大,稍微一美颜,仙姑姐姐就过爆了...4 P" \+ ?( m# t6 L
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何穗也开始尝试跨界转型,在电影版的《何以笙箫默》中扮演模特萧筱。电影实在没舍得买票去看,演技我说了是不算,但这腿咋看咋顺眼!6 I& M0 f/ }" ]1 |0 }( M
\! [8 `: {) s# ?9 G% V 电影《何以笙箫默》发布会上 , {3 G+ a3 y: f 之前在跑男里的亮相也让她圈粉不少,这大长腿实在霸气啊!; h+ E' t% q2 R$ g! u; m
y: e. O5 E' ?! D3 Q7 \' | 来,再感受一下。 * _8 E- D4 w, R4 p ( L& r8 F' n' n1 @ y
所以,这是一篇纯纯的仇(tian)恨(ping)文? ]6 B1 U) x7 h3 z7 \! k2 d
/ G( Y: Y6 y& |- N7 X; E0 W) R8 W, o 美腿修炼指南 $ v. ]3 m# h0 A2 _6 r+ v 光光舔屏羡慕帮不上任何忙,人家也不是出娘胎就大胸大长腿的——好吧,基因也很强大。现在天气也没之前那么热了,不如趁着现在修炼自己吧!: A' l! V- R2 t
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何穗虽说自己一直很幸运,确实条件得天独厚,但是如此完美身材也跟她后天的辛苦保养分不开。 0 a$ A5 v- c3 {1 w9 B 1 T" g6 p7 s* r. T) `9 E8 R# q0 l
所以不要再自我催眠了!也不要再窝在沙发上一动不动了!快起来做运动,修炼你的美好肉体吧! 1 X2 H' ~3 f4 f3 Q4 A4 L4 i7 O动作一:臀桥3 N! F- _$ t0 S' \
9 e- t. V& n, I& I# F5 r 身体平躺在垫上,双手掌心向下平放于身体两侧,屈膝成90度,两脚掌平踏于垫面。收紧臀部并腰部上挺,使身体成一条直线,在最高点默数到5,再慢慢放下,记作一次动作。 ( Z0 C1 ~: ~3 ^动作二:相扑蹲, f# y7 Y! l* _" I& Z
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首先双腿分开,大宽距,收腹挺胸(手持哑铃壶玲),然后将重心慢慢往后移动,想象背后有一张椅子,身体慢慢地向后坐。与此同时,身体微微倾斜。整个动作保持2秒后,再慢慢站直。初始尝试深蹲的人,不要强迫身体做到最标准的状态,做到自己的极限即可。 ! y, z! |5 @% }9 r5 N/ O7 c动作三:箭步蹲 2 H2 {/ k4 i7 K' B* U8 I; a4 V' q . r4 ^* ?7 G9 l6 S5 O" C8 T) {
站立,两腿前后张开,前腿屈膝,大腿与地面平行。后腿蹲下,但是腿膝盖不着地,脚不要外翻,腰背挺直,目视前方。然后站立,前后腿交换。重复动作,30秒一组,一次2~3组。4 k, l1 F# m8 \" n3 ~ ^
保养忽视率最高的区域,文末有福利! 7 E4 y. v* ^/ k$ ~2 m, T( d . T: _- ?/ ^6 j
手和脚都是你“亲生”的,整天护手霜涂个不停,就是想不起来照顾下腿脚。穿高跟鞋,长时间站立,久坐,一天下来脚肿胀到不行,不及时舒缓,腿脚就会产生疲劳感。 0 `( u. U; [9 F0 b: ?0 E) E一张拯救了世界的足膜 2 z3 L' s) O) }! A3 X 上班、逛街,双腿就是劳碌命出生,拖着挪不动的两条腿整个人感觉都不好了,想要原地满血复活,你需要一张足膜,它能拯救你的世界。( L+ y4 k3 s" w# V1 K5 ] 优小美推荐: 6 z! R' F: n; ?2 d# u 0 b% f/ k) x- ]& O
丝芙兰薰衣草护脚膜 26元 7 p* I( P1 w! X4 o8 L 深度滋润足部+舒缓疲劳, 双脚更显细腻柔滑!" j4 ]6 W7 [- o# S. S- v, E* U( e
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