i, ^( n* I5 v( K5 Z 何穗是继刘雯之后第二个登上维秘大秀的东方超模,国际超模的地位可见一斑。1 j% M2 ~" d2 Y9 f5 U
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当然,大家对仙姑印象最深的就是那一身通透亮白的雪花肌。8 p3 J4 K `+ J. r7 S" E
( q u3 d$ _* z. S1 t7 ?* Y" k8 K 到底有多白?真的是比白人还白!跟她合影也是亚历山大,稍微一美颜,仙姑姐姐就过爆了...& v: H* N8 b; `) x
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何穗也开始尝试跨界转型,在电影版的《何以笙箫默》中扮演模特萧筱。电影实在没舍得买票去看,演技我说了是不算,但这腿咋看咋顺眼!( d1 k( J) h' o- o
2 V6 M1 a# O0 G) Z4 | 电影《何以笙箫默》发布会上% i8 e! u& `+ S) V
之前在跑男里的亮相也让她圈粉不少,这大长腿实在霸气啊!' S4 t, s4 F% K o6 t
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来,再感受一下。8 i- z) n* t& `$ t* o2 b
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所以,这是一篇纯纯的仇(tian)恨(ping)文? . ] o4 w& ?1 \& L. ~/ l% b T+ S4 Z; ?% T7 x) `- M
美腿修炼指南" e1 T! {7 v( [# I" M6 r& _
光光舔屏羡慕帮不上任何忙,人家也不是出娘胎就大胸大长腿的——好吧,基因也很强大。现在天气也没之前那么热了,不如趁着现在修炼自己吧!0 O2 Y% k1 X% z3 _3 E- W- C
; {' F* r3 S, r5 M. v 何穗虽说自己一直很幸运,确实条件得天独厚,但是如此完美身材也跟她后天的辛苦保养分不开。 2 A: ]1 X9 Y' i, R1 H 1 t/ B$ |$ } M- X3 P2 |
所以不要再自我催眠了!也不要再窝在沙发上一动不动了!快起来做运动,修炼你的美好肉体吧!; b6 N1 I0 p$ |5 G! } 动作一:臀桥+ p6 D( v5 N ]5 l; p2 Q: A
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身体平躺在垫上,双手掌心向下平放于身体两侧,屈膝成90度,两脚掌平踏于垫面。收紧臀部并腰部上挺,使身体成一条直线,在最高点默数到5,再慢慢放下,记作一次动作。 * v9 L0 G4 A- G# j, X' x动作二:相扑蹲6 L4 W2 G% U9 W1 Y* U L
# Z6 K+ s) c3 B 首先双腿分开,大宽距,收腹挺胸(手持哑铃壶玲),然后将重心慢慢往后移动,想象背后有一张椅子,身体慢慢地向后坐。与此同时,身体微微倾斜。整个动作保持2秒后,再慢慢站直。初始尝试深蹲的人,不要强迫身体做到最标准的状态,做到自己的极限即可。 : W; j0 X Z- |2 w- R动作三:箭步蹲 0 C1 F F8 Y( w+ O) ~' H 2 B! R( o. J+ t, L1 D/ @+ k
站立,两腿前后张开,前腿屈膝,大腿与地面平行。后腿蹲下,但是腿膝盖不着地,脚不要外翻,腰背挺直,目视前方。然后站立,前后腿交换。重复动作,30秒一组,一次2~3组。 6 J0 t9 L9 Q. W. o; T0 r0 O 保养忽视率最高的区域,文末有福利!# e B9 J+ ]$ u5 o/ r$ w
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手和脚都是你“亲生”的,整天护手霜涂个不停,就是想不起来照顾下腿脚。穿高跟鞋,长时间站立,久坐,一天下来脚肿胀到不行,不及时舒缓,腿脚就会产生疲劳感。 ' v- S5 D! _+ p! K$ n一张拯救了世界的足膜! h) a& z: [1 q y7 d' P
上班、逛街,双腿就是劳碌命出生,拖着挪不动的两条腿整个人感觉都不好了,想要原地满血复活,你需要一张足膜,它能拯救你的世界。1 _. w+ W- O6 s) `+ c 优小美推荐:- [% y( I4 q8 t8 Q+ y
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