5 e( c) i- S, p 眼前这具美好肉体可是有着“宅男女神”的称号,别以为人家何仙姑就只有胸前四两,美腿才事真吸睛。% e+ h$ V1 {- u6 N
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通体透白、颜美腿长,优小美作为直女到这里都需要干一杯开水平复一下心情... 8 c$ n5 @4 |, a: c' K2 x+ ]& B 9 {8 p/ A- W. r: b3 K4 u$ ?2 {3 v3 p 何穗是继刘雯之后第二个登上维秘大秀的东方超模,国际超模的地位可见一斑。2 i4 b1 R s. ]8 K9 i' _1 F3 |+ R
) ~# P! u, M8 u: n$ ~8 u, P# N 当然,大家对仙姑印象最深的就是那一身通透亮白的雪花肌。$ ~9 v, G# M( n8 E* G
7 m4 J2 }* h* _" x) |* N4 t2 }/ \ 到底有多白?真的是比白人还白!跟她合影也是亚历山大,稍微一美颜,仙姑姐姐就过爆了...3 P) M4 _# F/ p+ D: L
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何穗也开始尝试跨界转型,在电影版的《何以笙箫默》中扮演模特萧筱。电影实在没舍得买票去看,演技我说了是不算,但这腿咋看咋顺眼!1 Z' o# S% F' p; G% @% m9 r
) B, i5 B) C9 d5 v 电影《何以笙箫默》发布会上 $ X3 X$ B8 k/ c7 Q/ i1 `4 Y" b7 F% Z 之前在跑男里的亮相也让她圈粉不少,这大长腿实在霸气啊!# K; L. T2 A/ @
) B- b" k. g! Q' m5 q' v( ~! @ 来,再感受一下。) ^5 \( E+ X; o% P8 Z f1 H0 @
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所以,这是一篇纯纯的仇(tian)恨(ping)文? 7 _5 y8 d5 U, ]& {, r& U% Q' q9 q # Q' z% C/ k) [ O0 j6 s% K 美腿修炼指南 3 v- c, ~4 v0 T0 T+ {; h 光光舔屏羡慕帮不上任何忙,人家也不是出娘胎就大胸大长腿的——好吧,基因也很强大。现在天气也没之前那么热了,不如趁着现在修炼自己吧!! s) P# k" g' K7 r' G
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何穗虽说自己一直很幸运,确实条件得天独厚,但是如此完美身材也跟她后天的辛苦保养分不开。 2 Q1 ^* N8 W+ f) T# Y$ E# ~ 7 H6 T- M C/ ^ k7 k! @. u9 K+ g
所以不要再自我催眠了!也不要再窝在沙发上一动不动了!快起来做运动,修炼你的美好肉体吧!* }& x8 T. H" R- G% e+ E 动作一:臀桥 - x1 p% L0 i) l- i) `, L6 L 6 m4 a4 L9 Z! k4 `
身体平躺在垫上,双手掌心向下平放于身体两侧,屈膝成90度,两脚掌平踏于垫面。收紧臀部并腰部上挺,使身体成一条直线,在最高点默数到5,再慢慢放下,记作一次动作。 ! ]+ X/ L$ h9 p6 O动作二:相扑蹲% _6 b, S3 d6 V4 B
2 N! W) i- q0 @0 r" j$ W 首先双腿分开,大宽距,收腹挺胸(手持哑铃壶玲),然后将重心慢慢往后移动,想象背后有一张椅子,身体慢慢地向后坐。与此同时,身体微微倾斜。整个动作保持2秒后,再慢慢站直。初始尝试深蹲的人,不要强迫身体做到最标准的状态,做到自己的极限即可。 $ d: S. o4 y7 Q4 y# a0 F动作三:箭步蹲) ]/ W. K$ z! {, B$ e$ {
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站立,两腿前后张开,前腿屈膝,大腿与地面平行。后腿蹲下,但是腿膝盖不着地,脚不要外翻,腰背挺直,目视前方。然后站立,前后腿交换。重复动作,30秒一组,一次2~3组。 9 p$ @+ V3 c$ g8 S; D' K) R 保养忽视率最高的区域,文末有福利! 0 [1 g0 V* q. @8 F : @' G( e6 g$ J; \$ Q- m- l! |& M
手和脚都是你“亲生”的,整天护手霜涂个不停,就是想不起来照顾下腿脚。穿高跟鞋,长时间站立,久坐,一天下来脚肿胀到不行,不及时舒缓,腿脚就会产生疲劳感。 ' l, y8 p( R5 T, I" F一张拯救了世界的足膜# Q5 ]/ d$ M2 y- G4 [& ~& [
上班、逛街,双腿就是劳碌命出生,拖着挪不动的两条腿整个人感觉都不好了,想要原地满血复活,你需要一张足膜,它能拯救你的世界。 " ^1 G+ _/ t. d, {0 E' B9 x优小美推荐: C& U' ^/ D |2 H8 H ! K3 {% G" c2 P 丝芙兰薰衣草护脚膜 26元 . ~% W9 w' p6 J, ?6 W' ] I 深度滋润足部+舒缓疲劳, 双脚更显细腻柔滑!; f% a# p) a/ @: ?
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