* G' c9 y3 v H. x l; y- D 何穗是继刘雯之后第二个登上维秘大秀的东方超模,国际超模的地位可见一斑。 : [6 p" I' c3 E0 h1 u$ z) F 6 ~$ G6 G8 l+ c9 ]) G1 b
当然,大家对仙姑印象最深的就是那一身通透亮白的雪花肌。 f) U$ Z( r9 U* P) ]- y+ G0 X! I
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到底有多白?真的是比白人还白!跟她合影也是亚历山大,稍微一美颜,仙姑姐姐就过爆了...5 ^# s/ ]( t/ `. d, W1 I( m
7 l2 [; H t& j! q9 w. I+ R 何穗也开始尝试跨界转型,在电影版的《何以笙箫默》中扮演模特萧筱。电影实在没舍得买票去看,演技我说了是不算,但这腿咋看咋顺眼! d& M2 e4 t: N6 H7 D 7 f) n0 z- d$ e( I" B0 D. c 电影《何以笙箫默》发布会上 ! y5 v e g. J; G% o* F0 W 之前在跑男里的亮相也让她圈粉不少,这大长腿实在霸气啊! : y ]; U' S. k. Y. r 6 e7 f& K/ {1 @ }7 i' g# y
来,再感受一下。 % o f" d+ w8 R7 \$ [ 2 c. b/ p8 X/ s' f# y 所以,这是一篇纯纯的仇(tian)恨(ping)文?- _/ }) B+ x) P6 b4 j1 J
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美腿修炼指南/ ^- ~. o5 e1 \0 q9 B, W2 N" R
光光舔屏羡慕帮不上任何忙,人家也不是出娘胎就大胸大长腿的——好吧,基因也很强大。现在天气也没之前那么热了,不如趁着现在修炼自己吧!) T6 |9 N# U! l9 a: ]% t! N% m
2 ^. y/ b+ n2 Y- F7 p; l 何穗虽说自己一直很幸运,确实条件得天独厚,但是如此完美身材也跟她后天的辛苦保养分不开。6 m( C a8 @7 j4 m
# s' {+ U0 e4 x- u 所以不要再自我催眠了!也不要再窝在沙发上一动不动了!快起来做运动,修炼你的美好肉体吧!0 a$ W& a& M5 K: i9 y2 ?* M 动作一:臀桥2 r$ N6 m; |1 }, r+ g2 z
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身体平躺在垫上,双手掌心向下平放于身体两侧,屈膝成90度,两脚掌平踏于垫面。收紧臀部并腰部上挺,使身体成一条直线,在最高点默数到5,再慢慢放下,记作一次动作。- p0 C, X- r* ]1 j 动作二:相扑蹲 , P: X) K' j7 S/ ~( S3 Z2 K / O% I1 y6 Q8 U- w" w
首先双腿分开,大宽距,收腹挺胸(手持哑铃壶玲),然后将重心慢慢往后移动,想象背后有一张椅子,身体慢慢地向后坐。与此同时,身体微微倾斜。整个动作保持2秒后,再慢慢站直。初始尝试深蹲的人,不要强迫身体做到最标准的状态,做到自己的极限即可。9 f, O3 w% ^3 D+ w7 M) Q8 y1 C 动作三:箭步蹲/ t# ]6 e* M/ L, r; _$ {4 m7 v! ^
1 I# Y7 X- U+ ~5 P/ h% {) I 站立,两腿前后张开,前腿屈膝,大腿与地面平行。后腿蹲下,但是腿膝盖不着地,脚不要外翻,腰背挺直,目视前方。然后站立,前后腿交换。重复动作,30秒一组,一次2~3组。0 o i6 n- H! d/ Q& ?
保养忽视率最高的区域,文末有福利! : @' O) i( u3 m1 d9 U ) f* \9 Y& B# A/ o 手和脚都是你“亲生”的,整天护手霜涂个不停,就是想不起来照顾下腿脚。穿高跟鞋,长时间站立,久坐,一天下来脚肿胀到不行,不及时舒缓,腿脚就会产生疲劳感。 # v# T" F! O& J o6 r/ r0 [7 |! f一张拯救了世界的足膜0 |9 O2 {; v" N0 {' G
上班、逛街,双腿就是劳碌命出生,拖着挪不动的两条腿整个人感觉都不好了,想要原地满血复活,你需要一张足膜,它能拯救你的世界。, q4 d! |5 W5 c$ v( H 优小美推荐: ( X9 h6 g2 Q. y/ m ( M' e; p. F$ N, \' V 丝芙兰薰衣草护脚膜 26元 ) |, B3 ?- z, ?( W 深度滋润足部+舒缓疲劳, 双脚更显细腻柔滑!' f& S1 G% Q0 s, R( J8 A0 {0 w