1 s }; h G: v" B/ {5 f# V, | 虽然现在林志玲应该说是无人不知无人不晓了,但模特出身的她现在也已经显少走秀了! / m8 H+ p8 P+ { x6 X1 b9 f 1 X. y& H* x5 w% H
身为尤物or肉弹or波霸or……,志玲姐姐的标签实在太多,但总之,最重要的一点,要有腿!要有大长腿! 7 s7 v( u( Q; ?/ ~; P( V0 T ; w+ b9 @) k9 R% z1 C8 L! r7 {
温婉如志玲姐姐也有霸气的一面,深咖色漆皮沙发背景,黑色超短裙,好身材暴露无疑,一双洁白的长腿,美的不像话。 , O0 g. Z9 ]9 t, w5 s ! Q; l9 p* y w; r2 C+ J
不知道这张当年霸占各大网站头条的图片大家还记得否,志玲姐姐真是随便晒个身材都能上头条啊,心疼汪峰一分钟! / J* x; {1 O# S; ~. H ! W2 l# H3 g! ?; M6 l7 @
同一身装备,不同的角度,正好衬托出一双长腿,最大限度的将腿露出来。这腿优小美给100分!; D/ N$ Q. k, E( t) O# G
大长腿代表:何穗& Y8 p/ i% A6 |; S 标签:大势超模、比白人还白、仙姑4 q5 f4 U3 n+ {
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眼前这具美好肉体可是有着“宅男女神”的称号,别以为人家何仙姑就只有胸前四两,美腿才事真吸睛。 - h/ L/ X+ {3 q+ ]' u; e 0 @' }( Q2 h' |* [ 通体透白、颜美腿长,优小美作为直女到这里都需要干一杯开水平复一下心情... 6 S5 w1 y! w6 F; A U, a) U# A* H1 E
何穗是继刘雯之后第二个登上维秘大秀的东方超模,国际超模的地位可见一斑。 % x) D9 e5 _, b1 y% m, F0 w , Y- C4 Z' A. M% M/ c 当然,大家对仙姑印象最深的就是那一身通透亮白的雪花肌。 1 t0 `6 Z6 e6 ~( z- u, x9 K 5 O" S5 a- f8 [0 W 到底有多白?真的是比白人还白!跟她合影也是亚历山大,稍微一美颜,仙姑姐姐就过爆了... 5 \6 O- l" Z8 |! B: S3 }/ d 5 L) K* X6 ?% `
何穗也开始尝试跨界转型,在电影版的《何以笙箫默》中扮演模特萧筱。电影实在没舍得买票去看,演技我说了是不算,但这腿咋看咋顺眼! " j5 H `- G5 C' \- [6 S/ s 1 n- ]9 \ ?; J' [ 电影《何以笙箫默》发布会上 % o0 z2 r* N% l' k 之前在跑男里的亮相也让她圈粉不少,这大长腿实在霸气啊! ( w% A- D4 E$ N$ @8 } ' s2 c. m9 M( V9 I
来,再感受一下。 & c# s6 j" c7 U. k* Q, { 3 P+ g/ O% D7 o
所以,这是一篇纯纯的仇(tian)恨(ping)文? 0 M& s' ?" Z3 x$ D2 F: k% y ! v0 k; [9 X1 V5 x) \$ A% w 美腿修炼指南; N/ z/ L% I" k( |' D7 C
光光舔屏羡慕帮不上任何忙,人家也不是出娘胎就大胸大长腿的——好吧,基因也很强大。现在天气也没之前那么热了,不如趁着现在修炼自己吧! % Y1 I: c( U- D0 d: c8 R& t5 A' X7 A ~4 k' n& I* I* M1 I4 v2 h 何穗虽说自己一直很幸运,确实条件得天独厚,但是如此完美身材也跟她后天的辛苦保养分不开。2 [5 s5 `' x5 i% O) e! Z& j5 I$ z
, i/ g7 C. z! N' Z- ? 所以不要再自我催眠了!也不要再窝在沙发上一动不动了!快起来做运动,修炼你的美好肉体吧! & F w3 c* ~! x& W' y T% E* y% l* F动作一:臀桥 7 q, ~- `" x9 @# ^/ L$ M: i 8 E9 c, U0 w! d 身体平躺在垫上,双手掌心向下平放于身体两侧,屈膝成90度,两脚掌平踏于垫面。收紧臀部并腰部上挺,使身体成一条直线,在最高点默数到5,再慢慢放下,记作一次动作。 & ^( f9 Q$ n: y9 t8 ]1 ~# F( H动作二:相扑蹲 4 n: s) Q# N- n" ^3 t 8 N i4 w. i+ H5 r% e7 w9 j
首先双腿分开,大宽距,收腹挺胸(手持哑铃壶玲),然后将重心慢慢往后移动,想象背后有一张椅子,身体慢慢地向后坐。与此同时,身体微微倾斜。整个动作保持2秒后,再慢慢站直。初始尝试深蹲的人,不要强迫身体做到最标准的状态,做到自己的极限即可。& Y/ f- A7 p6 ~* o3 c# h. d 动作三:箭步蹲 ( Y6 \1 w" F7 c7 Y' I5 [, I+ p' Z ) w0 c, d, g0 j- T7 a2 `/ s0 N
站立,两腿前后张开,前腿屈膝,大腿与地面平行。后腿蹲下,但是腿膝盖不着地,脚不要外翻,腰背挺直,目视前方。然后站立,前后腿交换。重复动作,30秒一组,一次2~3组。( X& @7 d% B. A$ K, d( k
保养忽视率最高的区域,文末有福利!8 ~0 W: l6 N" W, ]# \; [
. T# v8 I, Q( R8 K 手和脚都是你“亲生”的,整天护手霜涂个不停,就是想不起来照顾下腿脚。穿高跟鞋,长时间站立,久坐,一天下来脚肿胀到不行,不及时舒缓,腿脚就会产生疲劳感。 5 H% n, m) O5 B6 J一张拯救了世界的足膜 3 t- `3 q% }+ r" m 上班、逛街,双腿就是劳碌命出生,拖着挪不动的两条腿整个人感觉都不好了,想要原地满血复活,你需要一张足膜,它能拯救你的世界。" N8 H c: \. P" D; j5 e3 ] 优小美推荐:4 @1 s, x% l$ ]8 P: `* h
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