" s# H) q1 E }3 X 虽然现在林志玲应该说是无人不知无人不晓了,但模特出身的她现在也已经显少走秀了!8 K/ c7 r# j. Y9 T) Q# l
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身为尤物or肉弹or波霸or……,志玲姐姐的标签实在太多,但总之,最重要的一点,要有腿!要有大长腿!# G7 ^# [8 S6 ]9 l
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温婉如志玲姐姐也有霸气的一面,深咖色漆皮沙发背景,黑色超短裙,好身材暴露无疑,一双洁白的长腿,美的不像话。3 Z5 z8 ~$ S8 r- j' i$ l8 R
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不知道这张当年霸占各大网站头条的图片大家还记得否,志玲姐姐真是随便晒个身材都能上头条啊,心疼汪峰一分钟!$ Y/ }9 |* m5 \! C, c( V' S
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同一身装备,不同的角度,正好衬托出一双长腿,最大限度的将腿露出来。这腿优小美给100分! . j2 ~ T6 l+ Y 大长腿代表:何穗 8 p! f8 l$ j4 V( E* `% O; a标签:大势超模、比白人还白、仙姑6 I; ~" `% C/ `- t
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眼前这具美好肉体可是有着“宅男女神”的称号,别以为人家何仙姑就只有胸前四两,美腿才事真吸睛。; o% J X3 J/ q" X
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通体透白、颜美腿长,优小美作为直女到这里都需要干一杯开水平复一下心情... 4 f9 _) i$ e' _( ^. ]- U 9 q- D+ t i/ L. s9 f 何穗是继刘雯之后第二个登上维秘大秀的东方超模,国际超模的地位可见一斑。/ Q" S, @, E6 g4 S+ }
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当然,大家对仙姑印象最深的就是那一身通透亮白的雪花肌。8 \7 S" k) P2 M8 q
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到底有多白?真的是比白人还白!跟她合影也是亚历山大,稍微一美颜,仙姑姐姐就过爆了... - m* U6 R5 [+ I# I2 X ( K/ C- c/ S+ H* I 何穗也开始尝试跨界转型,在电影版的《何以笙箫默》中扮演模特萧筱。电影实在没舍得买票去看,演技我说了是不算,但这腿咋看咋顺眼!0 o1 n9 a! X% E4 @0 m D% Y
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电影《何以笙箫默》发布会上 # }' \4 t8 {( _ 之前在跑男里的亮相也让她圈粉不少,这大长腿实在霸气啊!; X" W/ x* X. ?* y, Y
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来,再感受一下。2 G3 V+ }. w- B) o) d7 X+ k
9 G$ N% G9 p2 r0 ]$ s 所以,这是一篇纯纯的仇(tian)恨(ping)文? 9 ], r9 j# ^% f0 ?, E5 S * R+ C ~& k$ o& b9 \ 美腿修炼指南7 n* ?( v. d( b
光光舔屏羡慕帮不上任何忙,人家也不是出娘胎就大胸大长腿的——好吧,基因也很强大。现在天气也没之前那么热了,不如趁着现在修炼自己吧! 1 m: l% K5 I$ F3 `& u, h' k9 M - M. I) l, o. o8 O+ L5 K 何穗虽说自己一直很幸运,确实条件得天独厚,但是如此完美身材也跟她后天的辛苦保养分不开。 / J! T, r8 t* M5 q- x' p " ^5 }$ f: n0 B" } N: M+ r) V
所以不要再自我催眠了!也不要再窝在沙发上一动不动了!快起来做运动,修炼你的美好肉体吧! 9 l1 S: C. O7 v* O) A" ]2 g. B动作一:臀桥( Y; R8 r a0 ^
* d% p( l: y6 y' g, A% l$ N 身体平躺在垫上,双手掌心向下平放于身体两侧,屈膝成90度,两脚掌平踏于垫面。收紧臀部并腰部上挺,使身体成一条直线,在最高点默数到5,再慢慢放下,记作一次动作。 & b' E1 d0 }! S7 h. K9 Q动作二:相扑蹲3 C( x* @7 H+ n6 F3 l$ m
+ s) R U! b' f! \6 V; c 首先双腿分开,大宽距,收腹挺胸(手持哑铃壶玲),然后将重心慢慢往后移动,想象背后有一张椅子,身体慢慢地向后坐。与此同时,身体微微倾斜。整个动作保持2秒后,再慢慢站直。初始尝试深蹲的人,不要强迫身体做到最标准的状态,做到自己的极限即可。 D7 \7 _% d3 n3 ]. u动作三:箭步蹲) U B4 w* g7 T! J7 a W: G' Y
1 `/ i2 N* h6 v8 E 站立,两腿前后张开,前腿屈膝,大腿与地面平行。后腿蹲下,但是腿膝盖不着地,脚不要外翻,腰背挺直,目视前方。然后站立,前后腿交换。重复动作,30秒一组,一次2~3组。 1 w$ O0 g4 u+ i7 q6 [8 i 保养忽视率最高的区域,文末有福利!# I3 ~: R* |* G y
' z6 C% [4 X: G3 I0 a4 s3 r- X/ F 手和脚都是你“亲生”的,整天护手霜涂个不停,就是想不起来照顾下腿脚。穿高跟鞋,长时间站立,久坐,一天下来脚肿胀到不行,不及时舒缓,腿脚就会产生疲劳感。 / ]: B1 W& `& ~一张拯救了世界的足膜# ?% v/ ], i5 ^# ~) R5 E. A. E
上班、逛街,双腿就是劳碌命出生,拖着挪不动的两条腿整个人感觉都不好了,想要原地满血复活,你需要一张足膜,它能拯救你的世界。" q( _5 J8 I8 ^4 h& ]+ M4 i 优小美推荐:. W" a* i8 L ]5 w0 l
0 B5 C3 v; s8 |7 q3 v1 e. t( n 丝芙兰薰衣草护脚膜 26元 : n0 i1 k; v* Z* u, c 深度滋润足部+舒缓疲劳, 双脚更显细腻柔滑!0 P9 V- o- \5 y5 ?0 c7 P
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