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标题: 美国快餐店能点到的最健康的12种餐点 [打印本页]
作者: 慕然回首 时间: 2015-10-6 18:02
标题: 美国快餐店能点到的最健康的12种餐点
# {$ A5 @5 z" o; z. F+ _2 B2 u% F 快餐店的餐点就都是垃圾食品吗？不，你也可以在这里点到营养健康的餐点。
. p* E0 h3 W8 C- [" }; x3 d 虽然每天吃披萨和汉堡可能不是一件好事，但你也可以偶尔“放纵”一下，和朋友们一起去吃个快餐。
# M# ~- A3 y, } 以下是在一些知名快餐连锁店你可以吃到的好吃又健康的餐点。
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1. Chipotle— Chicken Burrito Bowl with brown rice & pintobeans, no cheese or sourcream — 500 卡
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Chipotle有很多新鲜健康的餐点，点餐的时候，不要奶酪和酸奶油就能更健康。
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2. In-N-Out—Cheeseburger with onion, ketchup & mustard instead of spread — 480卡
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- w1 K9 h; v& C& ]) o& m5 u用番茄酱和芥末酱代替特制酱料，点普通汉堡，不要双层汉堡。
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3. Chick-Fil-A—Grilled Chicken Cool Wrap — 340卡
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" D% b$ e( k* }. R- n崇尚“原汁原味的鸡肉三明治”的这家店去年在菜单上增加了更多选择，于是有了像这个鸡肉卷这样健康的餐点。
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4. ShakeShack — Single Hamburger or Chicken Dog — 360 or 300卡
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' j7 `# C4 i8 W% Z虽然这家店以酥脆的炸薯条著名，但它也有些健康餐点的选择。
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5. TacoBell — Fresco Chicken Burrito Supreme — 340卡
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Taco Bell在他们的Fresco菜单中加入了一些更加健康的餐点，用辛香番茄酱代替了酸奶油和奶酪。
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6. Panera—Smoked Turkey Breast Sandwich on Country — 430卡; [2 C+ F6 s8 e1 Z; f% D3 l
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Panera有一些美味又健康的餐点，至少在午餐方面是这样。你可以选择半个三明治加小份沙拉，或者整份三明治。
: W) m8 u1 E' I% \) U7 s/ W% Z7. Wendy's—Asian Cashew Chicken Salad, full size — 380卡
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; C" L- {! e: }$ d' F- Z不是所有的Wendy’s的沙拉都很健康，但有一些不错，例如这个。
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8. PapaJohn's — Garden Fresh Pizza, two medium slices — 400卡( t$ q$ n3 j0 L4 ]0 Z
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披萨最不健康的部分就是含盐过高，如果你要吃一顿披萨，那么一天的其他顿都要少吃盐。
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9. McDonald's—Artisan Grilled Chicken Sandwich — 360卡
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虽然不是特别美味，但这款鸡肉三明治还是麦当劳的健康餐点之一。用烤鸡肉代替炸鸡肉，不要美乃滋，这样就能少摄入些卡路里。
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10. Burger King — BK VeggieBurger, no mayo — 310卡9 L+ |+ y) }5 {8 W" R" c- D0 u+ v
6 F! L0 x; V# A, Y {在这个餐厅里，记得不要选炸的东西和有美乃滋的东西，用三明治代替整份套餐。
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11. Subway —6-inch Turkey BreastSub, no cheese, add avocado — 340卡8 T9 G4 v: o! e1 E6 f; z. r
3 B! W+ A, S7 e1 D n- p! H w. @Subway以新鲜著称，你可以选择一些瘦的肉和新鲜的蔬菜，配上全麦面包和低热量的酱汁。
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12. Pizza Hut — Garden PartyThin Crust Pizza, two medium slices — 460卡
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必胜客现在提供了更多新鲜蔬菜的选择，但仍要注意披萨含盐高的问题。
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