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标题: 美国快餐店能点到的最健康的12种餐点 [打印本页]
作者: 慕然回首 时间: 2015-10-6 18:02
标题: 美国快餐店能点到的最健康的12种餐点
3 p3 p2 g( C! F/ f2 ^ 快餐店的餐点就都是垃圾食品吗？不，你也可以在这里点到营养健康的餐点。
2 |/ x' Q3 `: {7 o& u+ V+ Z% v 虽然每天吃披萨和汉堡可能不是一件好事，但你也可以偶尔“放纵”一下，和朋友们一起去吃个快餐。
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以下是在一些知名快餐连锁店你可以吃到的好吃又健康的餐点。
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1. Chipotle— Chicken Burrito Bowl with brown rice & pintobeans, no cheese or sourcream — 500 卡
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Chipotle有很多新鲜健康的餐点，点餐的时候，不要奶酪和酸奶油就能更健康。
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2. In-N-Out—Cheeseburger with onion, ketchup & mustard instead of spread — 480卡! e' Z$ F+ g) q! P) q/ W
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用番茄酱和芥末酱代替特制酱料，点普通汉堡，不要双层汉堡。
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3. Chick-Fil-A—Grilled Chicken Cool Wrap — 340卡8 ^; h3 [& H" r# D& o
; p" q0 h# z( r Q. }1 p2 x6 h: F崇尚“原汁原味的鸡肉三明治”的这家店去年在菜单上增加了更多选择，于是有了像这个鸡肉卷这样健康的餐点。
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4. ShakeShack — Single Hamburger or Chicken Dog — 360 or 300卡
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虽然这家店以酥脆的炸薯条著名，但它也有些健康餐点的选择。
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5. TacoBell — Fresco Chicken Burrito Supreme — 340卡/ X( E: \( p. K& j% J' s
Y2 ?/ h; M: I) r+ T/ O0 WTaco Bell在他们的Fresco菜单中加入了一些更加健康的餐点，用辛香番茄酱代替了酸奶油和奶酪。
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6. Panera—Smoked Turkey Breast Sandwich on Country — 430卡" Q7 t6 |8 r+ B: {2 j7 C7 B4 U
4 G2 c3 K% L* ]8 X# _ @& @Panera有一些美味又健康的餐点，至少在午餐方面是这样。你可以选择半个三明治加小份沙拉，或者整份三明治。
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7. Wendy's—Asian Cashew Chicken Salad, full size — 380卡4 C9 W4 {' A9 _* V7 N9 ?: H
4 R% L9 T3 z$ C, h) |! {* v不是所有的Wendy’s的沙拉都很健康，但有一些不错，例如这个。
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8. PapaJohn's — Garden Fresh Pizza, two medium slices — 400卡2 p4 [0 k0 S2 l' k. Y; M- `
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披萨最不健康的部分就是含盐过高，如果你要吃一顿披萨，那么一天的其他顿都要少吃盐。
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9. McDonald's—Artisan Grilled Chicken Sandwich — 360卡# ]) b w) ~ Z
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虽然不是特别美味，但这款鸡肉三明治还是麦当劳的健康餐点之一。用烤鸡肉代替炸鸡肉，不要美乃滋，这样就能少摄入些卡路里。
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10. Burger King — BK VeggieBurger, no mayo — 310卡
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( ?1 F; _% \# c/ W在这个餐厅里，记得不要选炸的东西和有美乃滋的东西，用三明治代替整份套餐。
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11. Subway —6-inch Turkey BreastSub, no cheese, add avocado — 340卡- t2 @% Q+ j9 ^/ R) d# h1 s+ Z
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Subway以新鲜著称，你可以选择一些瘦的肉和新鲜的蔬菜，配上全麦面包和低热量的酱汁。
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12. Pizza Hut — Garden PartyThin Crust Pizza, two medium slices — 460卡
1 f, |' w. J H/ N. u, X- D0 X必胜客现在提供了更多新鲜蔬菜的选择，但仍要注意披萨含盐高的问题。
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