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标题: 美国快餐店能点到的最健康的12种餐点 [打印本页]
作者: 慕然回首 时间: 2015-10-6 18:02
标题: 美国快餐店能点到的最健康的12种餐点
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快餐店的餐点就都是垃圾食品吗？不，你也可以在这里点到营养健康的餐点。
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虽然每天吃披萨和汉堡可能不是一件好事，但你也可以偶尔“放纵”一下，和朋友们一起去吃个快餐。
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以下是在一些知名快餐连锁店你可以吃到的好吃又健康的餐点。
2 l# Q; E7 D- V5 F/ ?/ g0 b1. Chipotle— Chicken Burrito Bowl with brown rice & pintobeans, no cheese or sourcream — 500 卡
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Chipotle有很多新鲜健康的餐点，点餐的时候，不要奶酪和酸奶油就能更健康。
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2. In-N-Out—Cheeseburger with onion, ketchup & mustard instead of spread — 480卡& P0 ^; j+ e R+ `$ n
$ ~1 @/ j: _* N3 h8 t用番茄酱和芥末酱代替特制酱料，点普通汉堡，不要双层汉堡。
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3. Chick-Fil-A—Grilled Chicken Cool Wrap — 340卡) Y0 Y8 K$ ^7 B7 M# A
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崇尚“原汁原味的鸡肉三明治”的这家店去年在菜单上增加了更多选择，于是有了像这个鸡肉卷这样健康的餐点。
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4. ShakeShack — Single Hamburger or Chicken Dog — 360 or 300卡
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虽然这家店以酥脆的炸薯条著名，但它也有些健康餐点的选择。
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5. TacoBell — Fresco Chicken Burrito Supreme — 340卡( N3 A2 A( H9 F/ S" B% c
. E, X' g4 i+ i m2 l- PTaco Bell在他们的Fresco菜单中加入了一些更加健康的餐点，用辛香番茄酱代替了酸奶油和奶酪。
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6. Panera—Smoked Turkey Breast Sandwich on Country — 430卡) E& l1 w' F. E) j( W
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Panera有一些美味又健康的餐点，至少在午餐方面是这样。你可以选择半个三明治加小份沙拉，或者整份三明治。
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7. Wendy's—Asian Cashew Chicken Salad, full size — 380卡$ A$ o( F- G; E5 m* T
" c& _5 }- m: e5 D( Q不是所有的Wendy’s的沙拉都很健康，但有一些不错，例如这个。
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8. PapaJohn's — Garden Fresh Pizza, two medium slices — 400卡; p+ N9 f/ f. C) s/ o1 D
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披萨最不健康的部分就是含盐过高，如果你要吃一顿披萨，那么一天的其他顿都要少吃盐。
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9. McDonald's—Artisan Grilled Chicken Sandwich — 360卡4 |+ f# P+ Y$ S! [- E1 q) w
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虽然不是特别美味，但这款鸡肉三明治还是麦当劳的健康餐点之一。用烤鸡肉代替炸鸡肉，不要美乃滋，这样就能少摄入些卡路里。
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10. Burger King — BK VeggieBurger, no mayo — 310卡3 Q( B ~ e; ~( y5 f
. j+ M; t0 `- O" U3 r4 i/ V. ^- m在这个餐厅里，记得不要选炸的东西和有美乃滋的东西，用三明治代替整份套餐。
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11. Subway —6-inch Turkey BreastSub, no cheese, add avocado — 340卡
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$ O1 }* z1 S3 Q: s6 F# C( V9 [7 kSubway以新鲜著称，你可以选择一些瘦的肉和新鲜的蔬菜，配上全麦面包和低热量的酱汁。
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12. Pizza Hut — Garden PartyThin Crust Pizza, two medium slices — 460卡
, v% W" S$ x% H& E+ m* X1 t6 c1 O3 [必胜客现在提供了更多新鲜蔬菜的选择，但仍要注意披萨含盐高的问题。
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