北美网备份站

标题: 改爬樓梯，讓大腦更年輕 [打印本页]
作者: 修仙    时间: 2016-7-7 23:33
标题: 改爬樓梯，讓大腦更年輕
( [; e- D  I) D. a3 `2 v8 M
* @' k! S7 R- J( G* T" [
想讓大腦維持健康、年輕，別搭電梯、改走樓梯吧！
5 ^! U& b* j! K( L
+ y4 m' j9 S+ w# b% S0 X6 l加拿大一篇新研究顯示，每天只要做簡單的活動如爬樓梯，就可以增進大腦的健康。研究團隊以核磁共振攝影（MRI）觀察了331位19～79歲健康民眾的大腦，發現教育程度愈高、樓梯爬愈多的人，大腦最健康。他們更進一步算出，每天多爬一層樓，大腦年齡可減少0.5歲。
) _9 U2 H* p4 E; l/ U2 |' C. b" N9 ]. R. G) L6 b; A0 P
加拿大康考迪亞大學研究員史帝芬納（Jason Steffener）說，相較於許多運動較困難、不適合長輩，走樓梯算是可以負荷的活動。
% v' J1 f1 P: s' R4 u* V
# t) X4 q% m+ Z另外也要提醒，不需把爬樓梯當成運動，但若要到低樓層時，可以走樓梯取代坐電梯。切記孕婦、心血管疾病、退化性關節炎、髕骨外翻的患者走樓梯時要小心受傷。此篇研究發表在《老化神經生物學（Neurobiology of Aging）》期刊。
) W! V& b+ }. _9 d$ @% n3 m$ |  Q* _' y3 {
. M( P. P! U& L) G% b5 H/ f




欢迎光临 北美网备份站 (http://beimeilife.duckdns.org/) Powered by Discuz! X3.2