其实都好！水果直接吃能够摄取足够的植物纤维，而且还能锻炼脸部肌肉，还能加固牙齿，有着美容的效果。
打成果汁那就看个人的需要了。如果像小宝宝没有牙，但又想补充水果中的维生素什么的，那就打成果汁喝。
其实只要用对了机器，水果也能完全变成果泥，再加一点儿清水，或者几种水果、蔬菜一起打，那效果一点不输直接吃水果。
我喜欢用料理机或者破壁机打蔬果汁，果肉菜肉一点不糟尽，而且味道和口感很棒。
这是血橙和胡萝卜一起打成的汁，其实果肉都打成糊糊了，完全可以一饮而尽。
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这是蔓越莓鲜果兑的苏打汽水，加柠檬片，酸爽开胃。
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这是芒果和猕猴桃打成的汁，酸甜适口，口感细腻。一饮而尽。
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这是番茄打成的汁，我不知道番茄应该属于水果还是蔬菜类。说实话，番茄汁没有直接啃着吃好。主要是味儿太淡了。
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这是各种蔬果汁的大集合。
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这是红柚和番茄打成的汁，也是酸甜的，非常开胃，祛火。
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这是红柚和胡萝卜打成的汁，做为下午茶的饮品，非常提神儿。
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这也是一组瓜果梨桃什么的蔬果汁，可以用吸管喝，也可以用勺舀着吃。因为果肉全在里面。
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下面这是利用鸡尾酒的制作方法，将几种不同颜色的蔬果汁（泥）分层放入，视觉上有冲击，味道上很复合。
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这是芒果和网纹瓜打成的果泥（汁），口感细腻、甜润。
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这是猕猴桃和黄瓜打成汁，酸甜之中有清香。
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哈哈，这是什么来着？我记着是牛油果和什么放在一起打的。
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最后这杯你肯定想不到。是石榴汁啦！连石榴籽一起打碎的，是用破壁机打的。虽然还有一点点渣渣，但一饮而尽没问题。据说石榴籽还有什么疗效，对身体很有好处啦！
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发了这么多图，我无非是想告诉亲们，直接吃水果和做成果汁，完全随意。根据个人的需要来吧。果汁也最好别是单一的果汁，最好能做成复合的，这样在营养上更加全面。那果肉也别丢掉，不能因为口感而失去了更多的养料。
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