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标题: 夏日瘦身小秘诀就是它！ [打印本页]

作者: 蒲公英 时间: 2016-5-30 09:21
标题: 夏日瘦身小秘诀就是它！

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　　夏天到来，女孩是否开始担心冬天隐藏起来的小肚肉、小臂肉即将被发现呢？想到即将和心仪的男生去海边玩或有机会邂逅另外一半，是不是让你心头一紧？别再让你的夏日恋情有机会跑走，赶快起身开始努力最后冲刺，才能呈现最完美的自己吧！运用简单高纤豆浆+香蕉组合，轻松摆脱冬天小赘肉，打造你的夏日恋情吧！

STEP 1：减少高油脂的饮食习惯

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　　外宿、上班族多只能吃外食，东挑西挑要避开脂肪真的好难！想避免外食中高油脂的肉类蛋白质食物摄取，最简单方法就是直接选植物性蛋白质的豆浆，减少动物性蛋白质带来的脂肪跟胆固醇！减少让身体产生负担的饮食就算是迈向成功瘦身的第一步喔。

STEP 2：吃对东西增加减肥优势

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　　吃对东西还能转换成减肥优势？由于身体消化蛋白质需要燃烧掉的热量比摄取碳水化合物、脂肪还要多，因此提高食物中蛋白质比例，可增加热量消耗；尤其运动后喝高纤的无加糖豆浆，还可帮助合成肌肉，进而帮助脂肪分解。

　　看完2个豆浆的好处，再来看看香蕉的加入可以有哪些加乘的效果吧！

STEP 3：改善便秘迎来好气色

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　　常有女生抱怨，运动做了这么多，小腹却一直消不下来，也让便?成为很多女生心中的痛！高纤的无加糖豆浆和香蕉的膳食纤维，有助于肠道蠕动，最重要还可促进废物有害物质排出，帮助体内环保，不但可以改善便秘的情况，也可以让身体更加轻盈喔。

STEP 4：膳食纤维＋抗性淀粉提升饱足感

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　　吃东西就像选另一半一样，有时候挑来挑去，反而感到越来越不满足；香蕉的抗性淀粉具有膳食纤维的优点，不易被人体消化吸收，还可以增加肠道益生菌生长。抗性淀粉这种吃下去有饱足感却不易被人体吸收的食物，是不是非常吸引人呢？

STEP 5：持之以恒最重要

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　　追求美好的恋情，持续努力最重要，想加强耐力和战斗力，就要多吃香蕉！因为香蕉含钾离子，运动前吃香蕉，可帮助预防抽筋产生。再加上香蕉有色胺酸，可帮助心情稳定，舒缓压力，让减肥计画容易持续下去！

　　看完高纤豆浆和香蕉组合的5个好处，是否让妞妞们对自己又更有信心了呢？只要跟着营养师吃，相信穿上比基尼、小短裙都不再是问题！赶快迎接你的夏日恋情吧！

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