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标题: 你一定不知道的七种超有趣懒人快速减肥法 [打印本页]

作者: 蒲公英 时间: 2016-5-13 12:38
标题: 你一定不知道的七种超有趣懒人快速减肥法

　　减肥是一项枯燥无味的大工程，很多人在给自己制定了一套完美的减脂瘦身计划之后，往往都坚持不了三天就立马败下阵来。但是，如果不坚持减肥，脂肪只会更肆无忌惮的疯涨。于是，既健康又有效的懒人快速减肥法为大家减脂瘦身带来了新的希望。那么，这种懒人快速减肥法有哪些呢？下文小编为大家介绍了七种超有趣的懒人快速减肥法，相信大家看完后一定会爱上它们的哦！

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　　懒人快速减肥法一、五分钟走路减肥法

　　五分钟走路减肥法并没有太大的运动量，只是跑五分钟，然后走五分钟，通过跑跑走走不停切换，燃烧更多的卡路里。据统计，成年人平均一天要走3000步到5000步，按照这个比率就能保持身材。但是如果你把每天的步数增加到10000步，并适当控制饮食，消耗的卡路里就会大于摄入的卡路里，体重自然会减轻。

　　懒人快速减肥法二、左手吃饭

　　韩国有医学家研究证明，习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，会对体重减轻有异乎寻常的效果。试验者在改用左手吃饭后，不仅体重有所减轻，而且胆固醇值与血压也都恢复正常。听上去似乎有点不可思议，但是尝试用左手吃饭并不需要付出什么，只是稍微改变进餐习惯，如果真的能减肥瘦身，何乐而不为呢。即使不能瘦身，你也练就了左右手吃饭的好习惯。

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　　懒人快速减肥法三、晚餐吃蔬菜沙拉

　　晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品，不仅能帮助你大大地增加饱腹感，还不会导致热量摄入过量的问题哦！

　　懒人快速减肥法四、涂唇膏降低食欲

　　此种懒人快速减肥法听上去似乎不可思议，但是确实有MM尝试过，涂唇膏真的可以降低食欲。具体做法是：在吃饭的前两三分钟，从眉间开始涂一直到鼻子的下面，并成一条线。每次吃饭都要涂两三遍，这样就能降低食欲。如果有皮肤过敏的建议慎重使用。

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　　懒人快速减肥法五、站着燃脂

　　德国健康学家的研究显示，大多数肥胖问题都源于久坐的生活方式。如果每天平均5小时的工作时间，站着燃烧的热量会是坐着的3倍。在德国“站着上课”已经出现在一些学校。教室里没有一把椅子，桌子是特制的比一般桌子高。老师们表示这样新鲜的上课方式让孩子们对学习的兴趣提高了很多。

　　不过，此种懒人快速减肥法对于办公室白领一族来说，实施起来有些难度。想要不影响减脂效果，小编强烈建议大家在站立的同时多注意一些运动减肥小技巧以及搭配使用超一流辅瘦精品Amywish。作为当今市场上最受欢迎的辅瘦，Amywish绝非浪得虚名，旗下产品在全球顶尖技术以及专业瘦身顾问团队的帮助下，不仅能帮助大家完美解决脂肪堆积问题，而且还能帮助改善已损失的营养吸收体系，助力养成易瘦体质！

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　　懒人快速减肥法六、戴牙套减肥

　　戴着牙套的人对于食物的摄取很讲究，很多食物都会因为牙套的关系而望而却步。但是如果既能矫正牙齿，又能达到减肥的效果，那么也算是痛苦中的一件好事。戴上牙套不但能让你吃饭速度变慢，减少了因这个原因肥胖的几率。同时牙套能够限制你对食材的选择，能够有效地控制热量的摄入。不过戴牙套并不是要求你节食减肥。节食减肥是痛苦而且不科学的。即使带上牙套也要注意每天营养的摄取。切勿认为，带牙套就等于不吃东西。

　　懒人快速减肥法七、喝碳酸水

　　饮用无糖碳酸水是懒人快速减肥法之一，你只需要在正确的时间点饮用，不用忍受饥饿就能控制食欲。研究显示，一杯500cc的碳酸水可以刺激交感神经系统长达1.5-2小时，接着体内会分泌肾上腺素，使贮存在体内的脂肪逐渐消耗，促使体重明显减轻。或者你也可以用碳酸水泡澡，增加身体的新陈代谢率，从而达到辅助减肥的目的。

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　　小编介绍的这七种懒人快速减肥法是不是超有趣？想要减脂瘦身，又忍受不了“少吃多动”这种经典减肥法的枯燥无味，就赶紧按照上文小编介绍的这七种懒人快速减肥法开始减肥吧。相信在小编介绍的这七种懒人快速减肥法的帮助下，大家不仅能够瘦的健康又快速，而且心情也会越来越好的哦！