大麦、小米和玉米都是粗粮，而且有益，再加少许大米混合熬粥，正好大麦和大米熬出来的粘稠正好和小米玉米混搭在一起，可是做甜粥，放红糖，美S了，也可以不放任何糖盐，就着咸菜吃，也很享受啊。 原材料： 大麦约1/4杯 小米约1/4杯 玉米碎约1/4杯 大米约1/4杯 操作步骤： 一、把材料准备好，淘干净； 二、放在一锅里煮，放大半锅水，等水烧开时会有一层浮沫，用密网筛撇去； 三、慢火煮，不时要搅拌一下； 四、一直熬到粥粘稠即可。  成品：  经验分享： 一、材料可以按自己喜欢的来搭配，可加些苡米、苕实和红豆绿豆等； 二、粥很容易粘锅底，要时不时搅拌搅拌； 三、玉米碎在Walmart 的Free Gluten 柜有售，用普通的粗玉米粉Grits也可以。 谢谢来访！ |
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营养又健康，晚间或周末熬一锅~或放糖， 或佐小菜；很美的！！
