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“蓝色星期一”: 一年中最郁闷一天

2016-1-18 15:33| 发布者: 北美生活网| 查看: 272| 评论: 0|原作者: 慕然回首

摘要: 今天早上是不是有些情绪不高，闷闷不乐？每年1月份的第三个星期一有个“学名”： Blue Monday（蓝色星期一），这一天被称为是“一年中最郁闷的一天”。寒冷和缺乏阳光的日子、圣诞节过后收到的大额账单、发现自己 ...

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今天早上是不是有些情绪不高，闷闷不乐？每年1月份的第三个星期一有个“学名”： Blue Monday（蓝色星期一），这一天被称为是“一年中最郁闷的一天”。

寒冷和缺乏阳光的日子、圣诞节过后收到的大额账单、发现自己下的“新年决心”看样子做不到，加上又是个星期一，都可能是导致人们格外沮丧的原因。

健身、做善事、看喜剧片

加拿大广播公司报道说，尽管没有科学证据的支持，但许多媒体每年都在在“蓝色星期一”之际指导大家如何有意改善心情，“击败”蓝色星期一。

星期一要上班，显然不大可能去远处从事户外活动，不过，下了班到雪地里走走，滑滑冰，或去健身房，都有好处。新鲜空气和运动可以给你更多的能量，让你睡得更好。

随意的善良行为，帮助一下陌生人，都有助于改善心情，比如在公交车上主动给别人让座，给街头的无家可归者买杯咖啡等等。有临床心理学的研究发现，对别人善良会让自己有好心情，这是一种给自己减压的自然方式，有助于自己的总体健康。

晚上喝杯香槟酒，看部让人捧腹大笑的喜剧片，也是不错的放松措施。