以下9个小动作，每天坚持做一遍，不变美都难！ 1. 两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩後。 （美背）  2. 双手抱头，上身直立做下蹲。 （美臀）  3.双手摊平，依次左右摇摆身体。 （美腿）  4. 身体站直，左右脚依次转圈圈。 （美腿）  5.身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。 （美腰丶美腹）  6.身体坐直，双腿并拢向上吸腿。 （美腹）  7.身体侧躺，双手抱头向上起。 （美腰）  8.身体坐直，依次往左右双吸腿。 （美腹）  9.双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向後向前交替。 （美腹丶美胸）  每日好闻： kianna Rose |
鲁冰花，羽扇豆……
结香花盛开在春天||
绿化带里的贴梗海棠![[穿越重生]《六零小娇妻》 作者：老羊爱吃鱼（未完结）](http://beimeilife.duckdns.org/data/attachment/forum/201802/13/141140x8eo9b33jbee98u9.png)
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