养生不花钱,百病自己调!北京中医学会理事推“无药养生”

▲ 小鱼际治心绞痛 

· 取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。 

· 作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。 

3心脑血管疾病

▲少海穴治心脑血管疾病

· 取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。

· 作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

4脑缺血

▲中渚、液门、阳池治腰椎问题

· 取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。

· 作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

5支气管疾病 

▲ 中府、云门治疗肺部疾病。

· 取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。

· 作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。

6高血糖

▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。

· 取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。

· 作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。人不是病死的，是气死的

人不是病死的也不是老死的，是气死的。这不是空穴来风。 

现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。

人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

1不抱期望，才有希望。

期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

2培养兴趣，重在参与。

主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。

我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。

3知足常乐，积极生活。

要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

  记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。

养生不花钱，有效防疾病，这么好的权威养生方法，快点告诉朋友们吧！6个见到手部动作一定要记住！