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入冬后多吃点这个,比燕窝还养人!

2016-11-29 06:59| 发布者: 北美生活网| 查看: 587| 评论: 0|原作者: Ribbon

摘要: 莲藕微甜爽口,健脾开胃   家家都会必备一道莲藕排骨汤   莲藕的做法很丰富   试试这些,让你大饱口福      1   糖醋莲藕      材料:莲藕、芝麻、面粉、玉米粉、油、盐、糖、黑醋、酱油 ...
莲藕微甜爽口,健脾开胃

  家家都会必备一道莲藕排骨汤
  莲藕的做法很丰富
  试试这些,让你大饱口福
  
  1
  糖醋莲藕
  
  材料:莲藕、芝麻、面粉、玉米粉、油、盐、糖、黑醋、酱油
  步骤:
  1.莲藕洗净去皮,切成长条。
  2.在碗里加入面粉、盐和清水,混合均匀。
  
  3.在另一个碗中加入酱油、糖、醋、玉米粉,混合均匀。
  
  4.准备一锅油并烧热,莲藕沾上一些面糊,放进油锅炸至表面金黄。
  
  
  5.在另外一个锅中加热适量油,加入糖、黑醋、酱油,中火煮至酱汁浓稠。
  
  6.加入莲藕条,混合均匀。
  
  7.最后洒上芝麻就可以吃啦。
  
  2
  麻辣腊肉炒莲藕
  
  材料:莲藕、腊肉、洋葱、干辣椒、花椒、蒜、葱、盐、酱油、油
  步骤:
  1.莲藕洗净去皮,切成片。腊肉切片,洋葱、葱切段备用。
  
  2.热锅入油,加入蒜和洋葱爆炒,再加入干辣椒。
  
  3.加入腊肉炒3分钟,再加入莲藕片炒至全熟。
  
  4.最后加盐和酱油调味,大火收汁。
  
  3
  酸菜莲藕炒猪肉
  
  材料:莲藕、酸菜、猪颈肉、辣椒、蒜、葱、盐、糖、油、酱油、料酒
  步骤:
  1.酸菜清水浸泡30分钟,切丝备用。
  
  2.莲藕洗净,去皮切片。猪颈肉切块,辣椒切片,葱切末。
  
  3.在碗里加入猪颈肉、盐、糖、酱油、料酒,搅拌均匀,腌制20分钟。
  
  4.热锅入油,加入蒜爆炒,再加入猪颈肉炒至表面金黄,出锅备用。
  
  5.在锅中加入酸菜、莲藕,加入料酒、酱油和糖,炒熟。
  
  6.加入清水、猪颈肉、辣椒炒匀,大火收汁,就可以吃啦。
  
  
  4
  微波炉烤藕片
  
  材料:莲藕、胡椒粉、油
  步骤:
  1.莲藕洗净,去皮切片。
  
  2.在碗里加入莲藕片和胡椒粉,搅匀。
  
  3.在烤盘上平放莲藕片,涂上一层油。
  
  4.烤盘放入微波炉,烤10-15分钟,脆脆的莲藕片就可以吃啦。
  
  5
  藕面窝
  
  材料:莲藕、大米、黄豆、生姜、盐、芝麻、葱
  步骤:
  1.大米和黄豆提前浸泡5小时。
  
  
  2.莲藕洗净去皮,刨成泥。葱、姜切末备用。
  
  3.在搅拌机中,加入浸泡好的大米和黄豆,再加入藕泥,打成米糊。
  
  4.准备一锅油并烧热,加入米糊,炸至表面金黄。
  
  
  6
  莲藕章鱼汤
  
  材料:莲藕、猪肉、章鱼、红枣、陈皮、绿豆、眉豆、盐
  步骤:
  1.红枣和陈皮分别用温水浸泡10分钟。
  
  2.莲藕洗净切片,猪肉切块,章鱼切片后用水浸泡10分钟。
  
  3.在锅中加入所有食材和清水,大火煮沸,然后小火煮2小时。
  
  4.最后加盐调味,就可以尝到美味的章鱼汤啦。
  
  
  7
  莲藕核桃腰果汤
  
  材料:莲藕、红萝卜、腰果、核桃、银耳、蜜枣、盐
  步骤:
  1.莲藕洗净,去皮切块。红萝卜切块。
  
  2.银耳用清水泡软,切成小块。
  
  3.在锅中加入所有食材和清水,大火煮沸,然后小火煮1小时。
  
  4.最后加盐调味就可以喝啦。
  
  8
  莲藕桂花蜜
  
  材料:莲藕、红枣、冰糖、糯米、桂花蜜
  步骤:
  1.糯米用水浸泡2小时。
  
  2.莲藕洗净去皮,切出头尾备用,用水冲洗干净莲藕孔洞。
  
  
  3.红枣用水浸泡,泡软后去核。
  
  4.将糯米灌入莲藕孔洞中,用筷子将糯米推下去。
  
  5.将莲藕头尾段放回,用牙签固定,保证糯米不会漏出。
  
  6.在锅中加入清水,放入莲藕、红枣、冰糖和桂花蜜。大火烧开后,小火煮至莲藕变软。
  
  7.捞出莲藕放凉,然后切片。
  
  8.剩下的糖水用大火煮成桂花糖浆。最后将桂花糖浆淋在莲藕片上就可以吃啦。
  


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