大表姐詹妮弗·劳伦斯亲证：吃货也可以变瘦变美

谁说吃货只能是油腻腻的大胖子？大表姐詹妮弗·劳伦斯亲身经历告诉你：只要方法得当，吃货也能变身女神！

90后的她，年纪轻轻就获得奥斯卡最佳女演员提名，风华正茂，拥有着所有姑娘的梦想，漂亮的礼服，全世界的注视，一份名垂影视的奖杯！

年仅23岁加冕奥斯卡影后

大表姐詹妮弗·劳伦斯的职业是演员，演员就要靠演技和作品说话，在这一点上，大表姐绝对算得上是好莱坞新生代女演员的第一标杆。

18岁时，就因电影《冬天的骨头》(Winter’s Bone)获得奥斯卡最佳女演员提名。短短两年之后，她就凭借《乌云背后的幸福线》正式夺冠。

从喜剧到动作片，从文艺片到商业片，大表姐都驾轻就熟游刃有余，表现出超乎她年龄的成熟和专业。

除了不可忽视的演技和美颜外，相比起舞台上闪耀，更受大家喜爱的是生活中的她！她是一个逗比傻大姐，她是一个活得真实自然率性的大明星，让每个人感到亲切。

有爱心

悄悄去医院看望儿童

大表姐做好事从来就是低调不留名，2012年她还被狗仔拍到在家附近偶遇一位年轻女孩晕倒在地。劳伦斯急忙赶过去询问情况，看她是否需要人工呼吸，并找到女孩的手机，试图联系她的亲朋。总之，大表姐是个善良的热心肠。

讲义气

带无名闺蜜参加奥斯卡

参加奥斯卡带家人带情侣都很正常，但很少有像大表姐这样带闺蜜（圈外人）参加2014年奥斯卡活动。实力表达“苟富贵，勿相忘"。

真性情

当遇见偶像比尔·默瑞时，大表姐瞬间变身狂热小粉丝。

接地气，做自己

以大表姐在好莱坞名利双收的成绩单，不能不说她是一个成功的幸运儿，但她把这一切都看得很淡，始终保持冷静头脑，真实做自己。她在接受采访时说：“我有啥可骄傲的呢？医生能治病，消防员能灭火，他们都能救人帮人，而我只是一个演电影的而已。”

天朝必备：表情包

与生俱来的幽默感让是大表姐的加分项，也让她的真性情变得可爱而俏皮。她大概是好莱坞最爱做鬼脸的女星，实足满足了大天朝网友的热需！

“小心我打你哦”

“biubiubiu~”

“OH！NO！吓死宝宝了”

动图表情连连看，请感受一下！（大表姐，你要不要这么拼啊！）好吧，来一张美美的大表姐平复下心情。

吃货一枚——从不标榜节食减肥

人美心善逗比可爱，这些与生俱来的人格魅力外，最让小编敬佩的是女神大表姐还是个实实足足的大吃货！

在人人都想维持0码身材的好莱坞，没有人会像大表姐一样毫无遮掩地表达对美食的热爱，以及对减肥的鄙视（是不是忍不住要给她叫好？）2013年她在接受采访时曾说：”如果有人敢在我耳边叨叨减肥两个字，我会对她说：滚蛋，要减你自己减去！“

“吃”简直是她生命中最重要的事情。

“一天当中，吃，是我最幸福的时刻。”

“想吃却不能吃的苦。”

“当别人说你吃多了的时候，你却不小心露出了你的三下巴。”

作为一个明星，却无时无刻不在吃的真吃货。

可这么爱吃的大表姐想必是个画风油腻的大胖子吧！但看看身材却是这样的！

画报中拥有惊艳身材的大表姐，简直帅炸了有没有！ 但是你还记得“吃货”大表姐吗？

红色吊带连衣裙将大表姐的身材曲线暴露无遗，这完美的曲线至少能得95分以上。

去年《饥饿游戏：嘲笑鸟（下）》，大露背让整个人的气质都变得不一样了，好帅好美。

而到今年的《X战警·天启》，看到大表姐帅气出场，不禁感叹，真是瘦了美了更加帅气了！霸气十足有没有！

大表姐：不节食，健康瘦

小编一边沉溺于大表姐的“美色”之中，一边又很好奇大表姐究竟做了什么身材这么好！大表姐也毫不吝啬，分享自己的健康减肥法！

舍不得节食的吃货大表姐究竟做了哪些努力呢？

一.健康规律饮食

詹妮弗·劳伦斯曾说过：“我不要年轻美眉看了《饥饿游戏》之后，为了想成为凯妮丝那样的女孩而不吃饭，因为凯妮丝和我都是正常的女人，而不是纸片人。”所以大表姐不是个为了减肥而过度节食的人，相反通过健康规律的饮食塑造完美的身体线条。

1.每天起床后喝一杯蜂蜜水清洗肠胃。把肠道里的垃圾及时排出去，才不会造成毒素重新吸收，身体内垃圾堆积而导致肥胖。

2 每天养成喝水1L以上的习惯，每天身体会产生许多的代谢废物，喝水能帮助废物代谢，还能保持体内的水盐平衡，对于养颜也是非常有好处的。

3 避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。但是有时候需要拍摄夜戏，夜里饿着肚子当然对胃也不好，不能为了减肥而给身体的器官造成负担，这时候可以适当喝杯牛奶等流质食物。

4 多吃些纤维食物。一般肥胖人大都与食物中热能摄入增加或体力活动减少有关。而提高膳食中膳食纤维含量，可使摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。

二.原地跑步减肥

原地跑步减肥是大表姐认为最值得推荐的瘦身方法，因为跑步需要的设备简单，有时候在片场等戏的时候，换上一双运动鞋就能做到。如果你也跟大表姐一样经常工作很忙，没有时间和空间上健身房的，那就来试试每天跑步吧！

原地跑步减肥法分解开来就是1个小时不间断地腿部跑动，再加上上半身的运动。传统跑步的单一上臂摆动是非常枯燥的一件事，连续单一摆臂1个小时会非常累。所以正确的跑步方法能更好的促进减肥。刚开始的时候，大家可以让双臂在身体肋骨两侧摆动，脚随之原地慢走。

这样的原地走大概要先走上1分钟左右，让身体先动起来。接着，慢慢加快摆臂的频率，同时脚下的频率也加快，变成快走。这时双手由在肋骨两侧摆动转为双手在胸前摆动，手不要握拳，要放松，然后手心向下，这个动作有些像揉面，有往下压的感觉。渐渐由快走转变为跑，在跑步中一定要注意跑步的频率，不要猛增或猛减。

三．瑜伽减肥法

大表姐也是瑜伽的忠实爱好者，虽然因为工作忙碌，没有太多时间来做瑜伽，但她表示，有时候不接戏又没有商业演出，在家休息的时候，会选择瑜伽这种不需要消耗太多能量的运动来保持身材。

四．尽量睡足6-7小时

当明星有时候因为拍戏或者赶通告经常不够睡，但小詹说无论工作再忙，她都尽量让自己每天能有6-7小时的睡眠时间。睡眠对于身材线条的塑造也非常重要，经常熬夜不够睡的话，身体很容易产生很多毒素，因为排不出去堆积到下半身。

五. 态度决定一切

霍里根是这样形容詹妮弗·劳伦斯的：“她从不迟到，她也从不落下任何一次锻炼。她从不抱怨，总是带着微笑将我交待她做的每一个动作完成。”

詹妮弗·劳伦斯还说：“很多年轻女孩为了苗条而不惜极端减肥，损害自己的身体，我真的不知道该对她们说什么好。”

像大表姐一样的吃货们，拥有一个健康的饮食观念和运动习惯，拒绝节食，就会让你变得像表姐一样性感，还在等什么，跟着大表姐一起fit起来吧！

内容采编自网络， 不代表北美生活网观点， 除新闻外如有著作权争议， 请联系本站编辑，将立即处理。

谢谢欣赏，开放注册，欢迎加入北美生活网。