今天要说一位来自巴尔的摩的老奶奶，Ernestine Shepherd 看照片觉得可能用“老奶奶”称呼人家不太合适， 但是..... 人家今年已经80岁了．．． 嗯…… Ernestine出生于1936年6月16日，前几天才刚过完自己的80岁大寿… 她保持年轻和活力的秘诀也很简单——健身 Ernestine年轻时并不怎么喜欢运动，起初是听从姐姐的提议才决定开始健身，但不久后姐姐因为脑部疾病不幸去世 Ernestine自身也遭受着高血压、恐慌症和胃酸逆流等症状的困扰。 59岁那年，她决定开始坚持健身不放弃。 这么一坚持就是20年。 她每天凌晨两点半吃早餐——10个熟的蛋白和一小把核桃仁 然后拉着丈夫出去跑步，平均每周要跑130公里 早上八点去健身房开始锻炼，几乎一整天都泡在健身房 她还严格控制自己的饮食，除了喝水只吃蛋白、鸡肉、蔬菜和坚果，其他一概不碰 身体素质越来越棒的她发现，之前那些恼人的症状也都慢慢消失了 2012年时，76岁的她创下了年纪最大女性健身者的吉尼斯世界纪录 之后她还开设了专收老年学员的健身班，每天带着他们一起锻炼 学员们表示看着80岁的老师还在努力健身，自己的斗志也是熊熊燃烧 好吧……所以你还有什么理由不去运动？嗯？ ref：http://www.boredpanda.com/oldest-female-bodybuilder-grandma-80-year-old-ernestine-shepherd/ ----------------------- Bunny是个少女：光这口牙我就服了 Lily喵_斗里：刚看第一句：不就60岁么…原来已经80岁了 吃麦丽素减肥的猫：两点半？早餐？我选择狗带 大欣大欣-：可是麻辣烫烧烤章鱼小丸子肠粉提拉米苏水果小龙虾肯德基必胜客麦当劳汉堡王烤鱼烤鸭海鲜烤肉过桥米线薯片棒棒糖绵绵冰虾饼厚土司……好多东西我永远抛弃不了 天秤小蜜：如果不能吃好吃的，活太久是在折磨我 李柏林Justin：皮肤也紧致了，至少年轻了二十岁 zheng_guoxin：生命在于运动 叶念琅：我以为顶多60岁......不说了我要带上我的毛巾去健身了.别拦着我等我给你们好消息吧 我和崔胜贤的日常：看完了，我决定我还是吃到死吧 ---------------------------- 内容采编自网络， 不代表“北美生活网”观点， 除新闻外如有著作权争议， 请联系本站编辑，将立即处理。 谢谢欣赏，开放注册，欢迎加入北美生活网。 |
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